मैग्नीशियम: त्वचा से लेकर चक्र तक के 10 चमत्कारी फायदे जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे!
1. मांसपेशी प्रणाली पर मैग्नीशियम के लाभ
ऐंठन, सिकुड़न या साधारण मांसपेशियों की थकान के खिलाफ मैग्नीशियम बहुत उपयोगी है। यह झिल्लियों की उत्तेजना को विनियमित करके न्यूरोनल स्तर पर कार्य करता है। मैग्नीशियम और पोटेशियम की कमी, वास्तव में, पहले कारणों में से एक हो सकती है यदि आप इस तरह की मांसपेशियों की समस्याओं से पीड़ित हैं और उन्हें एकीकृत करना आवश्यक होगा।
2. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम: जब मैग्नीशियम पाचन में मदद करता है
यदि आप गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम की समस्याओं से पीड़ित हैं तो मैग्नीशियम एक वास्तविक रामबाण औषधि है: यह वास्तव में कब्ज और दस्त दोनों के मामले में पाचन और आंत्र समारोह को विनियमित करने में बहुत प्रभावी है। यह बृहदांत्रशोथ और आंतों की सूजन के खिलाफ भी उपयोगी हो सकता है, जिससे सिस्टम को साफ रखने में मदद मिलती है।
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3. गर्भावस्था में मैग्नीशियम के फायदे
गर्भावस्था में, मैग्नीशियम बहुत महत्वपूर्ण है: यह महिलाओं को गर्भाशय क्षेत्र को आराम देने में मदद करता है, गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन लगभग 350 मिलीग्राम मैग्नीशियम के सेवन से अपने आहार को पूरक करने से रोकता है।
4. मैग्नीशियम और पोषण: चयापचय में सहायता
वास्तव में, ऐसा लगता है कि मैग्नीशियम में शरीर को अपने चयापचय को विनियमित करने में मदद करने की क्षमता है। इस कारण से इसका व्यापक रूप से आहार में उपयोग किया जाता है: कुछ अध्ययनों के अनुसार यह रक्त में ग्लूकोज को नियंत्रित करने में मदद करेगा और इसके अलावा, तंत्रिका तंत्र पर कार्य करके। , यह तथाकथित "तनाव की भूख" को कम करेगा, जिससे लाइन को बनाए रखने में मदद मिलेगी।
5. चिंता के खिलाफ मैग्नीशियम के लाभ
मैग्नीशियम चिंता से लड़ने में मदद करता है और अक्सर अवसाद के खिलाफ उपचार में इसका उपयोग किया जाता है। तंत्रिका तंत्र पर सीधे कार्य करने की इसकी क्षमता के लिए अधिक तनाव के समय या यदि आप पैनिक अटैक या अन्य चिंताजनक अभिव्यक्तियों से पीड़ित हैं, तो अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता होती है। इसे प्रसवोत्तर अवसाद जैसे कठिन समय में पूरक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है...
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6. मैग्नीशियम और चक्र: मासिक धर्म के दर्द के लिए एक सहायता
मासिक धर्म से पहले की अवधि में मैग्नीशियम लेने से पीएमएस से जुड़े सभी दर्द और मिजाज को कम किया जा सकता है। यह रजोनिवृत्ति की अवधि में भी बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह गर्म चमक और चिंतित और अवसादग्रस्त विकारों को नियंत्रित करता है।
7. त्वचा पर मैग्नीशियम के फायदे
मैग्नीशियम जल प्रतिधारण से लड़ने और त्वचा को शुद्ध करने में मदद करता है। यह वास्तव में अक्सर मुँहासे उपचार के लिए एक सहायक के रूप में अनुशंसित है। यह एक बहुत ही उपयोगी जीवाणुरोधी कार्य करता है जो सीधे मुंह और चेहरे की खामियों पर कार्य करता है।
8. थकान के खिलाफ मैग्नीशियम की क्रिया
मैग्नीशियम सर्वोत्कृष्ट स्फूर्तिदायक खनिज है! यह न केवल आराम करने में मदद करता है, बल्कि रिचार्ज करने में भी मदद करता है, थकान से जुड़ी एंजाइमेटिक प्रक्रियाओं पर सीधे कार्य करता है और जो अस्टेनिया का कारण बन सकता है। इन मामलों में, मैग्नीशियम की एक अतिरिक्त खुराक के साथ अपने आहार को पूरक करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है!
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9. हड्डियों पर मैग्नीशियम के फायदे
मैग्नीशियम हड्डियों में कैल्शियम को ठीक करने में मदद करता है, ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है और चूना पत्थर जमा और गठिया के गठन का विरोध करता है। हमारी हड्डियों की रक्षा और मजबूत करने में इसकी विनियमन और मरम्मत की क्षमता बेहद महत्वपूर्ण है।
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10. मैग्नीशियम: तनाव के खिलाफ एक चैंपियन
अंत में, मैग्नीशियम सीधे तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है, तनाव और उससे होने वाली सभी समस्याओं को शांत करने में मदद करता है, सिरदर्द से लेकर धड़कन तक, पेट में एसिड से लेकर मांसपेशियों में तनाव तक। अपने आहार में आवश्यक मात्रा में लेना आवश्यक है क्योंकि इस खनिज की कमी है बदले में तनाव से संबंधित लक्षणों में वृद्धि के कारण का प्रतिनिधित्व कर सकता है।
संक्षेप में, लाभ के मामले में मैग्नीशियम एक वास्तविक सोने की खान है।
अपने साथ हमेशा मैग्नीशियम का स्रोत रखने के लिए, अपने बैग में हमेशा कुछ सूखे मेवे रखें।
अखरोट, हेज़लनट्स, बादाम और सह। वे ध्यान और एकाग्रता जैसी मानसिक प्रक्रियाओं को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, तनाव और थकान को दूर रखते हैं।
शारीरिक गतिविधि से पहले ही कुछ खा लें, आप मांसपेशियों में दर्द के जोखिम के बिना नकारात्मक ऊर्जा और प्रशिक्षण में सक्षम होंगे।
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मैग्नीशियम के बारे में अधिक उपयोगी जानकारी के लिए, आप ह्यूमैनिटास वेबसाइट पर जा सकते हैं।
