युगल चिकित्सा: इसे शुरू करने के बारे में समझने के लिए सबसे आम संकेत क्या हैं?
पार्टनर होने के बारे में एक चीज जो आपको सबसे ज्यादा डराती है, वह यह है कि आपका रिश्ता खत्म हो जाता है। संकट और प्रेम के अंत के लिए कोई भी वास्तव में तैयार नहीं होता है, क्योंकि यह भविष्यवाणी करना संभव नहीं है कि एकल जोड़े को अलग करने वाली सभी कमजोरियां कब सामने आएंगी। नीचे दिए गए वीडियो में आप प्यार में संकट से निपटने के तरीके पर पहली मदद पा सकते हैं, एक सेक्सोलॉजी सलाहकार के आश्वस्त करने वाले शब्दों के लिए धन्यवाद।
एक जोड़े का जन्म और विकास
जब प्रेम की बात आती है, तो सब कुछ तरल है, गतिशील है; और युगल संबंध भी हैं। हम अनिवार्य रूप से बदलते हैं और जो भावनाएं हम दूसरे के प्रति महसूस करते हैं वे व्यक्तिगत अनुभवों और समय के माध्यम से विकसित होती हैं।
जिस क्षण से हम किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जो हमारी रुचि जगाता है, "शारीरिक आकर्षण" प्रबल होता है, जो सबसे नियंत्रित व्यक्तियों को भी "धुंधला" करता है। यदि भावना परस्पर है, तो इन भावनाओं का परिणाम प्यार में पड़ना शुरू हो जाता है, व्यक्ति के साथ खुलने लगता है प्यार किया और एक दूसरे को अच्छी तरह से जानने के लिए। इस बिंदु पर हम एक रिश्ते के बारे में बात कर सकते हैं और अगर रिश्ता महीनों और वर्षों तक जारी रहता है, तो यह एक स्थिर रिश्ता बन जाता है। समेकन के इस चरण में, साथी का प्रारंभिक उद्देश्य मूल्यांकन शुरू होता है: शुरुआती दिनों की भारी भावनाएं फीकी पड़ जाती हैं और हम दूसरे के उन दोषों को देखना शुरू कर सकते हैं जिन्हें हमने पहले नहीं देखा था। उन्होंने खुद को साथी में रखा था, और जो रिश्ते की सफलता और इसे जारी रखने की संभावना पर पहला संदेह पैदा करते हैं।
युगल की कठिनाइयाँ ही रिश्ते के विकास का हिस्सा हैं; लेकिन दूसरे के प्रति ये तरंगें कब इतनी गंभीर होती हैं कि उन्हें मनोचिकित्सकीय हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है?
यह सभी देखें
एक मनोचिकित्सक पथ के लिए परिसर
यदि आप एक स्थिर और स्थायी स्थिति में हैं, तो आपके साथ कई बार ऐसा हुआ होगा कि आपने अपने साथी में और जिस तरह से आप उससे संबंधित हैं, उसमें बदलाव देखे।
ये उत्परिवर्तन पूरी तरह से सामान्य हैं, लेकिन वे हमेशा एक ही दिशा में नहीं जाते हैं और अक्सर युगल संकट के पूर्व कक्ष होते हैं।
यह गहन परिवर्तन के इन चरणों में है कि एक मनोचिकित्सक की मदद का उपयोग जोड़े को बचाने के लिए किया जाता है, जो चिकित्सा का एक मार्ग प्रस्तावित करेगा जो दोनों को रिश्ते को मजबूत रखने में मदद करता है।
युगल चिकित्सा का सामना करना कोई आसान कदम नहीं है और यह समझना महत्वपूर्ण है कि यदि आप इसे शुरू करने का निर्णय लेते हैं तो यह सही है कि आप इसे एक जोड़े के रूप में व्यवहार करें, क्योंकि इस प्रकार की चिकित्सा का रोगी अकेला नहीं होता है।
इसलिए हमें "सद्भाव और प्रेम" (शायद थोड़ी देर के लिए अलग रखा गया है) को फिर से खोजने के लिए एक साथ काम करना चाहिए और व्यक्तिगत कठिनाइयों को दूर करना आवश्यक है। प्यार में मनोचिकित्सा के मार्ग में, नायक "हम" है न कि " " मैं"। केवल इन मान्यताओं के साथ ही युगल चिकित्सा कार्य करना संभव है।
जाहिर है, जब आप अपने साथी के साथ गंभीर संघर्ष में हों, तो चिकित्सक से परामर्श करना जरूरी नहीं है, लेकिन आप संचार के कुछ पहलुओं जैसे रिश्ते के कुछ पहलुओं को बेहतर बनाने के लिए सलाह मांग सकते हैं। इस विकल्प को चुनकर आप जोड़े को मजबूत करेंगे और बेहतर सीखेंगे कि भविष्य में उत्पन्न होने वाले संघर्षों से कैसे निपटें।
कपल्स थेरेपी कैसे होती है
हाल के वर्षों में, अधिक से अधिक जोड़े प्रेम संबंध में समस्याओं को हल करने के लिए एक मनोचिकित्सक की सलाह पर भरोसा करते हैं जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यह सामना करने का एक आसान रास्ता नहीं है, लेकिन यह सबसे अच्छा तरीका है यदि आप एक और मौका देने का फैसला करते हैं संबंध।
युगल चिकित्सा एक बहुत ही प्रभावी उपकरण है: यह विशेष रूप से तब काम करता है जब भागीदारों को कल्याण प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया जाता है और यदि आप इसे तब शुरू करते हैं जब रिश्तों में बहुत अधिक समझौता नहीं होता है तो इससे अधिक लाभ होता है। सफलता दर लगभग 70% है।
इस थेरेपी को इतना महत्वपूर्ण क्या बनाता है?
