नाक धोना: उन्हें करने का सही तरीका क्या है?
नथुने के अंदर नम रखने के लिए, साँस की हवा (धूल, एलर्जी, रोगजनकों) की अशुद्धियों को दूर करें और श्वसन पथ को मुक्त करें, नाक की सफाई एक बहुत ही वैध समाधान का प्रतिनिधित्व करती है।
नाक गुहाओं में तरल का मार्ग भी अतिरिक्त स्राव को पतला करने का काम करता है। निम्नलिखित पैराग्राफ में हम देखेंगे कि नाक धोने का सही तरीका क्या है, लेकिन पहले हम सर्दी के खिलाफ खाद्य पदार्थों के एक राउंडअप के साथ एक वीडियो की सलाह देते हैं। नोट करें!
नाक धोने के लिए क्या हैं?
नेज़ल वाश एक प्रभावी उपचार और प्राकृतिक उपचार है, खासकर जब इसका उपयोग "श्वसन पथ के सबसे आम संक्रामक या पुराने रोगों के कारण बीमारियों को शांत करने के लिए तीक्ष्ण चिकित्सा चिकित्सा" के साथ किया जाता है।
नाक की सफाई महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि धूल, प्रदूषक, बैक्टीरिया और वायरस अक्सर नाक गुहाओं के अंदर जमा हो जाते हैं। नाक धोने के माध्यम से नाक में खारा समाधान पारित करने से नलिकाओं की रिहाई, आसान श्वास और श्लेष्म झिल्ली के निरार्द्रीकरण का समर्थन होता है।
नाक धोने का अभ्यास विशेष रूप से उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट आदत है जो अच्छी धूल के संपर्क में, घर के अंदर या शुष्क जलवायु में काम करते हैं। वे बच्चों में दैनिक स्वच्छता के लिए भी उपयुक्त हैं, खासकर उन बच्चों के लिए जो अभी भी स्वायत्त रूप से नाक नहीं उड़ा सकते हैं। हर दिन लगातार नाक धोने से आप इसे रोक सकते हैं:
- राइनोसिनुसाइटिस
- सर्दी
- श्वसन संबंधी एलर्जी
- ब्रोंकाइटिस
- दमा
- फुली हुई नाक
- साइनस पर दबाव की भावना
- मुंह से दुर्गंध
- खांसी
- खुजली और खुजली वाली नाक
- क्रस्टिंग
- राइनोरिया
- गले में खरास
- खर्राटे लेने की प्रवृत्ति
- कान संक्रमण
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नाक धोने कैसे काम करते हैं?
- नाक की सफाई एक यांत्रिक प्रभाव के माध्यम से कार्य करती है, नाक के श्लेष्म झिल्ली को अच्छी तरह से साफ करती है। यह हवा की अशुद्धियों (जैसे एलर्जी) और अतिरिक्त बलगम को निकालना आसान बना देगा, खासकर अगर आपको श्वसन पथ के संक्रमण चल रहे हों।
- नेज़ल वाश एक मौलिक भूमिका निभाते हैं क्योंकि वे नाक के श्लेष्म झिल्ली के रक्षात्मक कार्य को बहाल करने में मदद करते हैं, बलगम के परिवहन को क्षतिपूर्ति या बढ़ावा देते हैं।
इसके अलावा, वे नाक की भीड़ को कम करते हैं, श्लेष्म झिल्ली से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालते हैं और सभी गुहाओं के प्राकृतिक कामकाज को संरक्षित करते हैं। - अंत में, नाक धोना आवश्यक है क्योंकि वे नाक के श्लेष्म झिल्ली की कोशिकाओं के प्राकृतिक पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं।
नाक धोने को सही तरीके से कैसे करें?
नेजल वॉश के उपचार के लिए यह सलाह दी जाती है कि बिना सुई के एक सिरिंज या कुछ उपकरण जैसे शीशियों या स्प्रे का उपयोग करने के लिए तैयार हो और फार्मेसियों में उपलब्ध हो। सिरिंज के मामले में, इसे केवल 20 मिलीलीटर शारीरिक समाधान से भरें। आइए देखें कि वे क्या हैं। आसान तरीके से नेजल वॉश करने के चरण।
- सिंक के सामने खड़े हो जाएं और अपने सिर को बगल की तरफ मोड़ें, साथ ही इसे आगे की ओर झुकाएं।
- मुंह खोलकर सांस लें
- पहले नथुने के प्रवेश द्वार पर सिरिंज या नाक धोने का स्प्रे रखें (जेट को उसी तरफ कान की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए)
- शारीरिक या आइसोटोनिक समाधान वितरित करें
- विपरीत नथुने से तरल बाहर निकलेगा, जिससे स्राव को समाप्त किया जा सकेगा
- दूसरे नथुने से भी सब कुछ दोहराएं
- अंत में कुछ क्षण के लिए सिर को आगे की ओर झुकाकर रखें ताकि नथुने टपकने लगें
- इस बिंदु पर, धीरे से अपनी नाक को फोड़ें
नाक धोने के लिए उपयोग करने के लिए आदर्श समाधान
नाक धोने के लिए सबसे उपयुक्त समाधान हो सकते हैं:
- आइसोटोनिक, जैसे शारीरिक समाधान; वे नाक के म्यूकोसा के शरीर विज्ञान का सम्मान करते हैं और इसके प्राकृतिक सुरक्षात्मक कार्य को बहाल करने में मदद करते हैं।
- हाइपरटोनिक, जैसे समुद्र का पानी; लवण की उच्च सांद्रता होती है; वे हैं और एक decongestant कार्रवाई प्रदान करने के लिए संकेत दिया जाता है, वे नाक गुहा से मोटी बलगम स्राव को निकालने में मदद करते हैं।
सावधान रहें, इष्टतम होने के लिए, नाक धोने के समाधान बाँझ और परिरक्षक मुक्त होने चाहिए। इसके अलावा, खारा समाधान जो बहुत अधिक केंद्रित होते हैं, हानिकारक होते हैं, क्योंकि वे नाक गुहाओं की सामान्य गतिविधि को रोकते हैं और बदलते हैं।
नाक धोने: दुष्प्रभाव और contraindications
सामयिक उपयोग के लिए डिकॉन्गेस्टेंट स्प्रे के विपरीत, नाक धोने की लत या श्लेष्म झिल्ली की सूखापन की घटना के लिए जिम्मेदार नहीं हैं।
हालांकि, तीव्र सूजन या नाक की चोट की उपस्थिति में नाक धोने का उपचार नहीं किया जाना चाहिए। इसके अलावा, यदि आप नाक से खून बहने (एपिस्टेक्सिस) से पीड़ित हैं तो इस अभ्यास से पूरी तरह बचना चाहिए।
