मैं अतिसंवेदनशील हूँ...

मैं अतिसंवेदनशील क्यों हूं?

आप अक्सर खुद को कहते सुनते हैं "आप इसे बिना कुछ लिए लेते हैं, आप बहुत संवेदनशील हैं!" और फलस्वरूप आप इसे और भी अधिक लेते हैं! चूंकि?

आत्म-सम्मान की हानि के कारण यह प्रतिक्रिया एक गहरी अस्वस्थता का लक्षण है। ज़रूर, किसी को भी आलोचना पसंद नहीं है, लेकिन थोड़ी सी भी टिप्पणी पर हंगामा करने की ज़रूरत नहीं है! सामान्य तौर पर, एक संवेदनशील व्यक्ति आलोचनाओं को उनके संदर्भ से निकालने के लिए सामान्यीकरण करता है, और सोचता है कि प्रत्येक वाक्य का एक छिपा हुआ अर्थ है। यह रवैया आत्म-सम्मान की कमी को व्यक्त करता है और दूसरों के निर्णय से ग्रस्त व्यक्तित्व को प्रकट करता है।

इस समस्या से कैसे लड़ें?

शुरुआत करने के लिए आपको खुद पर कुछ काम करना होगा। अपने सकारात्मक गुणों की एक सूची बनाएं और यह समझने की कोशिश करें कि दूसरे आपकी सराहना क्यों करते हैं, आप देखेंगे कि आप तुरंत आलोचनाओं पर अधिक निष्पक्ष रूप से विचार करने में सक्षम होंगे!

सभी आलोचनाएं एक जैसी नहीं होती हैं: कुछ आपकी ईर्ष्या से पैदा होती हैं, जबकि अन्य आपकी भलाई के लिए की जाती हैं। केवल बाद वाला आपको खुद को बेहतर बनाने की अनुमति देगा, उन्हें पहचानना सीखें।

पागल न होने का भी प्रयास करें: नहीं, कोई भी आपसे नफरत नहीं करता, नहीं, आपकी बहन ने कुछ भी बुरा नहीं सोचा जब उसने कहा कि उसे आपकी नई पोशाक पसंद नहीं है!

अगर वह सब काम नहीं करता है

अगर हमारी सलाह के बावजूद आप यह सोचते रहें कि हर कोई आपसे नफरत करता है और आपको बुरी तरह से आंकता है, तो बेहतर होगा कि आप किसी विशेषज्ञ से सलाह लें, जो आपको अपने आप में विश्वास हासिल करने में मदद करेगा।