यात्रा गर्भवती
रवाना होने से पहले
जाने से पहले स्थिति का जायजा लें। अपने प्रस्थान के बारे में अपने डॉक्टर को सूचित करें और उनकी सलाह सुनें। अपना स्वास्थ्य कार्ड अपने साथ लाएँ और, नुस्खे के मामले में, आपको कभी पता न चले। रिसोर्ट के आसपास स्थित चिकित्सा सुविधाओं के बारे में पता करें।
सही सावधानियां बरतकर अपनी मंजिल चुनें
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पहले कुछ महीनों में आप अभी भी दूर के गंतव्यों का चयन कर सकते हैं, लेकिन सातवें महीने से शुरू करने पर इसे दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है। यदि आपकी गर्भावस्था को पूरा करने में केवल छह सप्ताह शेष हैं, तो अपने चुने हुए प्रसव के स्थान से बहुत दूर न भटकें।
ऐसे स्थान चुनें जो आपको सूरज के अत्यधिक संपर्क से बचने की अनुमति दें। अधिकांश गर्भवती महिलाएं गर्मी से पीड़ित होती हैं, क्योंकि यह पसीना बढ़ाती है और रक्त वाहिकाओं के फैलाव को बढ़ावा देती है। आपके पैर भारी हैं और अच्छे जलयोजन के साथ भी, खिंचाव के निशान का खतरा अधिक होता है। दूसरी ओर, क्लोस्मा ग्रेविडेरम का जोखिम, जिसे "गर्भावस्था का मुखौटा" भी कहा जाता है, वास्तविक है।
क्या आप समुद्र को पसंद करते हैं: तैराकी गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श खेल है। यदि आप एक विदेशी गंतव्य चुनते हैं, तो मच्छरों से सावधान रहें (लंबी बाजू के कपड़े और मच्छर रोधी उत्पाद लाएं), पोषण (कच्चा खाना न खाएं, सब्जियां धोएं और छीलें, हमेशा अच्छी तरह से पका हुआ मांस खाएं, केवल बोतलबंद और सीलबंद पानी पिएं) . उन जगहों को प्राथमिकता दें जहां आप बिना टीके लगाए जा सकते हैं। कुछ आराम करने के बारे में सोचें और, यदि आप संगठित यात्राएं या दर्शनीय स्थलों की यात्रा करते हैं, तो एक हल्का कार्यक्रम चुनें।
एक आरामदायक यात्रा
महत्वपूर्ण बात यह है कि गर्भपात या समय से पहले जन्म से बचने के लिए इष्टतम परिस्थितियों में यात्रा करना है।
कार में। अगर आपका मन करे तो आप गाड़ी चला सकते हैं। यदि नहीं, तो इसके बजाय पीछे की सीट पर बैठें, पेट के ऊपर और नीचे सीट बेल्ट बांधें। थके हुए बैठने की स्थिति: कम से कम हर दो घंटे में रुकने की सलाह दी जाती है। घुमावदार सड़कों की तुलना में सीधी और तेज सड़कों को प्राथमिकता दें।
ट्रेन पर। यह आदर्श है। अगर आप अकेले यात्रा कर रहे हैं तो ज्यादा सामान लेकर न जाएं।
हवाई जहाज से। यह निश्चित रूप से परिवहन का सबसे आरामदायक और शांतिपूर्ण साधन है। लेकिन सातवें महीने से लंबी यात्राएं करने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है। हमेशा अपने साथ एक मेडिकल सर्टिफिकेट रखें जिसमें डिलीवरी की संभावित तारीख का उल्लेख हो। कुछ गर्भवती महिलाओं को इस वजह से विमान में चढ़ने की इजाजत नहीं दी गई, क्योंकि एयरलाइन कोई जोखिम नहीं लेना चाहती थी। ज्यादा देर बैठने से बचें। समय-समय पर उठें और परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए केंद्रीय गलियारे से नीचे उतरें। अपने आप को हाइड्रेट करने के बारे में भी सोचें: 5 घंटे की उड़ान के लिए, कम से कम एक लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है।
एक नाव पर। नाव से यात्रा करना मना नहीं है, लेकिन दूसरी ओर, किसी भी अस्पताल से दूर समुद्र में लंबी यात्रा करना समझदारी नहीं होगी।
