बच्चों में आत्मविश्वास जगाने के लिए 10 टिप्स
हम अपने बच्चों को आत्मविश्वास हासिल करने में कैसे मदद कर सकते हैं? पहले से ही वयस्कता में सभी दैनिक चुनौतियों का सामना करने के लिए आवश्यक आत्मसम्मान होना मुश्किल है और बच्चों के लिए भी यही सच है। स्टेफ़नी फ़ोरनेरॉट, एक बाल मनोवैज्ञानिक, हमारे छोटों की मदद करने और अपने बच्चे की असुरक्षा के बारे में चिंतित माता-पिता को कुछ सलाह देने के लिए अपनी सलाह साझा करती है।
कुछ इशारों से लेकर अलग-अलग खेलों तक एक साथ खेलने के लिए: यहां बताया गया है कि बच्चों का आत्मविश्वास कैसे बढ़ाया जाए।
बच्चों में आत्मविश्वास कैसे विकसित होता है?
विश्वास एक ऐसी भावना है जो जन्म से ही बच्चे और उसके माता-पिता के बीच की शुरुआती बातचीत में प्राप्त होती है। बच्चे पर माता-पिता का परिवहन, सुरक्षा और आश्वस्त करने वाला नज़रिया उन्हें सुरक्षित महसूस करने और जीवन के पथ पर आत्मविश्वास से चलने में सक्षम होने की अनुमति देता है। सब कुछ बच्चे और उनके माता-पिता के बीच लगाव के बंधन में निर्मित होता है।
बचपन के दौरान, पारिवारिक बातचीत के माध्यम से बल्कि सामाजिक बातचीत के माध्यम से भी आत्मविश्वास विकसित होता रहेगा।
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आप उस बच्चे को कैसे पहचानते हैं जिसमें आत्मविश्वास नहीं है?
एक बच्चा जिसमें आत्मविश्वास की कमी होती है, वह ऐसा बच्चा हो सकता है जो "मैं अच्छा नहीं हूं" या "मैं बेवकूफ हूं" जैसे वाक्यांशों को कहकर खुद का अवमूल्यन करता हूं और जो खुद को काम करने में सक्षम नहीं महसूस करता है।
हो सकता है कि कक्षा में बच्चा कक्षा की गतिविधियों में भाग लेने, गलतियाँ करने और अपनी क्षमताओं पर संदेह करने से डरता हो। इसके अतिरिक्त, वह अपने सहपाठियों के साथ बातचीत करने से भी डर सकता है।
ऐसे मामले हैं जिनमें कम आत्म-सम्मान वाले बच्चे शारीरिक दृष्टि से अवमूल्यन करते हैं, सौंदर्य दोषों की शिकायत करते हैं। विशेष रूप से इस स्थिति में ऐसे बच्चे हैं जो कुछ भी करने की हिम्मत नहीं करते हैं: वे पाठों में भाग लेने, नई गतिविधि का अभ्यास करने या दूसरों के साथ बंधने की हिम्मत नहीं करते हैं।
जिस बच्चे में आत्मविश्वास नहीं है, उसे करने या कहने से बचने के लिए 5 चीजें
- चिढ़ाने और व्यक्तिगत आलोचना से बचें जो बहुत व्यक्तिगत हो, जैसे, उदाहरण के लिए, "आप बुरे हैं"।
इसके बजाय, आप यह समझाकर स्थिति के आसपास हो जाते हैं कि उसने जो किया वह सही नहीं है या बुराई का कार्य है: "यह काम बुरी तरह से किया गया है" या "आपने जो किया वह अच्छा नहीं है"। यह वह क्रिया है जो गलत है, बच्चा नहीं। - बहुत अधिक उम्मीदों से बचें, ऐसे लक्ष्यों के साथ जिन्हें प्राप्त करना बच्चे के लिए असंभव हो सकता है, बल्कि बच्चे के लिए उसकी उम्र के आधार पर प्रगतिशील लक्ष्य निर्धारित करें और इसलिए वह क्या करने में सक्षम है।
- "तुम गिर जाओगे" या "तुम्हें चोट लगेगी" जैसे वाक्यांशों से उसकी रक्षा करने और उसे डराने से बचें।
दूसरी ओर, उसकी सही तरीके से रक्षा करें: जब वह साइकिल या स्केट की सवारी करना सीखता है, तो उसे प्रोत्साहित करें, बिना हेलमेट जैसी सुरक्षा को छोड़े। - अपने विश्वास की कमी को व्यक्त न करने का प्रयास करें क्योंकि बच्चा नकल और पहचान में कार्य करता है। यह हम पर निर्भर है कि हम उसे उदाहरण दिखाने के लिए खुद को थोड़ा मजबूर करें।
- दूसरी ओर, अति-आत्मविश्वासी माता-पिता होने से बार बहुत (बहुत) ऊंचा हो जाता है और यह आभास देता है कि हम कभी भी इसके अनुरूप नहीं हो सकते।
किसी भी मामले में, आप अपने बच्चों को जो छवि देते हैं, उस पर ध्यान दें।
