अगले दिन सब कुछ टालना कैसे रोकें?
इस बुरी आदत के कारण
यह प्रवृत्ति, जिसमें अगले दिन के लिए स्थगित करना शामिल है जो पहले किया जा सकता था, विभिन्न क्षेत्रों में व्यक्त किया जा सकता है: काम पर, दैनिक जीवन में और भावनात्मक क्षेत्र में। इससे निजात पाने के लिए जरूरी है कि इसके कारणों को खोजा जाए। आम धारणा के विपरीत, विलंब, जो कभी-कभी अपराध की एक महान भावना और कार्य करने में असमर्थता के साथ होता है, बहुत कम ही आलस्य से जुड़ा होता है और अधिक बार चिंता के कारण होता है।
असफलता का डर: कुछ निर्णयों, परियोजनाओं या मिशनों का सामना करते हुए, आप अक्षम महसूस कर सकते हैं, आप उन्हें पूरा न कर पाने या आलोचना प्राप्त करने से डर सकते हैं। फिर, एक शुतुरमुर्ग की तरह, वह अपना सिर रेत में रखता है और उसका सामना नहीं करना चाहता, बल्कि उसका सामना करना पड़ता है।
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पूर्णतावाद का एक रूप: संगठित करने के लिए एक पार्टी, व्यवहार में लाने के लिए एक विचार ... सब कुछ सही होना चाहिए। पूर्ण पूर्णता की यह इच्छा, लगभग अप्राप्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, पूर्णतावादी को बाधित कर सकती है।
सफलता का डर: यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन कभी-कभी अपने लक्ष्य तक पहुंचना अतिसक्रिय को परेशान कर सकता है। यह भय शून्यता के भय से संबंधित है। स्थगित करने से आप इस क्षण को विलंबित कर सकते हैं।
जानकर अच्छा लगा: इस आदत को नाटकीय नहीं बनाया जाना चाहिए। कुछ तनाव में होने पर बेहतर प्रदर्शन करते हैं और उनके लिए जरूरी परिस्थितियों से जुड़ी एड्रेनालाईन बेहद उत्तेजक होती है।
अब कैसे कार्य करना सीखने के लिए युक्तियाँ!
अपने आप पर भरोसा करें - ऐसा करने से कहा जाना आसान है! विलंब, वास्तव में, अक्सर आत्म-सम्मान और किसी के कौशल की कमी से जुड़ा होता है। इसलिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि अकेले या किसी थेरेपिस्ट की मदद से खुद पर कैसे काम किया जाए।
अपने समय का बेहतर प्रबंधन करें: घड़ी आपकी सबसे बड़ी दुश्मन है! उन मिनटों और दिनों को पकड़ने से बचने के लिए जो फिसल जाते हैं, खुद को व्यवस्थित करना सीखें। उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आपको करने की ज़रूरत है, लेकिन उचित लक्ष्य निर्धारित करें। प्राप्त किए जाने वाले लक्ष्यों की अंतहीन सूची से निराश होने के बजाय, दिन में करने के लिए ३ या ४ चीजों के साथ शुरुआत करना बेहतर है। मिटाने में जो आनंद महसूस होगा उसे भूले बिना, धीरे-धीरे, जो चीजें आप कर पाएंगे!
अपने आप को माध्यमिक व्यवसायों से मुक्त करें: यह आश्चर्यजनक है कि जब आप आगे आने वाले मुख्य कार्य के लिए खुद को समर्पित नहीं करना चाहते हैं, तो कितनी चीजें मिल सकती हैं। हम अपने दोस्तों को बुलाते हैं, अपने जूते क्रम में रखते हैं, इंटरनेट पर घंटों बिताते हैं। इसे रोक! उदाहरण के लिए, आंसरिंग मशीन को फोन का जवाब देने का ध्यान देकर बाहरी दुनिया से डिस्कनेक्ट करने की कीमत पर इन वैकल्पिक व्यवसायों की पहचान करें।
कल्पना कीजिए ... कुछ सेकंड के लिए कल्पना करें कि जब आप उन प्रसिद्ध कार्यों को पूरा कर लेंगे जो आपको पंगु बनाने वाले प्रसिद्ध कार्यों को पूरा कर लेंगे तो आप कल्याण की भावना का अनुभव करेंगे। उस भलाई के बारे में जागरूक होकर जो आपकी प्रतीक्षा कर रही है, आप इसे जल्द से जल्द प्राप्त करने के लिए जो आवश्यक है वह करेंगे।
किसी भी मामले में, आप उस स्थिति का सामना करने से नहीं बच सकते जिससे आप इतना डरते हैं: हम तुरंत कार्रवाई भी कर सकते हैं!
अधिक जानने के लिए: डेविड एलन, स्पर्लिंग एंड कुफ़र एडिशन (लक्ष्य श्रृंखला) द्वारा अमेरिकी सर्वश्रेष्ठ-विक्रेता पढ़ें: "कहा, किया! दक्षता की कला"।
