दूध छुड़ाने का वायु
हम किस उम्र में दूध से भोजन की ओर रुख करते हैं? आपको किससे शुरुआत करनी चाहिए? वीनिंग एक बहुत ही नाजुक क्षण होता है जो बच्चे के जीवन के पहले महीनों से संबंधित होता है। यह आसान नहीं है, विशेष रूप से पहली बार माँ बनने वाली माताओं के लिए, इस बहुत महत्वपूर्ण कदम से निपटना, जिससे नवजात शिशु वास्तविक खाद्य पदार्थों से परिचित होने लगता है। तो यहाँ शिशु के विकास के इस नाजुक चरण में पालन किए जाने वाले सही कदमों को जानने के लिए एक छोटी सी मार्गदर्शिका है।
दूध छुड़ाना: आदर्श एकल व्यंजन है
चार महीने: बोतल अधिक पौष्टिक हो जाती है
5 महीने में नवजात: दूध छुड़ाने से लेकर विकासात्मक प्रगति तक
आप उसकी शाम की बोतल में कुछ बड़े चम्मच अनाज जोड़ना शुरू कर सकते हैं, खासकर अगर ग्लूटेन-मुक्त।
पांच महीने: हम चम्मच पर चलते हैं
आप अपने बच्चे को एक या दो चम्मच शुद्ध फल और फिर सब्जियां, बोतल में या चम्मच से देना शुरू कर सकती हैं। शुरुआत में, प्रति दिन एक से अधिक नए भोजन का परिचय न दें, ताकि "संभावित एलर्जी" की पहचान करने में सक्षम हो सकें।
शुरू करने के लिए, एक साधारण स्वाद वाले खाद्य पदार्थ चुनें: सेब, नाशपाती, केला, गाजर (दस्त के मामले में बहुत उपयोगी), तोरी, हरी बीन्स। फिर आलूबुखारा, आड़ू, खुबानी, आलू, चुकंदर, ब्रोकली, सौंफ (पचाने में बहुत आसान) पर जाएं।
छह महीने: स्वाद के रोमांच की शुरुआत
आपका शिशु बैठना शुरू कर देता है और सब कुछ अपने मुंह में डाल लेता है। यह मध्याह्न भोजन को वास्तविक सिट-डाउन भोजन से बदलने का समय है। यह एक बड़ी खबर है: मांस के 20 ग्राम, और फिर मछली के दैनिक हिस्से की शुरूआत। उन्हें मिलाएं, सब्जियों के साथ दुबला: चिकन, टर्की, वील, कॉड, समुद्री बास, एकमात्र।
यदि आपका शिशु छोटे-छोटे दंशों को चबाने से रोकता है, तो आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है - वह इसे कुछ भोजन के लिए करेगा, लेकिन फिर उसे इसकी आदत हो जाएगी। यह कच्ची सब्जियां, दही, ब्रेड और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ (पास्ता, चावल) खाना शुरू करने का भी समय है।
एक साल: अब वह वयस्कों की तरह खाता है
एक साल बीत गया। आपका शिशु अब पारिवारिक भोजन में भाग ले सकता है। हालांकि, उसके लिए इसे आसान बनाने के लिए वही खाने की पेशकश करें: उसकी प्लेट में जो कुछ है उसे मैश करें, या इसे छोटे टुकड़ों में काट लें। फॉलो-ऑन दूध को हटा दें और अर्ध-स्किम्ड दूध पर स्विच करें।
दूध छुड़ाना: आपके बच्चे के लिए एकदम सही मेनू
मूल्यवान सलाह
- आप जो पकाती हैं उसमें जैतून या सूरजमुखी का तेल मिलाएं। ये बच्चे के दिमाग के विकास में योगदान देंगे।
- पशु प्रोटीन पर आराम से जाएं: दिन में एक बार से अधिक और कम मात्रा में नहीं।
- दही को दूध आधारित डेसर्ट के साथ भ्रमित न करें। उत्तरार्द्ध में बहुत सारे लिपिड और थोड़ा कैल्शियम होता है।
- उसे ताजी सब्जियां ही खिलाएं।
- दूध, दूध और अधिक दूध: 700 मिली से 500 मिली तक, कम से कम चार साल की उम्र तक।
- उसे खूब पिलाएं।
अगर आपको या आपके साथी को एलर्जी है या हो चुकी है, तो विशेष रूप से सावधान रहें:
- पहले वर्ष से बचें: मिर्च, पत्तेदार गोभी, शलजम, लीक, अंडे (अंडे का सफेद भाग और जर्दी), मछली।
- तीन साल की उम्र से पहले, परहेज करें: विदेशी फल और समुद्री भोजन।
- हो सके तो अपना दूध 9 महीने तक दें।
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वीडियो / नानी सिमोना की सलाह: दूध छुड़ाना
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