मासिक धर्म पूर्व चरण के दौरान सुंदर (अंदर और बाहर) महसूस करने के लिए 5 तरकीबें

यह हम में से कई को महीने में एक बार प्रभावित करता है और इसके बारे में हम कुछ नहीं कर सकते हैं लेकिन हार्मोन की शक्ति को आत्मसमर्पण कर सकते हैं। यह मासिक धर्म से पहले का चरण है, एक ऐसी अवधि जिसमें हम अधिक नर्वस, अतिसंवेदनशील, उदास हो जाते हैं और हम इस्तीफा देने वाली ऐंठन का इंतजार करते हैं, जो अनिवार्य मासिक नियुक्ति की घोषणा करता है।
इसके अलावा, अक्सर बदसूरत, अपर्याप्त, अनाड़ी होने का एहसास होता है ...

आप आईने में देखते हैं और अपने बालों को विद्रोह में पाते हैं, जो तह और शांति नहीं पाता है, और एक दम घुटने वाली त्वचा जो मेकअप के लिए भी दुर्दम्य है।
हमारे सामने, कपड़ों का एक अंतहीन विस्तार, हम पहले से ही पांच पोशाकों की कोशिश कर चुके हैं जो मोहक थे, लेकिन कुछ भी नहीं, हमारा सिर सूजन पर टिका हुआ है, जो वास्तव में है, लेकिन यह इतना दिखाई नहीं देता है।
अगर यह हमारे ऊपर होता, तो हम खुद को घर में बंद कर लेते, हमेशा के लिए चौग़ा में, या इससे भी बदतर, पजामे में।

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जान लें कि आपके शरीर से जुड़ी बुरी धारणा मासिक धर्म के हार्मोन से काफी प्रभावित होती है।
न केवल, "उन दिनों" में, हम खुद को एक विकृत तरीके से देखते हैं, हर अपूर्णता को बढ़ाते हैं, लेकिन वास्तव में अधिक शारीरिक तंत्र एक से दो किलो के बीच अनुमानित मामूली (क्षणिक) वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं।

एक ट्रेजेडी? लेकिन नहीं, आइए... अवधि के आगमन से पहले के चरण का सही तरीके से सामना करके, हम न केवल अपने और अपनी उपस्थिति के प्रति निर्देशित नकारात्मक विचारों को सीमित करने में सक्षम होंगे, बल्कि एक विकसित करने के लिए उनका लाभ उठाएंगे। थोड़ा स्वस्थ आत्मसम्मान, जो हमेशा हमारी सेवा करेगा, न कि केवल "उन दिनों" में।
आइए इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कुछ टिप्स देखें!

1. अपने साथ गंभीर और निर्णय न लें

स्वयं बनें - हमेशा - और आप जो हैं उस पर गर्व करें। आत्मसम्मान इस बात पर भी निर्भर करता है कि हम अपने बारे में क्या सोचते हैं। अगर हम हमेशा और लगातार इसके बारे में नकारात्मक सोचते हैं, तो समय के साथ हम खुद को समझा पाएंगे कि हम वास्तव में ऐसे ही हैं।

कठोर निर्णयों से बचने का अर्थ है अपने आप से अधिक स्नेह से बात करना सीखना, उस मनःस्थिति को किसी विशिष्ट घटना तक सीमित रखना। अपनी आत्म-छवि, अपने आत्म-सम्मान में सुधार करना महत्वपूर्ण है, यह दिखाते हुए कि हम एक-दूसरे से प्यार करते हैं।

यह एक प्रक्रिया है जिसे सीखा जाना चाहिए, इसमें धैर्य, ध्यान और प्रशिक्षण लगता है: हमें इसके बारे में सोचने के अपने तरीके का एक हिस्सा बदलना होगा, हमें आदत बदलनी होगी।

2. खुद को अलग न करें और मुस्कुराएं

कंपनी में, लोगों के बीच बिताने और मुस्कुराने के लिए कुछ पल बिताने की कोशिश करें! मानो या न मानो, मुस्कुराना या न मुस्कुराना वह कुंजी है जो ज्यादातर लोगों को "आकर्षक" लगती है। हमारे दिमाग को इस तरह से प्रोग्राम किया जाता है कि जब हम बच्चे होते हैं तो मुस्कुराहट की ओर आकर्षित होते हैं, और वे एक साधारण चेहरे को भी "कुछ खास" देकर अद्भुत काम कर सकते हैं।

