फेसबुक बनाम खुशी। सोशल मीडिया के दुष्परिणाम

हम पहले से ही जानते हैं कि फेसबुक एक रिश्ते से कितना समझौता कर सकता है, लेकिन जोड़े दुनिया के सबसे प्रसिद्ध सोशल नेटवर्क के एकमात्र शिकार नहीं हैं।
आपने कितनी बार सोचा है "चलो फ़ेसबुक सूचनाओं पर एक नज़र डालते हैं" और दो घंटे बाद भी आप होम पेज पर पोस्ट और अपने "दोस्तों" के प्रोफाइल के बीच थे?
इस बीच, आपने बेचैनी की बढ़ती भावना का भी अनुभव किया होगा...
ठीक है, फेसबुक शायद आपकी निराशा का कारण है; एक अध्ययन बताता है क्यों!

यह वीडियो आपको इसके बारे में कुछ बताता है ...

हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर फेसबुक के प्रभाव

हाल ही में दो अमेरिकी शोधकर्ताओं, होली शाक्य और निकोलस क्रिस्टाकिस द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि मूड और आत्मसम्मान पर फेसबुक के नकारात्मक प्रभावों के बारे में हमारे संदेह में सच्चाई की नींव है।
ध्यान देना शुरू करें, जैसे ही हम अपने पसंदीदा सोशल नेटवर्क से जुड़ते हैं, हम यह जानने के लिए उत्सुक होते हैं कि क्या नए लाइक आए हैं और हम उत्साहित हो जाते हैं। लेकिन अगर हम फेसबुक पर अपने प्रवास को बढ़ाने की भयानक गलती करते हैं, तो हमारा मूड और अधिक उदास हो जाता है , निराशा से उदासी की ओर जाते हुए ... जीने की एक वास्तविक बुराई तक!
जान लें कि Facebook को विशेष रूप से इसी उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किया गया था; हमें उदास करने के लिए नहीं (शायद ...), लेकिन हमें यथासंभव लंबे समय तक जोड़े रखने के लिए।

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टिक टोक कैसे काम करता है: इस समय के सोशल मीडिया पर जानने के लिए सब कुछ है लोड हो रहा है ...

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ऐसा लगता है कि सोशल मीडिया, वास्तव में, स्लॉट मशीनों के मॉडल पर कल्पना की गई है, जिन्हें एक खतरनाक लत बनाने के लिए जाना जाता है। इसलिए, एक नई पसंद की निरंतर खोज और एक जुए की जीत के बीच बहुत अंतर नहीं होगा, और यह हमें पहले से ही सतर्क कर देना चाहिए।
इस सच्चाई का खुलासा गूगल के पूर्व डिजाइनर और फेसबुक, इंस्टाग्राम और ... नेटफ्लिक्स पर व्यसन अध्ययन के लेखक ट्रिस्टन हैरिस ने पहले ही कर दिया था (क्या आप इसे नकारना चाहेंगे?)
अगर आपने देखा है वृत्त - डेव एगर्स के डायस्टोपियन उपन्यास पर आधारित - आपको पता चल जाएगा कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं। फिल्म एक सामाजिक संदर्भ का वर्णन करती है जिसमें यह है अनिवार्य सामाजिक बनें और हर पल (अंतरंगता सहित) सभी की आंखों के नीचे जिएं, इसके सभी परिणामों (बेहतर या बदतर के लिए) के साथ।

लोग सोशल मीडिया पर केवल अपने और अपने जीवन के सर्वश्रेष्ठ अनुभव दिखाते हैं (फ़ोटोशॉप की महान शक्ति को मत भूलना)।
फिर भी हम इसे हर बार याद नहीं रखते हैं, अपने फेसबुक होम के माध्यम से स्क्रॉल करते हुए, हम केवल छुट्टियों की तस्वीरें देखते हैं, पुराने और नए दोस्तों के साथ पार्टियां, सहकर्मियों के साथ एपेरिटिफ और, संक्षेप में, केवल पोस्ट और स्थितियां जो एक आदर्श जीवन का सुझाव देती हैं। वास्तव में कई परिपूर्ण जीवन ... (और ईर्ष्यापूर्ण!)
इतनी सारी अविश्वसनीय व्यक्तिगत और व्यावसायिक सफलताओं का सामना करते हुए, हम खुद से पूछते हैं: क्या यह संभव है कि वे सभी इतने सुंदर और निपुण हों? मेरा जीवन, इसकी तुलना में, कितना सामान्य/सांसारिक है!
यह इस बिंदु पर है कि हमारा आत्म-सम्मान डूब जाता है, अवसाद के लिए जगह छोड़ देता है और शायद एक पीड़ित और बहुत उत्पादक रवैया भी नहीं।

