विधि 77: सेल्युलाईट को सात चरणों में कैसे खत्म करें
हम महिलाओं की नंबर एक दुश्मन - सेल्युलाईट - वास्तव में कपटी और लड़ने में मुश्किल हो सकती है, खासकर यदि आप सही उपकरण नहीं चुनते हैं।
बहुत से लोग यह नहीं जानते कि इस अपूर्णता को समाप्त करने के लिए हस्तक्षेप कैसे किया जाए क्योंकि वे हर बार एक अलग समाधान सुझाने वाली असंगत समाचारों से लगातार भ्रमित होते हैं। संक्षेप में, एंटी-सेल्युलाईट उपचारों के इस "सुपरमार्केट" के आसपास अपना रास्ता खोजना वास्तव में कठिन है।
और यह केवल "किसकी बात सुने" का सवाल नहीं है, बल्कि कुख्यात संतरे के छिलके को खत्म करने के लिए सुझाए गए विभिन्न चरणों को कैसे संयोजित किया जाए: पोषण, शारीरिक गतिविधि, उपचार, हर्बल चाय और दादी के कुछ उपचार, जो कभी नहीं चूक सकता - लेकिन जिसकी लगभग कभी वैज्ञानिक नींव नहीं है, न ही प्रभावकारिता।
सही दृष्टिकोण कैसे चुनें? के लेखक एलिसा डी लुका के अनुसार विधि 77सबसे पहले आपको अपने दुश्मन को वैज्ञानिक दृष्टिकोण से जानना है, यह समझना है कि यह कैसे उत्पन्न होता है और फिर उसके अनुसार कार्य करें।
वास्तव में, सभी उपचार, व्यायाम और पोषण देखभाल को एक प्रणाली के भीतर, सटीक समय के साथ और एक विशिष्ट क्रम में एकीकृत किया जाना चाहिए।
मेथड क्या है 77
विधि 77 सेल्युलाईट से लड़ने और 7 सप्ताह में टोन अप करने के लिए 7 नियमों पर आधारित एक चरण-दर-चरण एंटी-सेल्युलाईट प्रणाली है।
आपने आज तक जो कुछ भी करने की कोशिश की है, उससे काफी अंतर है। नियम न केवल सटीक वैज्ञानिक सिद्धांतों पर आधारित हैं, बल्कि वे एक एकीकृत और आसान अनुसरण पथ में भी जुड़े हुए हैं - भले ही आपके पास थोड़ा समय उपलब्ध हो और आपके पास जिम में शामिल होने की संभावना न हो - जो आपको दिन-प्रतिदिन मार्गदर्शन करेगा। दिन, यह स्पष्ट करना कि वास्तव में क्या करना है और कैसे करना है।
आपको सर्जरी, या एक निजी प्रशिक्षक, या महंगे पेशेवर उपचार की आवश्यकता नहीं होगी। लक्ष्य तक पहुंचने के लिए दृढ़ संकल्प और लगन ही काफी होगी।
यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि यह कैसे काम करता है? यहाँ 7 चरणों का एक छोटा सा पूर्वावलोकन है!
1. सिद्धांतों को जानें
महिला फिटनेस के पीछे के सिद्धांतों को जानना जरूरी है।
यह पहला कदम आपको सेल्युलाईट के वास्तविक कारणों को जानने और इसे रोकने का तरीका जानने की अनुमति देगा। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग आश्चर्यचकित हैं कि जल प्रतिधारण का मुकाबला करने के लिए पीना आवश्यक है।
इतना ही नहीं, आपको सेल्युलाईट और वसा के बीच का अंतर समझाया जाएगा (वे एक ही चीज नहीं हैं!) और स्थानीयकृत वजन घटाने के बारे में सच्चाई।
2. पथ सेट करें
89% मामलों में, सेल्युलाईट शारीरिक प्रक्रियाओं के कारण होता है जो लगभग हमेशा हार्मोनल समस्याओं से उत्पन्न होते हैं; इस कारण से वैज्ञानिक और चिकित्सा नींव के आधार पर एक सटीक पथ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है, और "अभी तक" द्वारा आश्वस्त नहीं होना चाहिए। चमत्कारी "उपचार जो स्पष्ट रूप से मौजूद नहीं है।
इतना ही नहीं: अक्सर हम समस्या के बारे में केवल तभी चिंता करते हैं जब पैरों को उजागर करने का समय होता है, इसलिए वसंत ऋतु में, इस तथ्य को ध्यान में रखे बिना कि सेल्युलाईट एक प्रगतिशील पाठ्यक्रम के साथ एक बीमारी है, जो कि समय बीतने तक बिगड़ जाती है। अपरिवर्तनीय सेल्युलाईट के चरण 4 में आता है।
इसलिए जितनी जल्दी आप हस्तक्षेप करेंगे, आपके पास स्थिति को सुधारने का मौका उतना ही अधिक होगा।
3. वैज्ञानिक तरीके से खाएं
संतरे के छिलके का मुकाबला करने के लिए पोषण आवश्यक है; पूरी तरह से प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ और अन्य हैं, दूसरी ओर, अतिरिक्त तरल पदार्थ और अपशिष्ट के निपटान में आपकी सहायता कर सकते हैं। न सिर्फ़। इस अध्याय में आप सीखेंगे कि अपने मोबाइल फोन के उपयोग से कुछ ही मिनटों में अपने आहार की निगरानी कैसे करें, छिपी हुई कैलोरी को हटाकर प्रति माह 2 किलो तक वजन कैसे कम करें, जिसे हम अक्सर जाने बिना लेते हैं और कैसे दौड़ते हैं एक साधारण रासायनिक सिद्धांत का उपयोग करके द्वि घातुमान के बाद कवर करें।
आप अपने बायोटाइप - एंड्रॉइड या "सेब", या गाइनोइड या "नाशपाती" को पहचानना भी सीखेंगे - और यह समझने के लिए कि शरीर के किन क्षेत्रों में "पर्याप्त पोषण" के साथ वजन कम करना आपके लिए आसान होगा।
यदि, उदाहरण के लिए, आपके पास एक "सेब" शरीर है, तो आप शरीर के ऊपरी हिस्से में वजन जमा करेंगे और वजन घटाने के मामले में, इसे पहले निचले हिस्से में खो देंगे।
4. सबसे आधुनिक प्रशिक्षण प्रोटोकॉल का प्रयोग करें
क्या आप उन लोगों में से हैं जो महीनों और महीनों के लिए जिम में नामांकित हैं लेकिन प्रतिबद्धता और थकान के बावजूद एक परिणाम नहीं देखते हैं? शायद यह इसलिए है क्योंकि इस्तेमाल की जाने वाली विधियां पुरुषों के लिए डिजाइन किए गए 70 के दशक की पद्धतियों से निकली हैं और महिलाओं के लिए खराब रूप से अनुकूलित।
सौभाग्य से, आज नए महिला प्रशिक्षण उपकरण और प्रोटोकॉल हैं जो विशिष्ट संचार प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने और घर पर भी केवल 30 मिनट में परिणाम सुनिश्चित करने में सक्षम हैं!
