Culotte de cheval: कारण, लक्षण और उन्हें खत्म करने के सबसे प्रभावी उपाय
अपराधी डी शेवाल, सबसे अधिक घृणास्पद और भयभीत स्त्री खामियों में से एक है कि महिलाएं अक्सर व्यर्थ लड़ती हैं, महिला कूल्हों पर स्थित पैड हैं। स्पष्ट वसा का संचय नितंब से जांघ तक, पैरों को ढके हुए भी दिखाई देता है। सेल्युलाईट के विपरीत, वास्तव में, अपराधी डी शेवाल सिल्हूट को बहुत सामंजस्यपूर्ण नहीं बनाते हैं और पतली पतलून या तंग लेगिंग से पूरी तरह से देखा जा सकता है! यदि आपके पैर उन्हें अच्छी तरह से जानते हैं, तो थोड़ी सी दृढ़ता से आप इस अपूर्णता से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे, लेकिन ऐसा करने के लिए, उन कारणों को समझना आवश्यक है जो इसे अच्छी तरह से उत्पन्न करते हैं। केवल इस तरह से आप परिणाम को अधिकतम करते हुए कई मोर्चों पर समस्या पर हमला करने में सक्षम होंगे!
पहली अच्छी आदत कुछ हलचल करना है, खासकर पैरों के साथ। तो क्या आप अपराधी डे चेवाल से छुटकारा पाने के लिए खुद को एक कदम देने के लिए तैयार हैं?
Culotte de cheval: समस्या से समाधान तक
कूलोटे डे चेवल तकनीकी रूप से स्थानीय वसा के साथ सेल्युलाईट के पैड हैं।वे त्वचा के नीचे पिंडों की उपस्थिति की विशेषता रखते हैं और अक्सर क्षेत्र में एक खराब मांसपेशी टोन द्वारा भी। कारक जो culotte de cheval को जन्म देते हैं, वे स्थानीयकृत वसा, सेल्युलाईट और खराब मांसपेशी टोन हो सकते हैं। culotte de cheval के आधार पर अक्सर एक आनुवंशिक कारक भी होता है जो शरीर में वसा के विभिन्न संचय को निर्धारित करता है। अंत में, यहां तक कि एक गलत मुद्रा भी उनके गठन का कारण हो सकती है जिससे जल प्रतिधारण हो सकता है, साथ ही ऊँची एड़ी के अत्यधिक उपयोग से शरीर का वजन गलत तरीके से निकल जाता है।
ऐसी कई चीजें हैं जो आप culotte de cheval को खत्म करने के लिए कर सकते हैं लेकिन आपको पता होना चाहिए कि चूंकि वे विभिन्न कारकों के संयोजन से उत्पन्न होते हैं, इसलिए उनसे छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका एक रणनीति है जो विभिन्न तत्वों को मिलाती है।
सबसे पहले वजन कम करना है और ऐसा करने के लिए आहार जरूरी है। जाहिर है कि उस बिंदु पर केवल और विशेष रूप से वजन कम करना संभव नहीं है (शायद यह संभव था!) इसलिए आपको आहार और प्रशिक्षण कार्यक्रम करना होगा। कोई स्थानीयकृत वजन घटाने नहीं है: वजन कम करने के लिए आपको अपने द्वारा ली जाने वाली कैलोरी की मात्रा को कम करना होगा (और जो आप जलाते हैं उसे बढ़ाएं)। साथ ही आपको सेल्युलाईट से निपटना होगा और जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं कि यह आसान नहीं है। निश्चित रूप से आप स्वस्थ शारीरिक गतिविधि के बिना नहीं कर पाएंगे। और भी बेहतर अगर यह सौंदर्य उपचारों के साथ एकीकृत हो जो विशेष रूप से जांघ और नितंब के बीच जल प्रतिधारण और संचय का विरोध करने में सक्षम हो। तो आपको स्वस्थ पोषण, व्यायाम और लक्षित उपचारों के मिश्रण के साथ अपनी जीवन शैली में एक छोटी सी क्रांति की आवश्यकता है। लेकिन अब खुश हो जाइए, निश्चित रूप से आप अकेले नहीं हैं जो इस अपूर्णता के खिलाफ लड़ रहे हैं!
अपना आहार बदलें
मेज पर अपराधी डी शेवाल से लड़ना शुरू करें! एक स्वस्थ और संतुलित आहार चुनें, साबुत अनाज, फलियां, बहुत सारे मौसमी फल और सब्जियां, विशेष रूप से सौंफ, ब्रोकोली और शतावरी से भरपूर आहार चुनें, जिसमें कीमती जल निकासी गुण होते हैं और यह आपके शरीर में जमा अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने में आपकी मदद करेगा। ऐसे में नमक के सेवन को कम करना भी बहुत उपयोगी होगा। किसी भी स्वाभिमानी आहार की तरह, मिठाई, तले हुए खाद्य पदार्थ और वसा पर प्रतिबंध लगा दिया गया है। चूँकि मुख्य कारकों में से एक पानी प्रतिधारण है, इसलिए याद रखें कि ढेर सारा पानी (एक कम सोडियम वाला चुनें) और अदरक-आधारित हर्बल चाय का सेवन करें। मीठा पेय, शराब और कार्बोनेटेड पानी के लिए भी नहीं। अपने आहार को गंभीरता से लें और आप कुछ ही समय में परिणाम देखेंगे!
