चाय, फिट महसूस करने के लिए
चाय, जीवन शक्ति के लिए अच्छा
मॉइस्चराइजिंग गुण: यह स्पष्ट लग सकता है लेकिन चाय, पानी की तरह, पूरी तरह से कैलोरी मुक्त पेय है और इसमें उच्च मॉइस्चराइजिंग शक्ति होती है। शरीर और मस्तिष्क को उनकी अधिकतम क्षमता पर कार्य करने के लिए अच्छा जलयोजन आवश्यक है। परिणाम दिखाई दे रहे हैं: स्वस्थ त्वचा और स्वस्थ शरीर।
स्फूर्तिदायक गुणों में से: कैफीन की तरह, चाय में निहित थीइन एक बहुत शक्तिशाली उत्तेजक है जो आपको पूरी ऊर्जा देता है। कैफीन के विपरीत, जो एक उत्तेजक है जिसका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, चाय अधिक स्वास्थ्यवर्धक है और विटामिन सी के अवशोषण को भी बढ़ावा देती है।
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एक गहन आनंद: चाय सेरोटोनिन, आनंद हार्मोन और डोपामाइन, एक स्फूर्तिदायक पदार्थ के उत्पादन को बढ़ावा देती है।
चाय, सेहत के लिए अच्छी
एक संभावित कैंसर विरोधी कार्रवाईकुछ शोधों के अनुसार, ऐसा लगता है कि चाय में मौजूद पॉलीफेनोल्स कैंसर से बचाते हैं। इसके अलावा, नियमित चाय का सेवन शरीर को अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की अनुमति देगा। यह परिकल्पना केवल प्रयोगशाला परीक्षणों से सिद्ध हुई है, शोध जारी है ...
विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट: चूंकि इसमें फ्लेवोनोइड्स होते हैं, इसलिए चाय एंटीऑक्सिडेंट, हाइपोएलर्जेनिक है और सांस लेने में मदद करती है। चाय, अपने सूजन-रोधी गुणों के साथ, फेफड़ों के लिए अच्छी होती है और सर्दी-जुकाम को रोकने में मदद करती है।
दिल के लिए अच्छा: ऐसा लगता है कि चाय में हृदय रोग को रोकने का गुण भी होता है। दिन में तीन कप चाय पीने से दिल की समस्याओं में 11 प्रतिशत की कमी आती है।
चाय, शांति के लिए अच्छा
आराम करना: चाय में थीनिन होता है, जो तनाव को कम करता है, बशर्ते आप दिन में कम से कम तीन कप पिएं।
गर्मी का एक घूंट: यह सब बहुत स्पष्ट है, लेकिन एक कप चाय शरीर और आत्मा को गर्म करती है। अपनी चाय की चुस्की लेने के लिए, अपने आप को आरामदेह बनाएं और इस पल का आनंद लें: एक कप चाय पीना अपने आप को लाड़-प्यार करने का एक तरीका है, खासकर सर्दियों में।
प्यास शमन: नींबू पानी (जिसमें चीनी भी अधिक होती है) के लिए जल्दी करने के बजाय, जब यह गर्म हो, तो चाय पीएं। रेगिस्तान में, सदियों से, तुआरेग अपनी प्यास बुझाने के लिए चाय पीते रहे हैं: कुछ गर्म पीने से, वास्तव में, आपको पसीना आता है और पसीना शरीर को अपने आंतरिक तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है।
चाय चुनें और सेवन करें
हरा या काला? एक बार कटाई के बाद, चाय की पत्तियों को कम या ज्यादा महत्वपूर्ण उपचारों के अधीन किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप चाय की विभिन्न किस्में प्राप्त होती हैं। हरी चाय किण्वित नहीं होती है, जबकि काली चाय लंबे समय तक किण्वन से गुजरती है। ग्रीन टी की पत्तियां एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं।
ढीला या पाउच में? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, गुणवत्ता क्या मायने रखती है! कुछ उच्च गुणवत्ता वाले चाय ब्रांड बैग में बिल्कुल वही पत्ते डालते हैं जैसे वे ढीली चाय के जार में डालते हैं। सामान्य तौर पर, कीमत गुणवत्ता की गारंटी है: छूट वाले ब्रांडों से बचें!
ऑर्गेनिक है या नहीं? जैविक! चाय की पत्तियों को कीटनाशकों से उपचारित किया जाता है। लेकिन सावधान रहें: यह तथ्य कि यह जैविक है, चाय की गुणवत्ता और न ही स्वाद की गारंटी नहीं देता है।
लंबा या छोटा जलसेक? जलसेक जितना लंबा होगा, आप चाय के एंटीऑक्सीडेंट गुणों का उतना ही अधिक लाभ उठाएंगे, जबकि यदि जलसेक कम है तो यह उत्तेजक गुण हैं जो प्रबल होते हैं। चाय के सभी गुणों का पूरा लाभ उठाने के लिए, जलसेक कम से कम 8 मिनट तक चलना चाहिए: यदि जलसेक 5 मिनट से कम समय तक रहता है, तो आपको इसके गुणों का केवल 25% लाभ होगा।
खनिज या नल का पानी? पानी कप का 98% हिस्सा बनाता है, इसलिए बेहतर होगा कि आप खुद से समस्या पूछें! वास्तव में, पानी की उत्पत्ति मायने नहीं रखती, महत्वपूर्ण बात यह है कि इसका कोई स्वाद नहीं है।आपको पानी उबालने की जरूरत नहीं है, बस इसे कंपकंपी बना लें।