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फेसबुक के उपयोग पर नवीनतम निष्कर्ष

लेकिन शाक्य और क्रिस्टाकिस की वास्तविक खोज क्या है?
शोधकर्ताओं ने 5,000 से अधिक अमेरिकियों के दो वर्षों से अधिक के सामाजिक व्यवहार की जांच की है, उनके द्वारा पोस्ट की गई सभी स्थितियों, उनके द्वारा साझा किए गए पोस्ट और उनके द्वारा रखे और प्राप्त किए गए पसंदों को ध्यान में रखते हुए। यह सब तब उनके जीवन की गुणवत्ता और उनकी व्यक्तिगत संतुष्टि के स्तर से संबंधित था।
क्या बना? कि फेसबुक का उपयोग करने के बाद, किसी व्यक्ति की मानसिक-शारीरिक भलाई 8% तक गिर सकती है। खुशखबरी, यह देखते हुए कि हम औसतन फेसबुक पर खर्च करते हैं कम से कम एक घंटे एक दिन।
कितने समय की गणना करने के लिए विभिन्न ऐप हैं हम बर्बाद करते हैं सोशल मीडिया पर और यह समझने के लिए कि आभासी गतिविधियों और ज्ञान के लिए आरक्षित समय वास्तविक जीवन में परियोजनाओं और संबंधों को विकसित करने के लिए निर्धारित समय से अधिक है या नहीं।
​काला दर्पण - आईएडी (इंटरनेट एडिक्शन डिसऑर्डर, या इंटरनेट एडिक्शन) के विचित्र परिणामों पर टीवी श्रृंखला - हमें इस बारे में चेतावनी देने की कोशिश कर रही है कि वेब, और सामान्य रूप से तकनीक, दूसरों की और खुद की राय को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है और इसके परिणामस्वरूप , हमारे व्यवहार और हमारी पसंद।

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फेसबुक को एक रचनात्मक टूल कैसे बनाएं

एक उत्कृष्ट समाधान यह हो सकता है कि हम सोशल मीडिया का उपयोग उन उद्देश्यों की तुलना में विभिन्न उद्देश्यों के लिए करें जिनका हम उपयोग करते हैं; दूसरों के जीवन में खिड़की बनने के बजाय, वे हमारे हितों और जुनून के संग्रहकर्ता या सूचना के वास्तविक स्रोत बन सकते हैं। सभी को ट्रैक करने के बजाय दोस्त, उन पृष्ठों का अनुसरण करना बेहतर है जो हमारी रुचि रखते हैं और जिनसे हम कुछ नया सीख सकते हैं या अपडेट रह सकते हैं।
एक अन्य सुझाव यह भी है कि हम उन पृष्ठों का अनुसरण करें जो हमारे विपरीत विचारों का समर्थन करते हैं, तथ्यों के बारे में हमारी दृष्टि को व्यापक बनाने के लिए और ताकि हमारे सामाजिक नेटवर्क हमारे विश्वासों का एक बेमानी दर्पण न हो।

संक्षेप में, सोफ़े पर बैठकर फ़ेसबुक पर फ़ोटो देखने या इंस्टाग्राम पर कहानियाँ देखने से आपको अपने लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद नहीं मिलेगी, जिसमें एक टोंड बॉडी भी शामिल है! अपने खाली समय में योग का प्रयास करें, जो शरीर के लिए अच्छा है और सकारात्मक मानसिकता बनाए रखने में मदद करता है ...