विशेष रूप से, सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए (माइक्रोकिरकुलेशन को पुन: सक्रिय करके) और पैर की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए, विज्ञान ने दिखाया है कि एक निश्चित समय के लिए और विशिष्ट कोणों के तहत मांसपेशियों को एक निश्चित प्रयास के अधीन करना एकमात्र प्रणाली है।
5. समुद्र की शक्ति का उपयोग करें
यदि टेबल नमक उन खाद्य पदार्थों में से एक है जिसे आहार से पूरी तरह समाप्त कर दिया जाना चाहिए क्योंकि यह जल प्रतिधारण का कारण बनता है, तो त्वचा पर लगाया जाने वाला पूरा समुद्री नमक इससे लड़ने के लिए रामबाण है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि ऑस्मोसिस के सिद्धांत के लिए धन्यवाद, यह कोशिकाओं को चयापचय अपशिष्ट से मुक्त करता है और अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है।
क्या आपने कभी समुद्र में टहलने के बाद अपने पैरों को हल्का महसूस किया है? खैर, यह सिर्फ एक सनसनी नहीं थी, बल्कि समग्र समुद्री नमक के संतुलन प्रभाव द्वारा दिया गया एक वास्तविक परिणाम था, जिसमें समुद्र के पानी में मौजूद 72 ट्रेस तत्व होते हैं।
याद रखें, हालांकि, इसे सामान्य टेबल नमक के साथ भ्रमित न करें, जो एक शोधन प्रक्रिया से गुजरता है जो इसके ट्रेस तत्वों को केवल 2: क्लोरीन और सोडियम तक कम कर देता है।
6. अपनी त्वचा की देखभाल करें
यदि आपने भी कीचड़, क्रीम और पट्टियों जैसे कॉस्मेटिक उपचारों के साथ सेल्युलाईट को कम करने की कोशिश की है और आप सफल नहीं हुए हैं (लेकिन आपने बहुत पैसा खर्च किया है), तो ऐसा इसलिए है क्योंकि वे केवल सतही रूप से कार्य करते हैं।
हालांकि, ऐसे उपकरण हैं जो लिपोलिसिस को सक्रिय करने में सक्षम हैं - अर्थात, वसा का विघटन - माइक्रोकिरकुलेशन को सक्रिय करके और सेल्युलाईट के कारणों पर गहराई से कार्य करके।
इन्हीं में से एक है स्लिमकप, एक सिलिकॉन कप जिसका संचालन जितना सरल है उतना ही सरल भी है। कप को निचोड़ने और इसे त्वचा पर लगाने से एक "चूसना" बन जाएगा जो संयोजी ऊतक को ठीक वैसे ही उठाएगा जैसे मालिश करने वाला अपने हाथों से करता है।
इतना ही नहीं: प्याले को नीचे से पैर के ऊपर तक खिसकाकर, आप एक लसीका जल निकासी प्रभाव भी पैदा करेंगे, जो जल प्रतिधारण से लड़ने के लिए उपयोगी है।
7. शेड्यूल का पालन करें और हार न मानें
पुस्तक के अंतिम अध्याय में आपको एक वास्तविक रोडमैप मिलेगा जो आपको इस पथ पर दिन-प्रतिदिन मार्गदर्शन करेगा। सब कुछ छोड़ना पसंद करते हैं, यह आपको ऐसा नहीं करना सिखाएगा, लेकिन सीधे परिणाम की ओर जारी रखना एक और चीज जो हमें पसंद आई वह यह है कि पुस्तक खरीदने से आपके पास सलाह और स्पष्टीकरण मांगने के लिए लेखक का ईमेल उपलब्ध है।
ठीक है, अगर सेल्युलाईट के लिए यह अभिनव और 360 ° दृष्टिकोण आपको साज़िश करता है और आप आज तक देखी गई हर चीज़ से पूरी तरह से अलग कुछ करने की कोशिश करना चाहते हैं ... आपको बस यहाँ से Metodo77 खरीदना है।
स्लिम कप के सहयोग से
