कम और बुरी तरह सोने से आपके बाल झड़ते हैं: एक अध्ययन इसकी पुष्टि करता है
नींद/जागने की लय में महत्वपूर्ण बदलाव बालों के झड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आपको गिरने की समस्या है, तो यह सब आपके आराम की कमी के कारण हो सकता है। गहन शोध से पता चला है कि ज्यादातर मामलों में समस्या सोने के घंटों की संख्या में नहीं होती है, बल्कि सोने के असामान्य समय में या कृत्रिम प्रकाश (स्मार्टफोन सहित) के संपर्क में देर तक होती है। रात को। इसलिए यह पुष्टि की गई कि पोषण के साथ-साथ नींद की गुणवत्ता बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। इस बीच, बालों के झड़ने को रोकने के लिए यहां कुछ छोटे प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं:
1. उचित पोषण का पालन करें
हमारा स्वास्थ्य, अब तक हम इसे अच्छी तरह से जानते हैं, यह सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि हम क्या और कितना खाते हैं। और हमारे बालों का स्वास्थ्य कोई अपवाद नहीं है। ओमेगा ३ से भरपूर संतुलित आहार का पालन करना हमारे शरीर और हमारे प्यारे बालों के लिए वरदान है।
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2. अच्छी नींद लें और नींद/जागने की लय का सम्मान करें
हम जानते हैं कि रात में 7/8 घंटे सोना सही आराम के लिए न्यूनतम है। लेकिन इतना ही नहीं, हमें अच्छी नींद भी लेनी चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि जहां तक संभव हो, पर्याप्त मानक नींद की दिनचर्या बनाए रखें ताकि हमारे शरीर को एक निश्चित लय की आदत हो जाए। इसे आज़माएं: आप महत्वपूर्ण लाभ प्राप्त करेंगे।
3. हर तरह के बालों के लिए सही उत्पादों का इस्तेमाल करें
हम सब एक जैसे नहीं हैं, यह पक्का है। हमारे बालों में काफी अलग विशेषताएं हैं, कुछ हद तक हमारी त्वचा की तरह। और अगर हम अपने चेहरे के लिए विशिष्ट क्रीम और उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो इसे अपने बालों के लिए क्यों नहीं करते हैं? यदि वे सूखे और भंगुर हैं, तो पहले रात भर मास्क लगाने का प्रयास करें। जाने के लिए अगली सुबह सोने के लिए और कुल्ला करने के लिए। दूसरी ओर, अगर, हमारे बाल चिकना हो जाते हैं, तो हल्का और अधिक प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना अच्छा होता है।
4. अपने बालों को रोज न धोएं
यह सही है, हर दिन अपने बालों को धोना एक अच्छा विचार नहीं है। यहां तक कि अगर आपके तैलीय बाल हैं और इसे अधिक बार धोने की आवश्यकता महसूस होती है, तो इसे हर दूसरे दिन करना अच्छा है। इस तरह, बाल एक धोने और अगले के बीच ठीक हो सकेंगे। और अगर आप असहज महसूस करते हैं, तो कुछ चतुर केशविन्यास के लिए हमारे सुझावों का पालन करें:
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5. कट !!!
हर महिला का दुःस्वप्न। फिर भी, हमारे बाल काटने से हमारे बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद मिलती है। स्प्लिट एंड्स और भंगुर बालों से पीड़ित लोगों के लिए, काटने पर विचार करने के समाधानों में से एक है। दिल थाम लो!
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