उड़ने का डर: इसे कैसे दूर करें और पूरी शांति से यात्रा करें
यदि आप उड़ने से डरते हैं, तो सबसे पहली बात जो आप सभी से सुनेंगे वह यह है कि दुनिया में हर दिन कई लोग हैं जो विमान लेते हैं, कि विमान दुनिया का सबसे सुरक्षित तरीका है और कार दुर्घटनाएं बहुत अधिक हैं। हम जानते हैं कि इन सभी शब्दों को स्वीकार करना कितना मुश्किल है, लेकिन हमेशा याद रखें कि डर आपको वह करने से नहीं रोक सकता, जिससे आप प्यार करते हैं। नीचे दिया गया वीडियो देखें और इस छोटी सी बच्ची से एक उदाहरण लें!
उड़ने के डर में क्या शामिल है?
आपके आस-पास के लोग हमेशा यह समझने में सक्षम नहीं होते हैं कि उड़ने का डर एक तर्कहीन भय है (जैसे उस मामले के लिए सभी भय) इसलिए आपको वैज्ञानिक स्पष्टीकरण और आपकी मदद करने के लिए प्रतिशत की आवश्यकता नहीं है, बल्कि थोड़ा स्वस्थ प्रोत्साहन की आवश्यकता है। बेशक, बहुत से लोग जो दूर के दोस्तों से मिलने के लिए या यहां तक कि केवल काम के लिए हर दिन विमान लेते हैं, सभी चिंता और भय के बिना ऐसा नहीं करते हैं।ऐसा इसलिए है क्योंकि उड़ान का धीरे-धीरे डर है, जो आपको रोकता है और आपको जाने नहीं देता है, यह अधिक उदार है जो हर यात्रा के दौरान आपका साथ देता है लेकिन आपको अपनी पसंद और जीवन में सीमित नहीं करता है, भले ही यह बनाता है टेक-ऑफ के समय कुछ असुविधा होती है जब आप खुद को जमीन से कई किलोमीटर ऊपर पाते हैं! उड़ने का डर एक बहुत ही सामान्य फोबिया है, इसलिए पहले खुद को अकेला या गलत न समझें। आप इसके बजाय अच्छी संगति में हैं: ऐसे बहुत से सितारे हैं जो हवाई जहाज से उड़ना छोड़ देते हैं क्योंकि वे डरते हैं!
यह सभी देखें
हम उड़ान में क्यों डरते हैं?
हम धरती पर पैदा हुए हैं और हमारे पास उड़ने के लिए पंख नहीं हैं। उड़ना, विशेष रूप से उनके लिए जो इसे बचपन में नहीं बल्कि बड़ी उम्र में करना शुरू करते हैं, हमेशा समाचार का एक स्रोत होता है जिसके परिणामस्वरूप चिंता और आंदोलन हो सकता है। जब हम विमान में होते हैं तो कुछ हवा लेने के लिए खिड़की नहीं खोल पाने के तथ्य, जब तक हम अपने गंतव्य पर नहीं होते हैं और निश्चित रूप से श्वास लेने का विचार तनाव और भय का कारण बन सकता है, तब तक बाहर नहीं जा सकता है। नौसिखिए यात्रियों में उन लोगों में गर्मी होती है जो अक्सर विमान लेते हैं। जरा सोचिए कि दो में से एक इटालियंस उड़ने से डरता है! जो लोग उड़ने से डरते हैं वे इसे तुरंत पहचान लेते हैं: वे पसीना बहाते हैं, हैंडल से चिपके रहते हैं, भण्डारी और परिचारिकाओं की हरकतों का आतंक के साथ पालन करते हैं, यह तब होता है जब वे खुद को शुद्ध घबराहट में नहीं छोड़ते हैं, लेकिन कम से कम नियंत्रण बनाए रखते हैं।
दुनिया में किसी भी अन्य डर की तरह, विमान के डर, या एरोफोबिया को दूर किया जा सकता है। पढ़ना जारी रखते हुए, हम एक साथ खोजेंगे कि विमान के डर को कैसे दूर किया जाए!
उड़ने के डर पर काबू पाना: यह कैसे करना है!
