गर्भवती होने पर यात्रा करना? पूरी शांति के साथ अपनी छुट्टियों का सामना करने के लिए उपयोगी टिप्स
यदि गर्भावस्था से पहले आप किसी भी स्वास्थ्य जोखिम के बारे में बहुत अधिक परवाह किए बिना छुट्टी पर जाते थे, तो "जादुई यात्रा" के दौरान जो आपको मां बनने के लिए प्रेरित करेगी, स्थिति पूरी तरह से परेशान है। अच्छा पुराना नियम, हमेशा चालू रहता है, निश्चित रूप से सामान्य ज्ञान का सहारा लेना और जोखिम भरे क्षेत्रों से बचना है जहां स्वच्छता की स्थिति इष्टतम नहीं है या जहां खतरनाक बीमारियों के अनुबंध का जोखिम है।
यहां कुछ छोटी-छोटी युक्तियां दी गई हैं, जिन्हें आप पूरी शांति के साथ पेट के साथ यात्रा का सामना करने के लिए तैयार कर सकते हैं।
प्रस्थान से पूर्व
जैव रासायनिक गर्भावस्था: प्रारंभिक गर्भपात को कैसे पहचानें और उसका सामना कैसे करें?
- यदि आवश्यक हो तो उचित हस्तक्षेप की सुविधा के लिए आमतौर पर आप जो भी दवाएं लेते हैं और अपनी मेडिकल फाइल को पैक करें
- प्रस्थान से पहले, उस स्थान के निकटतम अस्पताल की पहचान करें जहाँ आप ठहरेंगे और सभी संदर्भ लिख लें
- यद्यपि यदि आपको नियमित और समस्या-मुक्त गर्भावस्था है, तो हवाई यात्रा को बिना किसी समस्या के संभाला जा सकता है, उड़ान की योजना बनाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- गर्भवती महिलाओं के लिए आपकी एयरलाइन के प्रतिबंधों के बारे में पता करें (कुछ एयरलाइनों को गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम और प्रसव की अपेक्षित तिथि को प्रमाणित करने वाला एक चिकित्सा प्रमाण पत्र, 28 वें सप्ताह से शुरू करने की आवश्यकता होती है)। हवाई यात्रा के लिए सबसे अच्छा समय दूसरी तिमाही है। जाहिर है, अगर आपकी गर्भावस्था जोखिम में है तो यात्रा न करें
- सपाट जूतों के साथ आराम से कपड़े पहनें और चप्पल या बिना पर्ची के मोज़े संभाल कर रखें
यात्रा के दौरान
- यदि कार की यात्रा लंबी है, तो अपने पैरों को "खिंचाव" करने के लिए नियमित रूप से रुकें और थोड़ा घूमें
- हमेशा सीट बेल्ट (कार / प्लेन) पहनें, महत्वपूर्ण बात यह है कि पेट को सामने के मार्ग से बाहर रखें
- लंबी यात्राएं पैरों में घनास्त्रता और वैरिकाज़ नसों के जोखिम को बढ़ा सकती हैं: संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनें, ऐंठन से बचने के लिए आगे बढ़ें और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम करें, यहां तक कि सत्रों के दौरान भी। एक गलियारा सीट असाइन करें ताकि आप आराम से उठ सकें
- खूब पिएं क्योंकि प्लेन में हवा काफी शुष्क होती है
- यदि आप पहाड़ों पर जाते हैं, तो धीरे-धीरे ऊंचाई के अंतर के अभ्यस्त होने के लिए लगभग 30 मिनट का स्टॉप बनाएं। ऊंचाई में अचानक बदलाव से पूरी तरह बचना चाहिए: चेयरलिफ्ट और केबल कारों के लिए नहीं
छुट्टी पर
- उन खाद्य पदार्थों से सावधान रहें जिनका आप घर के बाहर सेवन करते हैं: पेचिश और संक्रमण के जोखिम को रोकने के लिए केवल बोतलबंद पानी पिएं, अच्छी तरह से पका हुआ भोजन और पास्चुरीकृत डेयरी उत्पाद खाएं जो आपके और भ्रूण के लिए अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।
- खूब पिएं खासकर अगर आप किसी गर्म जगह पर जाते हैं
- सही यूवी संरक्षण (क्रीम, चश्मा और संभवतः एक टोपी) को भूले बिना, लंबे समय तक धूप में रहने और सबसे गर्म घंटों से बचें।
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