सही व्यायाम चुनें
पैरों और नितंबों पर मांसपेशियों की टोन को ठीक करने और सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए प्रशिक्षण आवश्यक है।
दौड़ना साल के हर मौसम में एक उत्कृष्ट समाधान है और एक अच्छा कसरत है, लेकिन पैरों, कूल्हों और नितंबों को टोन करने वाले स्क्वैट्स और फेफड़ों की श्रृंखला भी बहुत उपयुक्त है। आपको किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, आप उन्हें घर पर भी सप्ताह में कम से कम दो या तीन बार अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला देखते हुए कर सकते हैं। यदि आप आंदोलनों को अच्छी तरह से सीखने में असमर्थ हैं, तो आप एक निजी प्रशिक्षक की मदद ले सकते हैं या Youtube पर वीडियो ट्यूटोरियल का अनुसरण कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि तेज और लंबे समय तक चलने वाले परिणाम प्राप्त करने के लिए लगातार श्रृंखला का प्रदर्शन करना है।
यदि आप किसी खेल का अभ्यास करना चाहते हैं तो आप तैराकी और टेनिस के बीच चयन कर सकते हैं जो पूरे शरीर की मांसपेशियों की टोन में सुधार कर सकता है, या योग और पाइलेट्स (यहाँ भी Youtube वीडियो देखें!) अपनी मुद्रा में सुधार करने के लिए, जैसा कि हमारे पास है देखा, यह culotte de cheval के कारणों में से एक है!
एंटी-सेल्युलाईट क्रीम
पोषण और लक्षित व्यायाम के अलावा, अभी भी कुछ महत्वपूर्ण है जो आप अपराधी डे चेवाल को खत्म करने के लिए कर सकते हैं। बाजार में आपको एंटी-सेल्युलाईट एक्शन वाली कई क्रीम मिल जाएंगी: आपको बस अपना पसंदीदा चुनना है और इसे हर दिन कम से कम 3 महीने, सुबह और शाम लगाना है। एक सुखद सुगंध के साथ एक उत्पाद चुनें जिसे आप पसंद करते हैं और आवेदन में वास्तव में स्थिर रहने की कोशिश करते हैं, उत्पाद के पूर्ण प्रवेश को प्रोत्साहित करने के लिए हमेशा हल्की मालिश के साथ इसके साथ।
लसीका जल निकासी मालिश से लेकर हाइड्रोमसाज तक
अतिरिक्त तरल पदार्थों के निपटान के लिए लसीका जल निकासी मालिश का एक चक्र भी बहुत उपयोगी होगा। और फिर अपने सिल्हूट में त्वरित सुधार देखें! लसीका जल निकासी माइक्रोकिरकुलेशन को फिर से सक्रिय करने और जल प्रतिधारण को खत्म करने का एक तरीका है: कोशिश करें, परिणाम वास्तव में स्पष्ट हैं और आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में ठीक से आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करेंगे! यदि आपके पास एक भँवर टब है, तो लाभकारी प्रभाव को कम मत समझो कि त्वचा पर पानी की गति से पैरों पर सेल्युलाईट का प्रतिकार करना पड़ता है। यदि नियमित रूप से उपयोग किया जाता है तो आप मांसपेशियों की टोन के मामले में अच्छे परिणामों की सराहना कर सकेंगे। यदि आपके पास घर पर हाइड्रो नहीं है, लेकिन आपको यह विचार पसंद है, तो किसी ब्यूटी सेंटर या स्पा से संपर्क करें और सत्रों का एक पैकेज खरीदें।
सौंदर्य उपचार: गुहिकायन और लिपोसक्शन
यदि आप पहले से ही प्रशिक्षण, आहार, मालिश और एंटी-सेल्युलाईट उत्पादों के साथ संयुक्त कार्रवाई में भी प्रयास कर चुके हैं, और आपको संतोषजनक परिणाम नहीं मिले हैं, तो आप अपने त्वचा विशेषज्ञ से culotte de cheval को खत्म करने के लिए मदद मांग सकते हैं। त्वचा विशेषज्ञ पर आपको सबसे उन्नत उपचार खोजने का अवसर मिलेगा, सबसे पहले पोकेशन और लिपोसक्शन। वास्तव में, त्वचा विशेषज्ञ आपको गुहिकायन की पेशकश कर सकते हैं, एक उपचार जो अल्ट्रासाउंड के लिए धन्यवाद स्थानीय वसा को कम करता है एक जांच के लिए धन्यवाद कि त्वचा के संपर्क में वसा कोशिकाओं को विघटित करने में सक्षम है। हमेशा याद रखें कि यह एक चिकित्सा उपचार है और सत्र स्थानीय संज्ञाहरण के तहत किया जाता है। यदि आप बहुत प्रतिरोधी बियरिंग्स के साथ काम कर रहे हैं, तो आप एक अस्पताल या एक विशेष केंद्र के भीतर लिपोसक्शन ऑपरेशन की परिकल्पना पर विचार कर सकते हैं। इस प्रकार के उपचार को कभी कम मत समझो: यदि आप कैविटी सत्र या पैरों पर लिपोसक्शन ऑपरेशन करने के बारे में सोच रहे हैं, तो केवल विशेष चिकित्सा कर्मियों और पेशेवर चिकित्सा केंद्रों से संपर्क करें।
