ना कहने का तरीका जानना

पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें
ऐसी स्थितियां हैं जहां एक नकारात्मक उत्तर जगह से बाहर है। उदाहरण के लिए, यदि कोई सहकर्मी आपसे किसी मामले में हाथ मांगता है क्योंकि उस समय उसे व्यक्तिगत समस्याएं हैं, तो इसे स्वीकार करना बेहतर है। दूसरी ओर, यदि आपको लगता है कि ऋण अनुरोध आपको परेशान और परेशान कर रहा है, तो मना कर दें! उत्तर देने से पहले, जायजा लें: आपको क्या लगता है कि आपको अपनी पसंद में मार्गदर्शन करना चाहिए।

पर्याप्त समय लो
अक्सर, आप अपने आप को फंसा हुआ महसूस करते हैं और एक निमंत्रण या काम के अतिभार को स्वीकार करते हैं क्योंकि आपको एक असफल उपलब्धि का सामना करना पड़ता है। लेकिन तुरंत जवाब क्यों दें? उत्तर देने से पहले कुछ क्षण सोचने के लिए कहें।

कोई और अधिक अपराध
यदि प्रश्न पूछा जाता है, तो इसका अर्थ है कि एक सकारात्मक उत्तर स्वत: नहीं होता है। इसलिए आपके पास एक कॉलेज को €500 उधार देने से इनकार करने या अपने माता-पिता के साथ रात के खाने के निमंत्रण को स्थगित करने का पूरा अधिकार है। यह आपको राक्षस नहीं बनाता है! आपके प्रियजन यह समझने में सक्षम हैं कि आप लगातार उनके निपटान में नहीं रह सकते हैं और वे इसे आप पर नहीं निकालेंगे!

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तैयार हो जाओ
ना कहने का अभ्यास करें। जब आप किसी अनुरोध पर नकारात्मक प्रतिक्रिया देने का मन करें तो देने के लिए मानक प्रतिक्रियाएँ तैयार करें: "मुझे बहुत खेद है, लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सकता"; "दुर्भाग्य से यह संभव नहीं है"; "दुर्भाग्य से मैं आपकी मदद नहीं कर सकता" ... उन्हें मानसिक रूप से दोहराएं, ताकि समय आने पर आप तैयार हों। एक बार जब आप इस प्रश्न का सामना कर रहे हों, तो अपने भीतर दोहराकर अपनी इच्छा की पुष्टि करने में संकोच न करें: "मुझे अपनी राय व्यक्त करने का अधिकार है", "मैं उसे खुश करने के लिए खुद को बलिदान नहीं करूंगा", "मैं दूसरों के लिए उपलब्ध नहीं हूं" ...

राजनयिक बनें
जब आप अपने वार्ताकार को नकारात्मक उत्तर देते हैं तो थोड़ी चतुराई का प्रयोग करें। अपने दोस्त को उस देश में भेजने से बचें जब वह आपसे कोई एहसान मांगे। इसके बजाय, उसे बताएं कि आपको खेद है, लेकिन आप उसकी मदद नहीं कर सकते। एक विनम्र और कूटनीतिक प्रतिक्रिया को स्वीकार करना आसान होगा।

एक समाधान प्रस्तावित करें
यदि आपको ना कहने की कीमत चुकानी पड़ती है और आप मदद नहीं कर सकते लेकिन दोषी महसूस कर सकते हैं, तो एक विकल्प का प्रस्ताव करें: "मैं अगले शनिवार को आपकी बेटी की देखभाल नहीं कर सकता, लेकिन यदि आप चाहें तो मैं अगले सप्ताह इसकी देखभाल कर सकता हूं।" आपका वार्ताकार आपकी अच्छी इच्छा की सराहना करेगा।