तृप्त और खुश कैसे महसूस करें: इसे आसानी से करने के 5 टोटके!
क्या आपने कभी सोचा है कि आपके जीवन को और अधिक संपूर्ण बनाने के लिए क्या करना होगा? आपको मुस्कान के साथ बिस्तर से उठने और शाम को सो जाने के लिए अपने दिन की खुशी के लिए?
खुशी का सवाल जटिल है… दुनिया का सबसे खूबसूरत शब्द, सबसे ज्यादा चाहने वाला और वांछित सनसनी, लेकिन सबसे रहस्यमय भी।
या यों कहें, प्रत्येक इस अवधारणा की एक अलग व्याख्या प्रदान करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि खुशी का विचार बहुत व्यक्तिपरक है और कई कारकों पर निर्भर करता है जो किसी व्यक्ति को सामान्य भावनात्मक कल्याण की स्थिति में ले जाते हैं।
सच्ची खुशी और आत्म-संतुष्टि "अजीब" अवधारणा के समानुपाती होनी चाहिए जैसे कि सब कुछ ठीक वैसा ही हो जैसा होना चाहिए।
और कैसे करना है? यदि यह आपके लिए एक असंभव मिशन लगता है, तो हम सुझाव देते हैं कि 5 पहलुओं को कम करके आंका नहीं जाना चाहिए कि वे वास्तव में अपने और दुनिया के साथ शांति से हैं और जीवन से संतुष्ट महसूस करने में सक्षम हैं।
1. अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरें
बदमाश, जो हमेशा शिकायत करते हैं, निराशावादी, वे जो कभी गिलास को आधा भरा नहीं देखते हैं: लोगों की ये श्रेणियां न केवल भारी और अक्सर उबाऊ होती हैं, बल्कि वे आपकी खुशी को गंभीरता से कम कर सकती हैं और आपके विकास पथ को सीमित कर सकती हैं।
खुशी की खोज के लिए आशावाद, सकारात्मक सोच की एक अच्छी खुराक की आवश्यकता होती है और ऐसे लोगों से घिरे रहना, जो दूसरी ओर, हमेशा सब कुछ काला देखते हैं, एक "अस्वास्थ्यकर विचार है जो आपको भी ब्रह्मांडीय निराशावाद के भंवर में खींचने का जोखिम उठाता है।
इसलिए थोड़ी "सफाई" करना शुरू करें और उन्हें दूर धकेलें, अपने आप को केवल सकारात्मक लोगों के साथ घेरें। दूसरों के निंदक और नकारात्मक व्यवहार हमें प्रभावित करने की क्षमता रखते हैं; इसलिए खुश, आशावादी और लापरवाह रवैये वाले लोगों से संक्रमित होना बेहतर है।
2. ऐसी नौकरी चुनें जिसे आप पसंद करते हैं और जो आपको अपने जीवन को बेहतर ढंग से व्यवस्थित करने की अनुमति देती है
क्या आपने कभी ऐसी नौकरी चुनने में सक्षम होने की संभावना के बारे में सोचा है जो न केवल आपको संतुष्ट कर सकती है और आपको विकसित कर सकती है, बल्कि आपको अपने समय को बेहतर ढंग से व्यवस्थित करने और अपनी प्रतिबद्धताओं के अनुसार कमाई करने की अनुमति भी दे सकती है?
यदि आपको लगता है कि ऐसी नौकरी मौजूद नहीं है, तो आप गलत हैं और अवसर वास्तव में हर किसी की पहुंच के भीतर है: पुरुष, महिलाएं, युवा छात्र, नई मां ... वैज्ञानिक अनुसंधान के साथ प्रकृति, महिलाओं की जरूरतों को पूरा करने वाले सौंदर्य उत्पादों की पेशकश करने के लिए चेहरा, शरीर, बाल, इत्र और मेकअप, और बिना किसी समझौता और सभी के लिए सुलभ सुंदरता का जश्न मनाएं।
यह किस बारे में है? Yves Rocher के लिए ब्यूटी कंसल्टेंट बनने का अर्थ है आपकी आवश्यकताओं और आपके पास उपलब्ध समय के अनुरूप गतिविधि करना; एक नौकरी जो वास्तव में आपको रोमांचित कर सकती है और आपको ऐसे लोगों के वास्तविक समुदाय में प्रवेश करा सकती है जो अक्सर दोस्ती और सहयोग के बंधन को जोड़ते हैं। अपनी उपलब्धता के आधार पर खुद को कितना समय देना है, यह तय करके आप एक लचीली गतिविधि की खोज करेंगे। आपको कोई पंजीकरण शुल्क नहीं देना होगा, आपके पास कोई प्रतिबंध नहीं होगा, और ऑर्डर करने के लिए उत्पादों को चुनने में आपकी सहायता की जाएगी। एक बार जब आप पैकेज प्राप्त कर लेते हैं तो आप अपने ग्राहकों को ऑर्डर दे सकते हैं और आप जो इकट्ठा करते हैं और जो आप कंपनी को भुगतान करते हैं, उसके बीच का अंतर आपकी कमाई होगा!
