कैलोरी बर्न करने के 5 अजीब और वैकल्पिक तरीके (यहां तक ​​कि खड़े होकर बैठना भी!)

हम आमतौर पर सोचते हैं कि कैलोरी बर्न करना जिम में बहुत अधिक पसीने, घंटों शारीरिक मेहनत और अनगिनत बलिदानों का पर्याय है। खैर, यह सही है। फिर भी ऐसे अन्य तरीके हैं जिनसे हम कैलोरी का उपभोग करते हैं, और इनमें सोफे और (आंशिक) गतिहीन जीवन शैली शामिल है। चलो पता करते हैं। इस बीच, खरीदारी के दौरान कैलोरी बर्न करने का तरीका यहां बताया गया है

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1. गम चबाना

यह बिना कहे चला जाता है कि इसे ज़्यादा करना कभी भी बुद्धिमानी नहीं है, इसलिए "पूरे दिन बिना रुके, इसे पास्ता व्यंजन और चॉकलेट सैंडविच के साथ बारी-बारी से चबाना बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं होगा। लेकिन लगभग बीस मिनट तक च्यूइंग गम चबाना बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं होगा। भोजन के बाद यह चयापचय को अधिक कैलोरी का उपभोग करने में मदद करेगा।

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2. सेक्स करें और इसके लिए जाएं

हालांकि यह दिखाया गया है कि ट्रेडमिल पर टहलने की तुलना में सेक्स करने में कम खपत होती है, फिर भी इसे करना एक "शारीरिक गतिविधि है। सेक्स के कई फायदे हैं और इनमें से निश्चित रूप से सेक्स एक" शारीरिक गतिविधि है। जाहिर है, आप टूल रूम में कुत्ते की अधिक कल्पनाशील स्थिति के साथ कभी भी "घंटे को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपको यह जानकर प्रसन्नता होगी कि आपकी पसंदीदा गतिविधियों में से एक करते समय, आप कैलोरी भी जला रहे हैं।

3. डरावनी फिल्में देखें

ठीक है, आप जानते हैं कि "जब आप सोफ़े पर आराम से सोते हुए एक डरावनी फिल्म देखते हैं तो चिंता बढ़ती है और आप पर हमला करती है? वह एड्रेनालाईन एक ऐसा इंजन होगा जो आपके दिल की धड़कन को तेज़ कर देगा और, एक अंग्रेजी अध्ययन के अनुसार, कैलोरी बर्न करेगा: "भूख में कमी और चयापचय सक्रियण से उच्च कैलोरी खपत होगी। यहाँ एक डरावनी देखने का एक अच्छा कारण है।

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4. खूब हंसो और जोश के साथ

हंसना मूड के लिए अच्छा है, और एक स्वस्थ हंसी के लाभ अब सभी को अच्छी तरह से ज्ञात हैं, लेकिन क्या आप सोच सकते हैं कि दिल से हंसना भी कैलोरी बर्न करने का एक शानदार तरीका था? तो न केवल कंपनी में एक स्वस्थ हंसी, बल्कि उन लोगों के लिए भी आराम से सोफे पर कॉमिक मूवी देखते हुए, वे चयापचय की खपत में 10-20% अधिक तेजी लाते हैं।

5. घबराहट और घबराहट से हिलना

आप उस तरह के एड्रेनालाईन को जानते हैं जो तब उठता है जब हम घबराते हैं और हमारे आंदोलन के परिणामस्वरूप होने वाली हलचलें? यह भावनात्मक स्थिति, जो किसी विशेष शारीरिक गतिविधि से संबंधित नहीं है, आपके दिन पर जोर देती है, लेकिन कैलोरी भी जलाती है। अपनी उंगलियों को टेबल पर थपथपाने, अपने पैरों को हिलाने या झूलने से सामान्य से 5 या 6 अधिक कैलोरी बर्न होगी। और बेचैनी भी।

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सोफे और कुर्सी के बीच, एक डरावनी और एक हास्य फिल्म, हम कैलोरी जलाने के लिए उपयुक्त कुछ स्नैक्स की सलाह देते हैं: