यह डैश डाइट के लिए उछाल है
यह डुकन आहार के लिए हुआ और टिसानोरिका आहार के लिए और इतिहास निश्चित रूप से 2013 की शुरुआत के महान नायक डैश के लिए खुद को दोहराएगा। वास्तव में, ऐसा लगता है कि यह अमेरिकियों के बीच सबसे लोकप्रिय था जो अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना चाहते थे। क्रिसमस की छुट्टियों के दौरान जमा...
इस आहार की मुख्य विशेषता को समझने के लिए, बस जाएं और देखें कि संक्षिप्त नाम के पीछे क्या है: डैश "उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण" के लिए खड़ा है और इसलिए आमतौर पर उच्च रक्तचाप से निपटने के लिए उपयोग किया जाता है, उपयोग में पर्याप्त कमी प्रदान करता है। कुछ मामलों को मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम से बदल दिया जाता है।
अमेरिका। समाचार और विश्व रिपोर्ट ”ने विशेषज्ञों से पूछा, जिन्होंने डैश की तुलना 29 अन्य आहारों से की, यह रेखांकित किया कि यह हृदय स्वास्थ्य को रोकने और नियंत्रित करने में कितनी मदद करता है। के शोधकर्ताओं नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थअन्य खाद्य योजनाओं के साथ इसकी तुलना करते हुए, उन्होंने पाया कि "यह अच्छी खाने की आदतों को बढ़ावा देने में बहुत अधिक प्रभावी है"।
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डैश शब्द, वास्तव में, "छोटे हिस्से" में भी अनुवादित किया जा सकता है और यहाँ इस आहार की एक और विशेषता है, जो हर चीज को थोड़ा-थोड़ा करके लेकिन मापी गई मात्रा में खाने का प्रस्ताव करता है।
और मिठाइयाँ? उन्हें प्रतिबंधित नहीं किया जाता है, भले ही उन्हें कम मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए: प्रति सप्ताह 5 भागों तक की अनुमति है।
फिलहाल सभी लोग डैश को बढ़ावा देने के लिए सहमत हैं, लेकिन यह अपरिहार्य है कि देर-सबेर कुछ विरोधी सामने आएंगे। हमें यकीन है कि हम इसके बारे में कुछ महीनों में फिर से बात करेंगे।
