चेहरे का योग: आपकी सुंदरता के लिए चेहरे की मांसपेशियों के प्रशिक्षण के सभी लाभ
चेहरे का योग पूर्व में पैदा हुआ एक प्रकार का प्रशिक्षण है जो चेहरे को प्रशिक्षित और पुनर्संतुलित करने में मदद करता है, जो इसे अभ्यास करने वालों को विशेष विश्राम और कल्याण देता है। प्रशिक्षण महत्वपूर्ण है और इसे सही तरीके से करना, सच्ची जागरूकता की तलाश में और भी महत्वपूर्ण है। हमने आपके लिए जो वीडियो चुना है, उसे देखें और फिट रहने के लिए आईने के सामने हर दिन करने के लिए सरल व्यायाम खोजें!
- चेहरे का योग वास्तव में क्या है और यह आपके चेहरे को कैसे प्रभावित करता है
- क्या आप फेशियल योगा का अभ्यास करना चाहेंगे? यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं
- आपकी त्वचा की सुंदरता के लिए प्रतिदिन फेस योगा का अभ्यास करने के लिए बुनियादी अभ्यास
- चेहरे के योग के सभी लाभ: चेहरे की मांसपेशियों की प्राकृतिक टोनिंग मालिश
चेहरे का योग वास्तव में क्या है और यह आपके चेहरे को कैसे प्रभावित करता है
हमारा चेहरा 60 से अधिक विभिन्न मांसपेशियों से बना है: अब जब आप इस जानकारी को जानते हैं तो हम शर्त लगाते हैं कि चेहरे की जिम्नास्टिक का विचार अब आपको इतना अजीब नहीं लगता! इनमें से कुछ मांसपेशियां जो हमारे चेहरे को बनाती हैं, छोटी हैं और मजबूत, अन्य नाजुक और पतले होते हैं: हालांकि, हमारे चेहरे की गतिविधियों की अनुमति देने और हमें भावों के माध्यम से भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देने के लिए सभी आवश्यक हैं। चेहरे की मांसपेशियां हर तरह से मांसपेशियां हैं और हमारे शरीर की अन्य सभी मांसपेशियों की तरह वे हो सकती हैं प्रशिक्षित और टोंड।
चेहरे का योग इसका ख्याल रखता है: एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग प्रभाव वाला एक अनुशासन जो हमारे चेहरे को आराम देने, फिर से रंगने और टोनिंग करने में सक्षम है, जो हमें सच्चे कल्याण की भावना देता है और सबसे ऊपर एक छोटी सी उपस्थिति के साथ, थोड़ा प्रयास करता है। वास्तव में, गुरुत्वाकर्षण बल हमारी सभी मांसपेशियों को प्रभावित करता है, जो समय के साथ, उम्र के साथ, स्वर और लोच खो देता है। टोन के कम होने से हमारे चेहरे पर झुर्रियां और काले घेरे हो जाते हैं: जी हां, हम आपको बता रहे हैं कि फेशियल योगा आपको उन्हें दूर भगाने में मदद करेगा!
बेशक, चेहरे का योग चमत्कार नहीं करता है: लेकिन निरंतरता और देखभाल के साथ अभ्यास करने से यह वास्तव में आपके चेहरे को टोन करने में मदद करेगा। इसका अभ्यास करने के लिए रोजाना 10 मिनट रिजर्व करें। फेशियल योगा एक्सरसाइज से ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है और इस तरह आपको पहले दिनों से ही चमकदार त्वचा मिलती है। चेहरे का योग, या जैसा कि अंग्रेजी कहते हैं, चेहरे के योग में संकुचन और सांस लेने की तकनीक के सिद्धांत पर आधारित सरल व्यायाम हैं; रहस्य कुछ सेकंड के लिए स्थिति धारण करने में है। साँस लेने की तकनीक के साथ संयुक्त इन आंदोलनों का मिलन आपको कल्याण और संतुलन प्राप्त करने की अनुमति देता है।
क्या आप फेशियल योगा का अभ्यास करना चाहेंगे? यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं
यदि आप अपने चेहरे पर उम्र बढ़ने के पहले लक्षण देखना शुरू करते हैं तो फेशियल योगा आपके लिए है। यहां तक कि अगर आप बहुत छोटे हैं, तो भी, अपने चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना शुरू करने से आप अपनी मांसपेशियों को टोन रखने की अनुमति देते हैं और इसलिए उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करते हैं: इसे सीधे शब्दों में कहें तो झुर्रियों, काले घेरे, कौवा के पैर और ढीली त्वचा की उपस्थिति में देरी। यहां तक कि सौंदर्य चिकित्सक और प्लास्टिक सर्जन भी इसकी प्रभावशीलता को पहचानते हैं और तेजी से अपने रोगियों को रखरखाव चिकित्सा के रूप में इसकी सलाह देते हैं। हमारी सलाह है कि 30 साल की उम्र से चेहरे योग का अभ्यास करें: कुछ हफ्तों में, यदि लगातार अभ्यास किया जाता है, तो आप पहले से ही परिणाम देखेंगे। !