मनोचिकित्सा सत्रों के दौरान, भागीदारों के पास अपनी अक्सर उपेक्षित भावनाओं और स्नेहपूर्ण जरूरतों से जुड़ने का अवसर होता है। रोगी उन गांठों को खोलने और पूर्ववत करने में सक्षम होंगे, जिन्होंने एक पेशेवर की सहायता के लिए रिश्ते को कमजोर कर दिया था। संदर्भ द्वारा सब कुछ सुगम है: आप एक आरक्षित और संरक्षित वातावरण में हैं।
थेरेपी कितने समय तक चल सकती है? मनो-चिकित्सीय प्रक्रिया के दौरान, भागीदारों को एहसास होता है कि कैसे सभी कुंठाएं वास्तव में पूरी नहीं हुई हैं और दोनों की जरूरतों का सम्मान और देखभाल करते हुए एक दूसरे के साथ एक इष्टतम तरीके से संवाद करना सीखते हैं। जागरूकता के इस बिंदु तक पहुंचने के लिए, कुछ को पारित करना आवश्यक है समय, इसलिए एक युगल चिकित्सा की एक बहुत ही परिवर्तनशील अवधि होती है और यह इच्छा पर निर्भर करती है कि भागीदारों को रिश्ते को ठीक करना है और कठिनाइयों को दूर करना है।
सत्र हर हफ्ते या हर 14 दिनों में होते हैं और आम तौर पर प्रत्येक एक घंटे होते हैं; वे केवल एक व्यक्ति के साथ या दूसरे की उपस्थिति में हो सकते हैं; मनोचिकित्सक का आंकड़ा दोनों ही मामलों में मौजूद है।
उसका काम मामले का प्रारंभिक मूल्यांकन करना होगा और यदि वह इसे आवश्यक समझता है, तो उपचार शुरू करें, लागत, विधियों और समय की व्याख्या करने के लिए जा रहा है।
कपल की क्या समस्या है?
अब जब आपने देख लिया है कि कपल्स थेरेपी के क्या फायदे हैं और यह कैसे होता है, तो आइए हम दुख की बात पर आते हैं। आइए एक साथ पता करें कि सबसे आम लक्षण क्या हैं जो एक जोड़े को टूटने के कगार पर पहचानते हैं, और जो संयुक्त चिकित्सा का कारण बन सकते हैं।
हम एक प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक जॉन गॉटमैन की शिक्षाओं का उपयोग करते हैं, जो इस विषय पर एक अधिकार है। उनके अनुसार, 4 व्यवहार हैं जो यदि प्रेम कहानी के दौरान बार-बार व्यक्त किए जाते हैं, तो इसके अंत को मंजूरी मिल सकती है। गॉटमैन ने उन्हें "सर्वनाश के चार घुड़सवार" कहा।
चिंता न करें यदि आप पाते हैं कि कभी-कभी ये व्यवहार आपके रिश्ते में एक जोड़े के रूप में दिखाई देते हैं: उनका छिटपुट रूप बिल्कुल सामान्य है, वास्तव में, यह वास्तव में एक अच्छा संकेत है। इसका मतलब है कि महत्वपूर्ण मुद्दों से निपटने के लिए भागीदारों के पास अभी भी संसाधन हैं और इसलिए एक चिकित्सक के साथ विकास पथ आवश्यक नहीं है। इन मामलों में, आप स्वयं सहायता पुस्तकों के साथ स्वयं का समर्थन कर सकते हैं या सलाह के लिए मित्रों और परिवार से पूछ सकते हैं।
यदि, दूसरी ओर, ये "शूरवीर" ज्यादातर समय दिखाई देते हैं और आप और आपका साथी ठीक से संवाद नहीं कर सकते हैं, तो युगल चिकित्सा के मार्ग पर विचार करना अच्छा है।
पहला व्यवहार: आलोचना करना
खासकर जब दंपति का जीवन तेज हो जाता है, और हम साथ रहने के लिए जाते हैं, तो आलोचनाओं को स्वीकार करना इतना मुश्किल नहीं होता जितना कि देना। गॉटमैन ने देखा कि जिन जोड़ों ने ब्रेकअप की ओर अग्रसर किया है, वे अक्सर आलोचना के लगातार क्षणों को उजागर करते हैं और आपसी प्रशंसा के अवसरों से कहीं अधिक होते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि समस्या "क्रोधित होने या बहस करने में है (क्योंकि सभी जोड़े करते हैं), लेकिन वास्तविक समस्या आलोचना की प्रकृति में निहित है।
