हीटस्ट्रोक: गर्मी से निपटने के लक्षण और उपाय
हीटस्ट्रोक एक अचानक अस्वस्थता है जो गर्मियों में बहुत बार होती है, जब कुछ माइक्रॉक्लाइमेट स्थितियां शरीर के अधिक गर्म होने के लक्षण पैदा करती हैं। वास्तव में, हीट स्ट्रोक कारकों की एक श्रृंखला के कारण होता है: एक उच्च तापमान, एक आर्द्रता जो 60 या 70 प्रतिशत से अधिक है, और पर्यावरण के वेंटिलेशन की कमी है। इन मामलों में यह गड़बड़ी हो सकती है, भ्रमित न होने के लिए " सूर्यातप जो तेज धूप के लंबे समय तक संपर्क में रहने की प्रतिक्रिया है। लक्षण अक्सर समान होते हैं, यही वजह है कि दो प्रतिक्रियाएं भ्रमित होती हैं।
हीट स्ट्रोक के लक्षण क्या हैं?
हीटस्ट्रोक शरीर के तापमान में अचानक वृद्धि है, जिसके कारण पर्यावरण हैं, जैसा कि हमने कहा है। इस प्रतिक्रिया के विशिष्ट लक्षण हैं गर्म और निर्जलित त्वचा, पसीने की कमी और शरीर के तापमान में वृद्धि, बुखार की विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ जो सनस्ट्रोक के कारण भी होती हैं: ठंड लगना, चक्कर आना और सिरदर्द। कुछ मामलों में शरीर के तापमान को नियंत्रित करने वाले तंत्र करते हैं अच्छी तरह से काम नहीं करता है, क्योंकि अत्यधिक स्थिर आर्द्रता पसीने को रोकती है, उदाहरण के लिए, जो शरीर को ठंडा करने का काम करती है। यह आमतौर पर गर्मी का विकार है, जो उच्च तापमान और आर्द्रता के कारण होता है, लेकिन स्थिति को हल करने के लिए तैयार उपाय हैं।
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तापघात? जल्दी ठीक होने के उपयोगी उपाय
हीटस्ट्रोक के तात्कालिक उपाय स्पष्ट रूप से शरीर को जल्दी से ठंडा करने की कोशिश कर रहे हैं। गंभीर मामलों में, प्रभावित व्यक्ति को ठंडे पानी के टब में या ठंडे पानी से स्पंज करके डुबोया जा सकता है। हीटस्ट्रोक से प्रभावित व्यक्ति को मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को सुगम बनाने के लिए पैरों को ऊपर की ओर करके ठंडी और हवादार जगह पर लेटना चाहिए। तुरंत ताजा पानी पीना महत्वपूर्ण है, शायद प्रभावित लोगों को पीने में मदद करने के लिए। कुछ तनाव कारक ऐसे कपड़े भी हो सकते हैं जो बहुत तंग या बहुत भारी हों, इसलिए प्रभावित व्यक्ति को उस बल वाले कपड़ों से मुक्त करना अच्छा है। एक उपाय कम तत्काल, संकट के क्षण के तुरंत बाद लिया जाना है, खनिज लवणों को फलों के रस या सेंट्रीफ्यूज के साथ, या यहां तक कि पूरक के साथ पुन: एकीकृत करना है। इस मामले में ग्रीष्मकालीन फल, एक रामबाण है: तरबूज, उदाहरण के लिए, सभी गुण हैं इन मामलों में इसकी आवश्यकता होती है, और इसी तरह तरबूज, विटामिन और खनिजों से भरपूर, साथ ही पानी के उच्च प्रतिशत में, हीट स्ट्रोक के खिलाफ उपयोगी है।
लू से बचाव के लिए क्या करें?
हीटस्ट्रोक अक्सर बच्चों, बुजुर्गों या मोटे लोगों को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। इसी तरह की बीमारी को अन्य समस्याओं को पैदा करने से रोकने के लिए, इसलिए समय रहते गर्मी के कारण होने वाले किसी भी दुस्साहस को रोकना अच्छा है। विटामिन और खनिज लवणों से भरपूर आहार एक अच्छी शुरुआत है: आपको ऐसे भोजन करने की ज़रूरत है जो बहुत भारी न हों, और बहुत विविध हों। फिर हमें अच्छी तरह से हाइड्रेट करना चाहिए, ढेर सारा पानी पीना चाहिए और ढेर सारे फल और सब्जियां खाना चाहिए, और फिर हमें गर्म मौसम में अत्यधिक प्रयास करने से बचना चाहिए। यदि आप खेल करते हैं, तो इसे सबसे अच्छे घंटों में करना बेहतर है, सुबह जल्दी, उदाहरण के लिए, या सूर्यास्त के बाद। बच्चों के लिए, यह थोड़ी अतिरिक्त देखभाल करता है: सुनिश्चित करें कि वे खूब पानी पीते हैं, फल और सब्जियां खाते हैं और कार्बोनेटेड या कैफीनयुक्त पेय से बचते हैं, जो निर्जलीकरण का कारण बनते हैं। वयस्कों के लिए, कॉफी को ज़्यादा नहीं करना बेहतर है। और शराब को सीमित करें शाम को एक गिलास शराब। और अंत में, एयर कंडीशनिंग का सहारा लिए बिना घर को ठंडा रखने के लिए कुछ एंटी-हीट उपायों का उपयोग किया जाना चाहिए।
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निम्न रक्तचाप एक और सामान्य गर्मी की समस्या है। रक्तचाप में गिरावट और यहां तक कि बेहोशी से बचने के लिए, और रक्तचाप को सामान्य करने के लिए, यहां आपके खाने के लिए खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला है। वे गर्मी की थकावट को रोकने और हाइड्रेटेड रहने के लिए भी बहुत अच्छे हैं!