लेकिन यह सब कुछ नहीं है: यवेस रोचर्स ब्यूटी कंसल्टेंट बनने का मतलब है पूर्ण स्वायत्तता में काम करने में सक्षम होना, एक ऐसा लाभ जो एक मानक नौकरी के साथ प्राप्त करना मुश्किल है जहां व्यक्ति अपने जीवन को किए गए कार्य के अनुकूल बनाने के लिए इच्छुक है। ब्यूटी कंसल्टेंट बनने से न केवल आपकी नौकरी बदल जाएगी, बल्कि आपके जीवन की गुणवत्ता भी बदल जाएगी, जिससे आपको करियर और संतुष्टि का त्याग किए बिना परिवार के लिए अधिक समय मिल सकेगा।
इसलिए यह एक वास्तविक अवसर है कि आप कमाई हासिल करने और पेशेवर रूप से बढ़ने के लिए स्वतंत्र रूप से प्रबंधन कर सकते हैं। कैसा रहेगा? बुरा नहीं है, है ना? तो क्यों न अभी यवेस रोचर परिवार में शामिल हों और सौंदर्य सलाहकार बनें? कई पहले ही ऐसा कर चुके हैं!
3. अच्छा करो, यह आपको अच्छा महसूस कराएगा!
किसमें कभी कुछ महान करने की इच्छा नहीं होती? उपयोगी महसूस करना खुशी देता है। बेशक इसका मतलब दुनिया को बदलने के लिए कुछ खास करना नहीं है, बल्कि योगदान देने की भावना है, यहां तक कि अपने छोटे से तरीके से, कुछ करने के लिए, कुछ अलग करने के लिए। किसी की मदद करने से भी खुशी मिलती है, चाहे वह दोस्त हो, पूरी तरह से अजनबी हो, या बच्चा हो।
किसी व्यक्ति की भलाई में योगदान दें, स्वयंसेवक, पर्यावरण की रक्षा के लिए कुछ करें, कठिनाई में किसी जानवर की मदद करें; ये सभी छोटी चीजें हैं जो उन्हें अभ्यास करने वाले को खुश करती हैं। इस कारण से, सबसे खुश लोग वे हैं जो खुद को दूसरों के लिए समर्पित करने के लिए भी समय निकालते हैं, अपने संसाधनों का हिस्सा उन लोगों को उपलब्ध कराते हैं जिन्हें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।
4. भविष्य का पीछा मत करो, अतीत में मत जाओ: वर्तमान में जियो
अतीत खुशी नहीं दे सकता क्योंकि यह उस समय का प्रतिनिधित्व करता है जो अब बीत चुका है जिसे अब दोबारा नहीं देखा जा सकता है और यही बात भविष्य पर भी लागू होती है: जो अभी तक नहीं हुआ है उसके लिए आप आज खुश नहीं हो सकते। खुश रहने का एकमात्र समय वर्तमान है, प्रसिद्ध "यहाँ और अभी"।
इसका मतलब है कि आपके पास आज जो कुछ है, उस क्षण की भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना जिसमें आप रहते हैं, उस वास्तविकता की सराहना करते हैं जो हमें घेरती है और हर पल को पूरी जागरूकता के साथ जी रही है।
वर्तमान में जीना आपको छोटी-छोटी चीजों की सराहना करना और जो आपके पास है उसके लिए आभारी होना भी सिखाता है। एक अजनबी से एक मुस्कान प्राप्त करना, एक बच्चे से दुलार, एक दोस्त से एक मिलीभगत नज़र, एक अच्छी किताब पढ़ना, डूबते सूरज को निहारना, संगीत सुनना जो चलता है ... ये सभी चीजें हैं जो अक्सर हमसे बच जाती हैं और इसके लिए केवल वे लोग जिन्हें वह इस क्षण में जीते हैं, वे उनकी सराहना कर सकते हैं और वह उन्हें खुशी के छोटे क्षणों के रूप में जी सकते हैं।
5. स्वस्थ जीवन शैली जीने का प्रयास करें
अच्छी नींद लें, सही खाएं और हमेशा चलते रहें। इस प्रकार हम एक स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों को संक्षेप में बता सकते हैं। आइए उन्हें एक-एक करके देखें और वे किस प्रकार हमारी प्रसन्नता और संतुष्टि की भावना को प्रभावित कर सकते हैं।
नींद की कमी आपको तनावग्रस्त, निराशावादी और मूडी बना सकती है। इसलिए अच्छी तरह और पर्याप्त घंटों की नींद लेने में सक्षम होने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें, ताकि आप अगले दिन फिट महसूस कर सकें। क्या आप सो जाने के लिए संघर्ष करते हैं? सोने से एक घंटे पहले, अपने सेल फोन, कंप्यूटर और टेलीविजन का उपयोग बंद करना शुरू कर दें: स्क्रीन से निकलने वाली रोशनी मेलाटोनिन की रिहाई में बाधा डालती है, नींद में बाधा डालती है।
आइए पोषण पर चलते हैं: यह सर्वविदित है कि एक स्वस्थ और फिट शरीर स्वस्थ होता है और बेहतर महसूस करता है। इसलिए बहुत अधिक ज्यादतियों से बचने की कोशिश करें, शराब का सेवन सीमित करें, बहुत विस्तृत खाद्य पदार्थ और ताजे फल और सब्जियां और ढेर सारा पानी कभी न छोड़ें।
साथ ही, नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करने की कोशिश करें, संभवतः बाहर। यह मानते हुए कि शारीरिक गतिविधि भलाई की भावना देती है और एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है, खुशी के हार्मोन, यह माना जाना चाहिए कि जो लोग जिम ट्रेडमिल पर पार्क को पसंद करते हैं वे आंदोलन के निर्विवाद सकारात्मक प्रभावों से अधिक लाभ उठा सकते हैं। यह भी जोड़ा जाना चाहिए कि प्राकृतिक प्रकाश तनाव को कम कर सकता है, हमारे शरीर पर इसके सकारात्मक प्रभाव के लिए धन्यवाद, अधिक शारीरिक ऊर्जा देता है, लेकिन कल्याण की अधिक भावना भी देता है।
यवेस रोचेर के सहयोग से