3. आईने में अलग-अलग आँखों से देखें

आईना हमेशा झूठ बोलता है, सावधान! छवि को प्रतिबिंबित किया गया है और पहले से ही केवल 30/50 सेमी की दूरी पर कथित अनुपात वास्तविक लोगों से अलग हैं और सबसे बढ़कर, दूसरे वास्तव में हमें कैसे देखते हैं। इसलिए दर्पण में देखना ठीक है, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। और सबसे बढ़कर हम स्वयं को सही दृष्टि से देखना सीखते हैं।

पहली चीज जो हमें देखनी चाहिए वह है हमारी ताकत। आप अपने बारे में जो पसंद करते हैं उससे शुरू करें और उस पर जोर देना और उसे महत्व देना सीखें। एक अच्छा डेकोलेट, बहते बाल, पतला हाथ या अच्छी बाहें; हम सभी के पास कम से कम एक चीज है जो हमें हमारे बारे में पसंद है। हम हमेशा केवल उस पर ध्यान केंद्रित करने से बचते हैं जो हमें पसंद नहीं है: वह शापित फुंसी, बहुत बड़ी नाक, स्पष्ट कूल्हे ...

4. अपने आप को तोड़फोड़ न करें और तुलना न करें

बदसूरत महसूस करने से रोकने के लिए एक और कदम आत्म-तोड़फोड़ से बचना है। हमेशा अपने आप से यह मत कहो कि तुम पर्याप्त सुंदर, आकर्षक या कुछ करने के लिए पर्याप्त स्मार्ट नहीं हो, क्योंकि तुम नहीं हो! और साथ ही हर समय दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें: यहां तक कि जो लोग स्पष्ट रूप से सुंदर और खुश दिखते हैं, वे भी पूर्ण नहीं हैं।

जब महिलाएं एक खूबसूरत महिला को देखती हैं, तो वे एक-दूसरे का सामना करती हैं और लगभग हमेशा हार मानती हैं, क्योंकि वे केवल महत्वपूर्ण क्षेत्रों की तुलना करती हैं। इसके विपरीत, जब पुरुषों का सामना किया जाता है, तो वे किसी भी समानता ("मेरी भी ऐसी ही पीठ है") को नोटिस करने के लिए या अपनी "ताकत" को याद रखने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं और इसलिए आराम से और कम असंतुष्ट होते हैं। !

5. अपने आप से बाहर और अंदर भी प्यार करो!

अपने आप को किसी ऐसी चीज़ में मदद करना, जो अंदर से, इस पथ का समर्थन कर सकती है, "मासिक धर्म के पूर्व चरण के लक्षणों से राहत - निराशावादी विचारों सहित - एक" महान विचार हो सकता है।
क्योंकि, अगर यह सच है कि बहुत कुछ हमारे सिर पर निर्भर करता है, तो यह भी सच है कि जीव, दूसरों के बजाय कुछ संकेत भेजकर, विशेष रूप से पूर्व-चक्र जैसे हार्मोनल परिवर्तनों के क्षणों में, हमारे विचारों को भेजने के लिए योगदान दे सकता है। एक टेलस्पिन।

Buscofen Premenstrual Food Supplement से एक उत्कृष्ट मदद मिलती है, जिसे मासिक धर्म प्रवाह के आगमन से पहले 10 दिनों में दिन में एक बार लिया जाना चाहिए।
विशेष रूप से, इसमें मौजूद मैग्नीशियम थकान और थकान को कम करने में योगदान देता है और विटामिन बी 6 हार्मोनल गतिविधि के नियमन में योगदान देता है। कैल्शियम सामान्य रक्त के थक्के जमने में मदद करता है और विटामिन ई ऑक्सीडेटिव तनाव से कोशिकाओं की सुरक्षा में योगदान देता है, एक एंटीऑक्सिडेंट क्रिया को बढ़ाता है जो इसलिए उन सभी तंत्रों को धीमा कर देता है जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।