जैसा कि हमने देखा है, उड़ने के डर के अलग-अलग अंश होते हैं। यदि डर हल्का या मध्यम है, तो एक अच्छी सलाह यह है कि पहले हवाई जहाज से यात्रा के दौरान होने वाली हर चीज के बारे में पूछताछ करें, घबराहट को सीमित करें और यात्रा के बारे में यथार्थवादी दृष्टिकोण रखें। ज्ञान हमेशा भय को सीमित करता है, क्योंकि हम आमतौर पर उससे कहीं अधिक डरते हैं जिसे हम नहीं जानते हैं और जिससे हम अपरिचित हैं। यह समझना कि टेक ऑफ के समय क्या होता है, एक विमान कैसे काम करता है और यह भी कि कौन से सुरक्षा उपकरण बोर्ड पर हैं, डर को कम करने में एक महत्वपूर्ण सहायता है। बोर्ड पर खुद को विचलित करने के लिए छोटी-छोटी तरकीबें हैं जैसे कि एक एल्बम को रंगना (हाँ, भले ही आप बच्चे न हों, यह ट्रिक आपको विचलित करती है और आपको खुश करती है), संगीत सुनना, सोना, आराम करना, एक आराम क्षेत्र में होने की कल्पना करना या क्यों नहीं, उन सभी खूबसूरत चीजों की प्रतीक्षा कर रहा हूं जो आपके आगमन पर प्रतीक्षा कर रही हैं! उड़ने के डर पर काबू पाने का एक तरीका अक्सर यात्रा करना है: यदि आप अपने डर को चुनौती देते हैं तो आप इसे केवल दूर कर सकते हैं, क्योंकि आप इसके संपर्क में आएंगे और आप इसे वास्तव में समझ पाएंगे! भयभीत यात्रियों के लिए एक और अच्छा उपाय यह है कि कंपनी में छोड़ दिया जाए, जिस दोस्त पर आप भरोसा करते हैं (और जो निश्चित रूप से डरता नहीं है) का हाथ मिलाते हुए टेक-ऑफ और लैंडिंग डर के खिलाफ एक उत्कृष्ट चिकित्सा है।
किसी भी मामले में, डर के प्रभाव को सीमित करने के लिए कुछ सलाह का पालन करना अच्छा है, उड़ान पर जाने से पहले चॉकलेट, कॉफी, एनर्जी ड्रिंक या स्पिरिट से बचें, हवाई अड्डे पर अच्छी तरह से आराम करें क्योंकि थकान हमेशा चिंता का कारण बनती है। कई भयभीत यात्री प्राकृतिक शामक लेते हैं: उन्हें अपने साथ लेने से पहले हमेशा किसी अन्य विश्वसनीय चिकित्सक से सलाह लें। एक आखिरी सिफारिश, आरामदायक कपड़े पहनें: घुटन की उस भावना से बचने के लिए बहुत तंग कपड़े, टर्टलनेक स्वेटर या टाई नहीं हैं जो अक्सर घबराहट के साथ होते हैं। क्या होगा अगर उड़ने का डर आपसे बड़ा है और आप हवाई जहाज पर चढ़ने की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं? उड़ने के डर को दूर करने के लिए हैं खास कोर्स!
यात्रा का सामना करने के लिए बात करना महत्वपूर्ण है!
केबिन क्रू को यह बताना कि आप यात्रा करने से डरते हैं, अपने डर को दूर करने के लिए एक अच्छा कदम है क्योंकि यह आपको तुरंत समझ और सुरक्षित महसूस कराएगा। परिचारिका और परिचारिका इस प्रकार की स्थितियों को संभालने के लिए बहुत अभ्यस्त हैं और यह जानती हैं कि आपको धैर्य के साथ कैसे आश्वस्त करना है: वे इसमें प्रशिक्षित हैं और आपको सहज महसूस कराने के लिए सब कुछ करेंगे। अशांति के मामले में भी, वे सभी प्रश्न पूछें जो आपको आवश्यक लगते हैं, आप महसूस करेंगे कि 99% मामलों में वास्तव में डरने की कोई बात नहीं है और जो आपको बहुत बड़े खतरे और चिंता की स्थिति लगती है, वे वास्तव में बहुत सामान्य हैं। हवाई जहाज से अक्सर यात्रा करें! उड़ान से कौन डरता है सीट चुनने में बहुत सावधानी बरतता है: बेहतर खिड़की या अंदर? बेहतर फ्रंट रो या बॉटम?
वास्तव में इसका कोई वस्तुनिष्ठ उत्तर नहीं है कि विमान की कौन सी सीट कम भय उत्पन्न करती है। लेकिन निश्चित रूप से यदि आप आगे की पंक्तियों में बैठते हैं तो आप अपने पैरों को फैला सकते हैं और चालक दल के साथ घनिष्ठ और अधिक लगातार संपर्क कर सकते हैं जो आपकी चिंता को प्रबंधित करना जानते हैं। यदि आप उड़ने से डरते हैं, तो हवाई जहाज का टिकट बुक करने और जाने के लिए एक कुर्सी पर बैठने का तथ्य पहले से ही एक वास्तविक बोझ है! इसका मतलब है कि आप अपने डर पर काबू पाने के लिए एक कदम उठा रहे हैं और लक्ष्य हमेशा इस तरह से एक कदम के बाद प्राप्त होता है! यदि, दूसरी ओर, एक विमान में चढ़ने का विचार आपको सीमित करता है और आपको डराता है, तो उड़ान के डर को दूर करने के लिए एक विशिष्ट पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें, एक उड़ान सिम्युलेटर के साथ पूरा करें!
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं: उड़ान की सुंदरता की खोज करने में कभी देर नहीं होती है!
