बिलबेरी: यहां 10 फायदे हैं जिनके बारे में आपने कभी नहीं सोचा था!
जंगल के पेनम्ब्रा में उगने वाला छोटा और विवेकपूर्ण झाड़ी, बिलबेरी जामुन पैदा करता है जो उनके बैंगनी रंग के लिए आसानी से पहचाने जाने योग्य होते हैं। चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए, गर्मियों में एकत्र किए गए और सूखे पत्तों और फलों का उपयोग किया जाता है। लेकिन ब्लूबेरी को ताजा भी खाया जा सकता है या स्वादिष्ट जूस और उत्तम जैम बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
इस बीच, एक नजर डालते हैं "लाल फलों के सभी फायदों पर...
यह सभी देखें
शून्य कैलोरी और स्वस्थ हृदय: काली चाय के 8 असाधारण लाभ
1. रिवाइंड पावर: रिवाइंड टाइम
बूढ़ा होने का मन नहीं कर रहा? सौभाग्य से, ब्लूबेरी में सेलुलर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं: ब्लूबेरी में मौजूद विटामिन ए और सी कोलेजन के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं, जो त्वचा के सेल पुनर्जनन के लिए जिम्मेदार होते हैं। संक्षेप में, ब्लूबेरी के साथ या बाद में कम झुर्रियां, साथ ही आंखों के नीचे बैग और अन्य भद्दे दोष, हमारी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए ब्लूबेरी की क्षमता के लिए भी धन्यवाद।
2. उनके पास असाधारण मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट हैं
आप शायद सोच रहे हैं, "मुझे ऐसा फल कहां मिल सकता है जो एंथोसायनिन, विटामिन सी, बी, ई और ए, कॉपर, सेलेनियम, जिंक और आयरन से भरपूर हो?" या "मुझे जीवन का अमृत कहाँ मिल सकता है?" ठीक है, आपने इसे पाया: इस छोटे से नीले रंग के फल में बिल्कुल वह सब होता है!
3. वे उत्कृष्ट वसा बर्नर हैं
ब्लूबेरी में मौजूद कैटेचिन पेट के जीन को सक्रिय करते हैं: इसलिए वे वजन के खिलाफ लड़ाई में असाधारण सहयोगी हैं।
4. वे याददाश्त में सुधार कर सकते हैं
क्या आप भुलक्कड़ हैं? क्या आप अक्सर अपने घर की चाबियां खो देते हैं? ब्लूबेरी आपका बहुत अच्छा दोस्त हो सकता है।
एंथोसायनिन, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, ब्लूबेरी को अपना विशिष्ट बैंगनी और नीला रंग देते हैं, लेकिन स्मृति के सहयोगी भी हैं, क्योंकि वे स्मृति गतिविधि को बढ़ाते हैं।
क्रैनबेरी जूस के दैनिक सेवन से केवल 12 सप्ताह के बाद हमारे स्मृति कौशल में उल्लेखनीय सुधार होता है।
तो सबसे पहले, याद रखें कि आपने ब्लूबेरी कहाँ रखी है!
5. वे सिस्टिटिस से लड़ते हैं
सभी महिलाओं को पता है कि मूत्र संक्रमण कितना कष्टप्रद है: यदि वे खुद को एक तीव्र जीवाणु सिस्टिटिस (यूटीआई) के बीच में पाते हैं तो वे इसे और भी बेहतर जानते हैं ... क्रैनबेरी का रस सिस्टिटिस के खिलाफ एक वास्तविक दवा है, लेकिन बिलबेरी भी वही फायदेमंद हो सकता है प्रभाव।
6. वे परिसंचरण में सुधार करते हैं
यदि आप पैरों में भारीपन या सूजन से पीड़ित हैं तो ब्लूबेरी के बारे में सोचें! परिसंचरण में सुधार करने के लिए इस छोटे बेरी की क्षमता को प्राचीन काल से जाना जाता है।
7. वे विरोधी भड़काऊ हैं
ब्लूबेरी खाने से रुमेटीइड गठिया और त्वचा की सूजन सहित सूजन से राहत मिल सकती है। दर्द निवारक होने के अलावा, बिलबेरी एक मूल्यवान प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है!
8. वे दृष्टि में सुधार करते हैं
बिलबेरी रात की दृष्टि और दृश्य थकान में सुधार करता है। यह रेटिना के ऊतकों के पुनर्जनन को भी बढ़ावा देता है और आंख के संवहनी विकारों के मामले में भी उपयोगी है। यही कारण है कि आंखों की बीमारियों को रोकने और लड़ने में इसकी सिफारिश की जाती है। यदि आप बेहतर देखना चाहते हैं और अपनी आंखों की देखभाल करना चाहते हैं, तो खूब पीएं क्रैनबेरी रस काला!
9. वे दस्त से लड़ते हैं
बिलबेरी पदार्थों में समृद्ध है जो बैक्टीरिया के विकास को रोकता है: यही कारण है कि यह दस्त और अन्य पाचन तंत्र विकारों जैसे अपचन या आंतों की सूजन के इलाज में प्रभावी है। और इसकी कसैले कार्रवाई के लिए धन्यवाद, यह उपचार को बढ़ावा देता है।
10. वे एक बेहतरीन स्नैक हैं
वे स्वादिष्ट हैं, वे छोटे और ले जाने में आसान हैं: संक्षेप में, ब्लूबेरी दिन के दौरान एक इष्टतम नाश्ता हो सकता है! आप उन्हें फ्रीज कर सकते हैं, और फिर उनका उपयोग सलाद को सजाने के लिए कर सकते हैं, वे नाश्ते के लिए और मिठाई के रूप में भी बहुत अच्छे हैं। और इनमें कैलोरी बहुत कम होती है।
संक्षेप में, कोई बहाना नहीं है: आपको अधिक ब्लूबेरी खाने की जरूरत है!
