गर्भावस्था में फोलिक एसिड: कौन सा, किस खुराक में, कब और कितने समय तक लेना है!
गर्भावस्था में फोलिक एसिड की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, लेकिन एक साथ यह पता लगाने से पहले कि क्या इसे शुरुआत में या गर्भावस्था से पहले लेना बेहतर है, कौन सा लेना है, किस खुराक में, कब और कितने समय तक, आइए एक साथ समझें कि यह क्या है और यह क्यों है गर्भवती माताओं के लिए बहुत उपयोगी है।
फोलिक एसिड विटामिन बी 9 से ज्यादा कुछ नहीं है, एक पदार्थ जो कोशिकाओं के बढ़ने और गुणा करने के लिए उपयोगी है। यह डीएनए, प्रोटीन के संश्लेषण और हीमोग्लोबिन के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फोलिक एसिड, इसके महत्व के बावजूद, हमारे शरीर द्वारा अनायास नहीं बनाया जाता है, लेकिन इसे अवश्य लेना चाहिए। यह प्राकृतिक रूप से हरी पत्तेदार सब्जियों, फलियां, लीवर, कुछ फलों, दूध, अनाज, खमीर में पाया जाता है। इन खाद्य पदार्थों में मौजूद फोलिक एसिड: इसलिए इन्हें कच्चा खाना हमेशा बेहतर होता है।
अगर यह सच है कि फोलिक एसिड सभी के लिए अच्छा है, तो गर्भवती महिलाओं को इसकी और भी अधिक आवश्यकता होती है! आइए जानें क्यों, लेकिन इस बीच, यहां एक वीडियो है कि जब आप बच्चा पैदा करने का फैसला करती हैं तो क्या करना चाहिए:
गर्भावस्था में फोलिक एसिड: इसे क्यों लें?
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेने की सिफारिश की जाती है क्योंकि कई वैज्ञानिक अध्ययनों में बच्चे में न्यूरल ट्यूब दोष की उपस्थिति और मां के रक्त में फोलिक एसिड के निम्न स्तर के बीच संबंध पाया गया है। तंत्रिका ट्यूब दोष (अर्थात वह संरचना जिससे खोपड़ी, मस्तिष्क, रीढ़ और रीढ़ की हड्डी बनती है) भ्रूण के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकृतियों का कारण बनती है क्योंकि यह संरचना गर्भधारण के 30 दिनों के भीतर बंद हो जाती है। यदि ऐसा होता है नहीं होता है, तो अनसेफली, सेफलोसेले या स्पाइना बिफिडा के मामले हो सकते हैं, जो उस हिस्से पर निर्भर करता है जो खुला रहता है।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के सेवन से इन विकृतियों की शुरुआत में 50-70% की कमी आती है, जो कि एक अलग घटना है। इटली में, 150 से 200 के बीच कांटों वाले बच्चे हर साल पैदा होते हैं। बिफिडा, जबकि अमेरिका में समस्या व्यापक है। आश्चर्य नहीं कि 1998 में अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने आदेश दिया कि फोलिक एसिड को आटे जैसे कई खाद्य पदार्थों में मौजूद खाद्य पदार्थों में जोड़ा जाए, ताकि गर्भावस्था में महिलाएं अनुशंसित दैनिक मात्रा को अधिक आसानी से ले सकें। अक्सर, हालांकि , पोषण पर्याप्त नहीं है और विटामिन बी 9 का पूरक होना आवश्यक है।
फोलिक एसिड कब लेना है, गर्भावस्था से पहले या गर्भावस्था से पहले कब तक?
गर्भाधान से एक महीने पहले "फोलिक एसिड" लिया जाना चाहिए, और फिर अगले दो या तीन महीनों में जारी रखना चाहिए। जैसा कि हमने कहा, गर्भाधान के तीस दिनों के भीतर तंत्रिका ट्यूब बंद हो जाती है, और यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है कि भविष्य की मां के रक्त में पहले से ही सही मात्रा में फोलिक एसिड हो।
संक्षेप में, यदि आप बच्चा पैदा करने का निर्णय लेते हैं, तो उसे पाने के लिए प्रतीक्षा न करें! यदि गर्भावस्था की गणना नहीं की गई थी, तो तुरंत इसे लेना शुरू कर दें, लेकिन यह जान लें कि अनुशंसित अवधि से अधिक समय तक इसका सेवन करना बेकार है।
कौन सा फोलिक एसिड लेना है और सही खुराक क्या है?
गर्भावस्था में फोलिक एसिड की अनुशंसित खुराक प्रति दिन 0.4 मिलीग्राम है। लेकिन सावधान रहें: यदि आपको पहले से ही इस तरह की समस्याओं के साथ गर्भावस्था हो चुकी है या यदि आप मिर्गी या इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह से पीड़ित हैं, तो आपको खुराक को 4 मिलीग्राम तक बढ़ाना होगा!
जैसा कि हमने देखा है, पोषण अक्सर पर्याप्त नहीं होता है: आपको पूरक खरीदना चाहिए और प्रति दिन 0.4 मिलीग्राम लेना चाहिए। गर्भावस्था के लिए विशिष्ट उत्पाद हैं: ग्रेविजिल, फोलीन, फोलिंग्राव, सेरेन्ग्राव और फोलाकोर। आप अन्यथा चुन सकते हैं, अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद, फर्टिफोल या फोलीडेक्स जैसी दवाएं जो अनुशंसित खुराक प्रदान करती हैं और गर्भधारण के तीन महीने बाद तक राष्ट्रीय स्वास्थ्य प्रणाली की कीमत पर वितरित की जाती हैं। अंत में, सावधान रहें कि गर्भावस्था के लिए विशिष्ट नहीं अन्य मल्टीविटामिन में फोलिक एसिड न लें, क्योंकि उनमें बहुत अधिक विटामिन ए हो सकता है, जिससे विकृतियों का खतरा बढ़ जाता है।
इस लेख में वैज्ञानिक जानकारी Saninforma.it से ली गई है।
