चर्बी जलाने वाला
पावर सप्लाय
दलिया: इसके रेशे अन्य पदार्थों के साथ मिलकर एक प्रकार का चिपचिपा जेल बनाते हैं जो उनके पोषक तत्वों (विशेष रूप से वसा और शर्करा) और उनकी कैलोरी के एक हिस्से के आत्मसात (और इसलिए रक्त में प्रवेश) को रोकता है।
आगर अगर: यह शैवाल न केवल लगभग शून्य कैलोरी प्रदान करता है, बल्कि, इसके अलावा, शर्करा और वसा पर कब्जा करके, यह आंशिक रूप से "खाद्य पदार्थों की कैलोरी आत्मसात" को रोकता है।
नींबू: जिगर के कार्यों को बहाल करके, यह चयापचय को सक्रिय करता है और वसा के भंडारण को धीमा कर देता है। रक्त में शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करके, यह वसा के रूप में उनके भंडारण से भी बचता है।
कॉफ़ी: शक्तिशाली और रोमांचक, कैफीन शरीर को उत्तेजित करता है। प्रत्येक कप कॉफी पिया जाता है, वास्तव में, सेवन के बाद के घंटों में ऊर्जा की खपत में लगभग 15% की वृद्धि होती है।
इसके अलावा, वसा के भंडार को समाप्त करने के लिए, ऊर्जा आपूर्ति को कम करना आवश्यक है: कम वसा और शर्करा खाना आवश्यक है, लेकिन अधिक प्रोटीन (मांस, मछली, अंडे ...) आदर्श उच्च प्रोटीन आहार का चयन करना है।
उच्च प्रोटीन डुकन आहार देखें
खाद्य पूरक
हालांकि यह अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है, माना जाता है कि कुछ पदार्थों में वसा जलाने की शक्ति होती है। हम उन्हें "फैट बर्निंग" फूड सप्लीमेंट्स (टैबलेट, कैप्सूल, सॉफ्ट ड्रिंक्स को पतला करने के लिए) में पाते हैं:
सन्युग्म लिनोलिक ऐसिड: ये विशेष फैटी एसिड मांसपेशियों की कोशिकाओं में थर्मोजेनेसिस की वृद्धि और एडिपोसाइट्स के स्तर पर भंडारण में कमी के पक्ष में होंगे।
वर्जिन चाय: कैफीन और पॉलीफेनोल्स से भरपूर, यह माना जाता है कि इसमें लिपोलाइटिक क्रिया होती है और थर्मोजेनेसिस को बढ़ाता है।
हरी कॉफी: वसा के उन्मूलन और ऊर्जा की खपत को बढ़ाकर, यह वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।
फुटबॉल: एक अध्ययन से पता चला है कि जब आहार के साथ कैल्शियम का सेवन किया जाता है, तो वजन कम होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कैल्शियम उत्पादित इंसुलिन की मात्रा को कम कर देता है और इसलिए शरीर में वसा की भंडारण क्षमता कम हो जाती है।
क्रोमियम: एयहां तक कि यह खनिज शर्करा के अवशोषण को धीमा कर देता है।
सौंदर्य प्रसाधन
पैड और लव हैंडल को खत्म करने के लिए लंबे समय तक मध्यम-तीव्रता वाले खेल का अभ्यास करना सबसे प्रभावी विकल्प है। वास्तव में, एक प्रयास के दौरान, तुरंत उपलब्ध ऊर्जा (शर्करा) को जलाने के बाद, जीव अपने वसा के भंडार का उपयोग करता है।
अच्छी खबर यह है कि गतिविधि जितनी धीमी और लंबी होती है, उतना ही यह एडिपोसाइट्स पर हमला करता है: हम चलते समय लगभग 45% वसा का सेवन करते हैं, 35% जल्दी चलने से, 25% दौड़ने से।
वसा जलाने के लिए, आपको मुख्य रूप से चलने, साइकिल चलाने, रोलरब्लाडिंग और तैराकी जैसी धीरज गतिविधियों का विकल्प चुनना होगा और बिना किसी दबाव के लंबे समय तक उनका अभ्यास करना होगा।
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उपचार
संस्थान में: तुमने सोचा है कि विद्युतचुम्बकीय तरंगें वसा ऊर्जा भंडार के निपटान के पक्ष में। यह अभ्यास रक्त वाहिकाओं के फैलाव, सूक्ष्म परिसंचरण में सुधार और रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने पर कार्य करने के लिए दिखाया गया है। ऐसा माना जाता है कि कम आवृत्ति अल्ट्रासाउंड मुख्य रूप से 3 प्रभाव होते हैं: प्रभावित ऊतकों के तापमान में वृद्धि, एक गुहिकायन प्रभाव जिससे एडिपोसाइट्स की केशिका पारगम्यता में वृद्धि होगी और हाइपोडर्मिस में मौजूद ऊतकों की एक यांत्रिक डिफिब्रोसेंट क्रिया होगी।
सौंदर्य चिकित्सा में: लिपोसक्शन जमा वसा को खत्म करने के लिए सबसे प्रभावी तकनीक बनी हुई है। लेकिन ऑपरेशन के बाद आपको सावधान रहना होगा, क्योंकि चर्बी कभी भी वापस आ सकती है।
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