रात में खाँसी रोकने के 3 तरीके और शांतिपूर्ण नींद में वापस जाएँ
सर्दियों के महीनों, जैसा कि हम जानते हैं, फायरप्लेस, ऊन, कोट, क्रिसमस और प्रिय और थोड़ा प्रिय प्रभाव की विशेषता है।
जाहिर है यह साल दर साल अलग-अलग रूपों और सार में आता है। तेज बुखार, उल्टी और दस्त (थोड़ा परेशान नहीं), सर्दी, कान और गले में दर्द के अलावा, एक लक्षण है जो समान रूप से परेशान करता है: खांसी। खाँसी के दौरे एक भयानक झुंझलाहट हैं, खासकर अगर यह रात है और आपका परिवार चाहेगा एक संगीत कार्यक्रम में भाग लेने के बजाय सोने के लिए यहां इस रात के उपद्रव के लिए 3 उपाय दिए गए हैं, जो फ्लू के मुख्य दुश्मनों में से एक का पक्ष लेते हैं: आराम। और यहां वीडियो पर फ्लू के अन्य अनमोल दुश्मन हैं, देखें:
1. जिस पोजीशन में आप सोते हैं
यह उचित होगा कि पूरी तरह फैलाकर न सोएं। सोने से पहले अपने धड़ को तकिए से सहारा दें और एक से अधिक तकियों पर आराम करने की कोशिश करें। यह रात में लेटने पर बलगम को आपके गले में वापस आने से रोकेगा। इसके अलावा, लापरवाह स्थिति में, साँस लेना और भी मुश्किल होगा! तो, झुके हुए तकिए की ओर...
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2. हर्बल चाय और सोने से पहले गरारे करें
कई हर्बल चाय हैं जो खांसी के प्रभाव को कम करने और इसे शांत करने के लिए बहुत अच्छी हैं। एक स्पष्ट रूप से अदरक एक है। लेकिन नद्यपान जड़ वाली हर्बल चाय भी, हमेशा एक स्वस्थ चम्मच शहद के साथ। चॉकलेट भी खांसी का एक बेहतरीन इलाज हो सकता है। सोने से पहले इन हर्बल चायों का सेवन करने से आराम मिल सकता है। साथ ही यह मदद कर सकता है नमक के पानी से गरारे करें। यदि आप भीड़भाड़ और खाँसी कर रहे हैं, तो खारे पानी के गरारे वायुमार्ग में कफ को ढीला करने में मदद कर सकते हैं। पसंद? सरल: 240 मिलीलीटर गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर इसे पूरी तरह से घोल लें, ध्यान रहे कि पदार्थ निगलना न पड़े, लगभग 15 सेकंड के लिए गरारे करें, फिर थूकें और दोहराएं। अंत में अपने मुंह को ताजे पानी से धो लें।
3. सोने से पहले नहाना
बिस्तर पर जाने से पहले क्या करें? आराम को बढ़ावा देने का एक अन्य तरीका एक साधारण गर्म स्नान है। वास्तव में, सोने से पहले, शुष्क वायुमार्ग के लिए अच्छा होगा कि आप सोने से पहले भाप स्नान में खुद को डुबोएं और कमरे से नमी को अवशोषित करें। एक छोटी सी युक्ति! एक रत्न: हमेशा बिस्तर पर एक गिलास पानी रखें टेबल, इस तरह अगर आप रात में खांसी के लिए उठते हैं, तो आप पानी का एक लंबा घूंट पीकर अपना गला साफ कर सकते हैं
हम खेल, स्वस्थ वातावरण और भोजन से लड़कर फ्लू का अनुमान लगाते हैं अनौपचारिक:
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रात में होने वाली खांसी के बारे में अधिक जानने के लिए आप डॉ के लेख को भी देख सकते हैं। पियर लुइगी डियानो और पल्मोनोलॉजिस्ट एनरिको बैलोर
