माँ का जीवन: इसे बेहतर तरीके से व्यवस्थित करने और आपके लिए समय निकालने के लिए 5 तरकीबें!
हम जानते हैं कि आप एक मल्टीटास्किंग मॉम हैं जो हमेशा अपने अंतहीन दिन में सब कुछ करने के लिए समय और ऊर्जा ढूंढती है, हम यह भी जानते हैं कि आप खुद पर भरोसा करते हैं और आप हमेशा विजेता बनने का प्रबंधन करते हैं, लेकिन आखिरी बार आपने कब लिया था पल यहां तक कि वंडर वुमन को भी अपनी सुपर शक्तियों को बनाए रखने और पहले की तरह चमकने के लिए समय-समय पर आराम करने की आवश्यकता होती है ... आपके लिए समय।
चाहे वह वेनिला-सुगंधित मोमबत्तियों के साथ एक गर्म और आरामदेह स्नान हो, ग्रे की एनाटॉमी मैराथन या अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ एक लंबी फोन कॉल, हमारा लक्ष्य आपको अपने बारे में थोड़ा सोचने के लिए, अपने दिमाग को बंद करने और अपने आप को ठीक से रिचार्ज करने के लिए है। जितना हो सके इसे करने के लिए 5 तरकीबें!
1. पहला कदम: प्राथमिकताएं निर्धारित करें!
भूल जाइए कि आप मल्टीटास्किंग कर रहे हैं और आप अभी भी वह सब कुछ करने में सक्षम होंगे जो आपने करने के लिए निर्धारित किया था। इस सरल कार्य से शुरू करें: प्राथमिकताएं निर्धारित करना सीखें और केवल उन पर ध्यान केंद्रित करें। दूसरे इंतजार कर सकते हैं। हर समय सब कुछ करना जरूरी नहीं है, बस अपने आप को वास्तव में महत्वपूर्ण गतिविधियों के लिए समर्पित करें और दूसरों को लंबे समय तक फैलाएं।
आपके लिए चीजों को आसान बनाने के लिए इस अभ्यास का प्रयास करें: अपने दिन की सभी गतिविधियों को सूचीबद्ध करें और फिर, 5 चुनें जिन्हें आपको पूरी तरह से पूरा करने की आवश्यकता है। बाकी के बीच, उन लोगों को चुनें जिन्हें आप पूरी तरह से खत्म कर सकते हैं और जिन्हें आप अगले दिनों में स्थगित कर सकते हैं। आप देखेंगे, आपको लगेगा कि आप राहत की सांस ले रहे हैं।
2. योजना बनाने में स्वयं की सहायता करें!
दैनिक या साप्ताहिक योजना बनाने की आदत डालें: यह एक सरल कदम है, जो वास्तव में कीमती साबित हो सकता है। अपने स्मार्टफोन पर डायरी, मेमो या सरल और बचत के बाद की सूची बनाने के लिए, किसी भी समर्थन का स्वागत है जब तक आपके पास है एक विशिष्ट मिशन: अपने जीवन को सरल बनाने और अपने समय को सर्वोत्तम संभव तरीके से अनुकूलित करने के लिए। इतना ही नहीं, इन छोटे व्यावहारिक एड्स में "महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक कार्य भी होते हैं: वे दिमाग को हल्का करते हैं, इसे एक हजार सूचनाओं, तिथियों, प्रतिबद्धताओं से मुक्त करते हैं और समय सीमा। और आप हल्का महसूस करेंगे!
3. तीसरी सहस्राब्दी के उपहारों का लाभ उठाएं!
हम इंटरनेट और सामाजिक 2.0 की दुनिया के युग में हैं, तो क्यों न इसका लाभ उठाएं? वेब की दुनिया में हजारों ऐप्स पर भरोसा करें और दूर से किए जा सकने वाले कार्यों का अधिकतम लाभ उठाएं: ऑनलाइन खरीदारी से लेकर आभासी खरीदारी तक होम बैंकिंग या चिकित्सा यात्राओं के लिए आरक्षण और बहुत कुछ। संक्षेप में, अपने बच्चे को समर्पित करने के लिए या घर पर सोफे पर कुछ भी नहीं करने के लिए आधे घंटे की शांति प्राप्त करने के लिए हर संभव गीक विजय।
4. अपने साथी को "सहयोग" शब्द सिखाएं
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि सबसे मजबूत और खुशहाल रिश्ते वे हैं जो समान हैं। खैर, शायद आपको अपने साथी को इस दिलकश सच्चाई के बारे में बताना चाहिए। यह सही है: एक आदमी जो खाना बनाता है, घर और बच्चों की देखभाल करता है, वह न केवल औसत से ज्यादा आकर्षक है, बल्कि एक जोड़े के जीवन के लिए एक वास्तविक मदद भी हो सकता है। आप थके हुए नहीं होंगे, आपके पास टेबल साफ करते समय और बच्चों को बिस्तर पर लिटाते समय एक लंबे गर्म स्नान और एक फेस मास्क के लिए समय होगा। संक्षेप में, दो लोगों के लिए एक संतुलित और शांत जीवन जो आपको और अधिक सहयोगी बना देगा।