सुंदरता यह है कि दिन में 10 मिनट पर्याप्त हैं और आप दिन के किसी भी समय और किसी भी स्थान पर अपने चेहरे का योग सत्र कर सकते हैं। इस से बेहतर!
आपकी त्वचा की सुंदरता के लिए प्रतिदिन फेस योगा का अभ्यास करने के लिए बुनियादी व्यायाम
जब मांसपेशियों की बात आती है, तो प्रशिक्षण शुरू करने से पहले वार्मअप करना महत्वपूर्ण है। गर्म करने से रक्त संचार सक्रिय होता है। लेकिन चेहरे की मांसपेशियों को कैसे गर्म किया जाता है? बहुत आसान। अपनी आँखें चौड़ी करें, खूब मुस्कुराएँ, अपनी जीभ बाहर निकालें, अपने सिर को बाएँ और दाएँ घुमाएँ और अंत में थोड़ा दबाव डालते हुए अपने कानों को अपनी उँगलियों से छुएँ।
यदि आप माथे की झुर्रियों का मुकाबला करना चाहते हैं: भ्रूभंग, इस स्थिति में 10 या 15 सेकंड तक रहें। फिर अपनी आँखें चौड़ी करें और अपने माथे की त्वचा को कस लें। इन व्यायामों और चेहरे की इस योग मुद्रा को कम से कम 10 बार दोहराना चाहिए।
यदि आप होठों के चारों ओर बार कोड को कम करना चाहते हैं: अपनी तर्जनी को अपने मुंह में रखें और बाहर की ओर खींचे। उसी समय, अपनी मांसपेशियों को आंदोलन को रोकने के लिए मजबूर करें। हमेशा उंगली की स्थिति बनाए रखें और इस अभ्यास को हर दिन 20 बार दोहराएं।
अगर आप अपने चीकबोन्स को उठाना चाहते हैं: हवा में सांस लें और अपने गालों को फुलाएं, कल्पना करें कि आपके पास गुब्बारे हैं। हमेशा कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और फिर हवा को निगल लें। परिभाषित और उच्च चीकबोन्स के लिए इस अभ्यास को प्रति सत्र 20 बार दोहराना महत्वपूर्ण है।
अगर आप कौवा के पैरों से छुटकारा पाना चाहते हैं: अपनी तर्जनी को भौंहों के नीचे और अंगूठे को चीकबोन्स पर रखें। इस बिंदु पर, धीरे से खींचे, इस प्रकार अपनी आँखें खोलें। और फिर उन्हें अपनी उंगलियों की ताकत के लिए धन्यवाद देते हुए बंद कर दें। प्रति सत्र कम से कम 10 बार दोहराएं।
अगर आप भी गर्दन और डायकोलेट की देखभाल करना चाहते हैं: मजबूती से मुस्कुराएं, मुंह के कोनों को नीचे खींचे लेकिन ठुड्डी को नहीं और फिर मुंह खोलने की कोशिश करें। यहां भी रहस्य है अपनी उंगलियों से स्थिति बनाए रखना कुछ सेकंड के लिए और व्यायाम को हर दिन 20 बार दोहराएं। चेहरे का योग आपके पसंदीदा सौंदर्य प्रसाधनों का एक उत्कृष्ट सहयोगी है और आपके दैनिक सौंदर्य दिनचर्या में सही है!
चेहरे के योग के सभी लाभ: चेहरे की मांसपेशियों की प्राकृतिक टोनिंग मालिश
हमने देखा है कि किस प्रकार फेशियल योगा हमारे चेहरे की सुंदरता में योगदान देता है और हमें एक तना और जवां त्वचा प्रदान करता है। लेकिन फायदे यहीं नहीं रुकते। वास्तव में, फेस योगा मूड में भी सुधार करता है: आईने के सामने इसका अभ्यास करने से हमें आत्मविश्वास का एक वास्तविक बढ़ावा मिलता है जो तनाव को कम करता है और सबसे बढ़कर हमारे आत्म-सम्मान को बढ़ाता है और हमें अपने शरीर के साथ पूर्ण सामंजस्य का अनुभव कराता है। चेहरे के योग की तुलना प्राकृतिक फेसलिफ्ट से की जा सकती है, जाहिर तौर पर बिना एनेस्थीसिया, टांके या अन्य आक्रामक उपचार के। सही ढंग से और हमेशा दर्पण के सामने अभ्यास करने से यह एक अतिरिक्त लाभ भी देता है, अर्थात् चेहरे की विषमता जैसे सौंदर्य दोषों को ठीक करना।