बच्चे को अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद करने के लिए 5 चीजें करें और इसलिए उस पर विश्वास करें
- इस बात पर जोर दें कि क्या सही है और उसने क्या अच्छा किया है।
- उसके कंधों पर दबाव छोड़ें।
- आशावादी बनने की कोशिश करें।
- एक "सकारात्मक छवि" प्रोजेक्ट करें।
- बच्चे को स्वतंत्र बनाएं और "दूर से" निगरानी करते हुए उसे सशक्त बनाएं।
अंत में, उसे दूसरों के साथ अपनी तुलना करने में मदद करें। कम से कम 7 या 8 साल के बच्चे के लिए, जब वह बेकरी के सामने उसकी प्रतीक्षा कर रहा हो, तो उसे रोटी खरीदने दें। इस तरह के छोटे-छोटे इशारे उसके आत्मसम्मान के लिए महत्वपूर्ण हैं।
माता-पिता के रूप में, हम अपने बच्चों को बताते हैं कि उन्होंने क्या गलत किया है। हालांकि, उन्हें आत्मविश्वास देने के लिए हमें उन्हें यह बताना होगा कि वे क्या अच्छा कर रहे हैं, यह बताएं कि उन्होंने कब अच्छा किया, कब उन्होंने अच्छा किया, और यह कहना न भूलें कि हमें उन पर गर्व है। हालांकि, जैसा कि सभी चीजों के साथ होता है, हमें इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए और एक बच्चे को यह विश्वास करने देना चाहिए कि वह जो कुछ भी करता है वह अद्भुत और शानदार है।
वस्तुनिष्ठ होना और रचनात्मक आलोचना के रूप में उसे उतनी ही प्रशंसा देना आवश्यक है। इस अर्थ में, खराब ग्रेड प्राप्त करते समय कभी भी नकारात्मक टिप्पणियों के साथ ओवरबोर्ड न जाएं, खासकर यदि यह एक बच्चा है जो स्कूल में आवेदन करता है।
कौन से खेल बच्चे को आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करते हैं?
क्लासिक पार्टी गेम छोटों को यह सिखाने का एक अच्छा तरीका है कि कभी आप जीत सकते हैं और कभी आप हार जाते हैं। हालांकि, अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए, "इसे स्वयं करें" खेलों का सहारा लेना भी बेहतर है जो उस पर और उसके व्यक्ति पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।
खेलकर खुद को परखें
खेल की तैयारी के लिए, कागज के छोटे-छोटे टुकड़े काट लें और उनमें से प्रत्येक पर एक छोटी चुनौती लिखें। उन सरल चुनौतियों से शुरू करें जो आपका बच्चा अपनी उम्र और क्षमताओं के आधार पर कर सकता है: एक भयानक चेहरा बनाएं, लिविंग रूम में उसकी आंखें बंद करके घूमें, प्रत्येक अक्षर के साथ रंग बदलकर उसका नाम लिखें ... कागज का टुकड़ा और चुनौती को पूरा करें मदद के साथ या बिना। खेल को और भी दिलचस्प बनाने के लिए, अपने बच्चे को ऐसी चुनौतियाँ बनाने की पेशकश करें जिन्हें आप करने की कोशिश करेंगे, जो कि बहुत अधिक मज़ेदार हो सकती है लेकिन आपके लिए बहुत अधिक जटिल भी हो सकती है।
मैंने आज क्या अच्छा किया
खासकर किंडरगार्टन या प्राइमरी स्कूल जाने वाले बच्चों के लिए यह गेम बहुत उपयोगी है। यह हर दिन किया जा सकता है, बस कुछ मिनट खोजें जिसमें हम अपने बच्चों के साथ एक दूसरे को बताएं कि हमने आज क्या अच्छा किया। यदि बच्चे को किसी सकारात्मक चीज़ की पहचान करने में कठिनाई होती है, तो यह माता-पिता पर निर्भर करता है कि वह उसे यह समझने में मदद करे कि उसने बिना किसी चीज़ को हल्के में लिए क्या अच्छा किया।
विशेषज्ञ की राय की आवश्यकता कब होती है?
आत्मविश्वास की कमी (अवमूल्यन, संदेह, आगे बढ़ने का डर और नए अनुभवों की कोशिश करने) के छोटे संकेतों से माता-पिता को चेतावनी देनी चाहिए कि वे अपने बच्चे के प्रति अधिक सतर्क और अधिक चौकस रहेंगे। यदि बाद वाले को चिंता या क्रोध के हमले होने लगते हैं, तो वह स्कूल जाने से इंकार कर देता है, अपने आप में वापस आ जाता है, किसी पेशेवर से परामर्श करने में संकोच न करें।