वास्तव में, ऐसा प्रतीत होता है कि अधिकांश आलोचनाएँ वरीयताओं और स्वादों के क्षेत्र को संदर्भित करती हैं और इसलिए कामरेड एक-दूसरे से अलग होने के लिए एक-दूसरे की आलोचना करते हैं। यह व्यवहार बिना कहे चला जाता है कि इससे कुछ भी अच्छा नहीं होता है, क्योंकि समय के साथ मतभेद बने रहेंगे।
जिन जोड़ों का टूटना तय है, उनमें यह समझना संभव नहीं है कि दूसरा खुद की नकल नहीं है और अपने मतभेदों को स्वीकार करना है।
हालांकि, काम करने वाले जोड़ों में, भागीदारों ने सीखा है कि अलग होना प्रशंसा का कारण हो सकता है और वे अपने प्रियजन की विविधता को स्वीकार करते हैं।
दूसरा व्यवहार: तिरस्कार
एक जोड़े के आंतरिक और बाहरी कई कारक हैं जो समय के साथ उसकी प्रवृत्ति को मंजूरी देते हैं: एक बच्चे का आगमन, एक स्थानांतरण, किसी के मूल्य, आदतें ... एक साथ निपटने के लिए कई चीजें हैं।
कभी-कभी इन स्थितियों में हम क्रोध या घृणा जैसी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, और हम निराश महसूस करते हैं, क्योंकि एक बच्चे की तरह, हम उस विशेष अवसर पर प्यार महसूस नहीं करते जैसा हम वास्तव में चाहते हैं।
यहां भी असली समस्या इन संवेदनाओं का अनुभव करने में नहीं है, क्योंकि यह सामान्य है, लेकिन अगर इन भावनाओं की प्रतिक्रिया एक मजबूत अवमानना की है, जिससे दूसरे का अपमान होता है। एक अनजाने में अपने साथी को शब्दों से अपमानित करने की कोशिश करता है, न कि, के माध्यम से व्यंग्य, निंदक, लुढ़कती आँखें और अपमान।
इन मनोवृत्तियों पर ध्यान दें, क्योंकि अवमानना समय के साथ आती है, महीनों या वर्षों के द्वेष के बाद।
तीसरा व्यवहार: रक्षात्मक होना
यह व्यवहार पहले दो का परिणाम है: जब आप आलोचना और तिरस्कार महसूस करते हैं, तो आप बचाव की मुद्रा में होते हैं और अपनी गलतियों को सही ठहराने की कोशिश करते हैं। इतना ही नहीं, जब आपको लगता है कि आप सही हैं, तो आप दूसरे को यह साबित करने की कोशिश करते हैं कि आप तुरंत इलाज के लायक नहीं हैं।
उन सभी संघों का जो बहुत रक्षात्मक रवैया रखते हैं, उन्हें गॉटमैन द्वारा भंग करने के लिए नियत के रूप में वर्गीकृत किया गया है। वास्तव में, अपने आप को सही ठहराने के प्रयासों का वांछित प्रभाव शायद ही कभी होता है: इसके विपरीत, समय के साथ आप अपने साथी को सुनना बंद कर देते हैं और आप केवल अपने स्वयं के औचित्य को सुनते हैं।
चौथा व्यवहार: पत्थरबाजी
वह है अपने आप को बंद करना और साथी के साथ संचार को रोकना।
जब एक साथी दूसरे के साथ संवाद करना बंद कर देता है, तो वे संकेत नहीं देते हैं कि वे समझना चाहते हैं या सुनना चाहते हैं। यह एक ऐसा रवैया है जो पुरुषों में विशेष रूप से तब होता है जब वे लंबी अवधि के तर्कों के बाद हताश महसूस करते हैं।
लेकिन ऐसा करने में, विपरीत प्रतिक्रिया शुरू हो जाती है: साथी खतरे या आलोचना की अधिक भावना को मानता है क्योंकि व्यक्ति भावनात्मक रूप से उपेक्षित महसूस करता है।
इस मामले में भी गॉटमैन जोड़े के लगभग निश्चित ब्रेकअप की भविष्यवाणी करता है।
मनोवैज्ञानिकों के लिए प्रेम में कल्याण और सद्भाव को फिर से स्थापित करना वास्तव में आसान है यदि दो साथी झगड़ते हैं, क्योंकि किसी तरह से एक संचार अभी भी मौजूद है और इसलिए कहानी को पुनर्प्राप्त करने के लिए कार्रवाई की एक छोटी खिड़की भी है।
