5 वजन घटाने वाले ऐप जो आपको सबसे ऊपर महसूस कराएंगे!
वजन कम करने वाले 5 बेहतरीन ऐप
सब बंद करो "सांस फूलना: मेनू का ध्यान रखें, हमने अभी क्या खाया है; कैलोरी गिनें, कदम गिनें और शारीरिक गतिविधि की निगरानी करें, खाद्य पदार्थों को मिलाएं और मौसमों का पालन करें। यह अधिक जटिल हुआ करता था, अब स्मार्टफोन ऐप्स हमें सपोर्ट करने के लिए हैं। कई हैं, कुछ मान्य हैं, अन्य कम हैं। यह सब व्यक्ति की जरूरतों पर निर्भर करता है, इन सभी संभावित रूपों में से आहार पर उसने पालन करने के लिए चुना है। आइए एक साथ वजन घटाने के लिए 5 बेहतरीन ऐप्स देखें। आप तैयार हैं? हम वास्तव में सही प्रशिक्षण सत्र के साथ शुरुआत कर सकते हैं
अपने चयापचय को कैसे तेज करें: तेजी से वजन कम करने के गुर!
1. फ्री वेट लॉस ऐप: MyFitnessPall
Android और iOs दोनों के लिए उपलब्ध, MyFitnessPall एक तेज़ और पूर्ण वज़न घटाने वाला ऐप है, जिसमें सबसे बड़े फ़ूड डेटाबेस में से एक है। साथ ही यह आपको इसकी अनुमति देता है:
- कैलोरी गिनें,
- समय-समय पर भोजन जोड़ें,
- कैलोरी को समझने के लिए फूड बारकोड को स्कैन करें,
- पीसी, स्मार्टफोन और अन्य उपकरणों को हमेशा उपलब्ध कार्यात्मकताओं के लिए सिंक्रनाइज़ करें,
- व्यक्तिगत अभ्यास बनाएं,
- सुधार पर रिपोर्टिंग,
- अपने आहार प्रोफ़ाइल के आधार पर अपने लक्ष्यों को अनुकूलित करें
MyFitnessPall का एक और दिलचस्प पहलू यह है कि आप अपने दोस्तों के साथ जुड़कर अपनी राह और अपनी सफलताओं को साझा कर सकते हैं, ताकि आप आहार से अलग तरीके से निपट सकें, चाहे वह डिटॉक्स हो या नींबू कोई फर्क नहीं पड़ता।
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2.App Red Apple के साथ व्यक्तिगत तरीके से वजन कम करने के लिए
रेड ऐप्पल ऐप का लाभ आहार का निजीकरण है, इस तथ्य से संभव है कि इस ऐप को योग्य पोषण विशेषज्ञों के समर्थन से डिजाइन और विकसित किया गया है, जिनके पास संरचित पथ हैं जो आपको वैज्ञानिक तरीके से वजन कम करने में मदद करते हैं। आप कर सकते हैं:
- "बीएमआई और वास्तविक दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं का पता लगाएं,
- शाकाहार सहित खाद्य वरीयताओं के आधार पर आहार को अनुकूलित करें,
- क्षेत्रीय व्यंजनों की विविधता के साथ भूमध्य आहार का पालन करें,
- हमेशा अपनी खरीदारी की सूची हाथ में रखें,
- आवश्यकतानुसार "दैनिक कैलोरी सेवन" बदलें,
- घर से दूर होने पर भोजन के विकल्प लेना।
संक्षेप में, लाल सेब खुद को एक विविध खाद्य गाइड के रूप में प्रस्तुत करता है जो सिखाता है कि खाने से वजन कैसे कम किया जाए।
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3. आहार और व्यायाम के संयोजन से वजन कम करने के लिए ऐप: लाइफसम
आप जानते हैं, नाम के योग्य कोई भी आहार शारीरिक गतिविधि के साथ एक विशिष्ट आहार को जोड़ता है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है। लाइफसम एक वजन घटाने वाला ऐप है जो सिर्फ इस संयोजन की पेशकश करता है और आपको इसकी अनुमति देता है:
- अपने स्वास्थ्य की स्थिति के साथ एक प्रोफ़ाइल बनाएं,
- एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसकी उपलब्धि का पूर्वानुमान लगाएं,
- बारकोड स्कैनर से खाद्य पदार्थों की जांच करें,
- शारीरिक गतिविधि को नियंत्रित और प्रबंधित करें,
- जीवन चक्र का उपयोग करें जो प्रगति और परिणामों की निगरानी करता है।
लाइफसम को शुरुआती आहार के अनुसार अनुकूलित करने के लिए भी डिज़ाइन किया गया है (सबसे प्रसिद्ध आहार मौजूद हैं)। अपनी जांघों को पतला करने के लिए तैयार हैं?
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4. तेजी से वजन कम करने के लिए व्यायाम करें? हम बात कर रहे हैं 30 दिन के फिटनेस चैलेंज ऐप की
वजन कम करने के लिए ऐप के साथ फिटनेस चैलेंज 30 दिन हम खुद को पूरी तरह से शारीरिक व्यायाम के लिए समर्पित कर सकते हैं। लेकिन ऐसी चीजें नहीं, इसके विपरीत! खेल पेशेवरों द्वारा अध्ययन और डिजाइन किए गए इस ऐप का लाभ यह है कि इसे उन सभी के लिए डिज़ाइन किया गया है जो जिम जाना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन घर पर प्रशिक्षण लेना पसंद करते हैं। फिटनेस चैलेंज के साथ आप यह कर सकते हैं:
- 30 दिनों के लिए एक शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम बनाएं,
- प्रशिक्षित करने के लिए शरीर के अंग का चयन करें
- धीरे-धीरे अभ्यास की तीव्रता बढ़ाएं,
- गतिविधियों को 3 स्तरों पर विभाजित करें, शुरुआत से लेकर पेशेवर तक,
- सामाजिक नेटवर्क पर दोस्तों के साथ परिणाम साझा करें।
आइए 30 दिवसीय फिटनेस चैलेंज तब शुरू करें!
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5. माई डाइट ट्रेनर: वह ऐप जो आपको एक प्रेरक के रूप में वजन कम करने में मदद करता है
ज्यादातर हम महिलाओं के लिए सोचा, माई डाइट ट्रेनर न केवल वजन घटाने के लिए एक ऐप है बल्कि इसे आहार के प्रति प्रेरक समर्थन के रूप में प्रस्तावित किया गया है। यह ऐप मदद करता है:
- एक लक्ष्य चुनें और उसकी प्रगति की निगरानी करें,
- प्राप्त प्रत्येक लक्ष्य के लिए एक पुरस्कार प्राप्त करें,
- नई स्वस्थ आदतें सीखना,
- युक्तियों और उद्धरणों के माध्यम से प्रेरणा को उच्च बनाए रखें,
- मेमो के माध्यम से सबसे महत्वपूर्ण बातें याद रखें।
लड़कियों, सुस्ती बंद करो, अब हमारी बारी है! हम वो सब वापस लेते हैं जो हमारा है
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यह भी देखें: बलिदान के बिना वजन कम करने के लिए कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ
