प्राकृतिक गर्भनिरोधक तरीके: वे क्या हैं और कैसे काम करते हैं!
अधिकांश प्राकृतिक गर्भनिरोधक विधियां "आपके शरीर के सावधानीपूर्वक अवलोकन पर आधारित होती हैं। इस कारण से" गर्भनिरोधक की रोगसूचक विधि "शब्द का प्रयोग अक्सर किया जाता है। व्यक्तिगत नियोजन के इन प्राकृतिक तरीकों का लाभ? उन्हें कुछ सहायता की आवश्यकता होती है और शरीर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। हार्मोनल गर्भनिरोधक के विपरीत प्राकृतिक प्रक्रियाएं।
नकारात्मक पक्ष: यह सब इन गर्भनिरोधक विधियों के काम करने के लिए आवश्यक अनुशासन और धैर्य पर निर्भर करता है, और अक्सर उनकी सुरक्षा के बारे में संदेह बना रहता है।
हम आपको दिखाएंगे कि कौन से प्राकृतिक गर्भनिरोधक तरीके उपलब्ध हैं और आपको किन बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
प्राकृतिक गर्भनिरोधक कितना सुरक्षित है?
बुरी खबर यह है कि प्राकृतिक गर्भनिरोधक तरीके गोली या उसके समान सुरक्षित नहीं हैं। हालांकि, यदि प्राकृतिक तरीकों में से एक (या बल्कि, दो का संयोजन) अनुशासित तरीके से उपयोग किया जाता है, तो अच्छे सुरक्षा परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।
हालांकि, हार्मोनल उत्पादों के सेवन की तुलना में प्राकृतिक गर्भनिरोधक विधियां कम और कम सुरक्षित हैं क्योंकि वे अनियमित जीवनशैली की आदतों जैसे लंबी शिफ्ट या खराब नींद से आसानी से प्रभावित हो सकती हैं, बल्कि शराब और ड्रग्स के सेवन और विभिन्न बीमारियों से भी प्रभावित हो सकती हैं, विशेष रूप से उन एक लक्षण के रूप में बुखार के साथ।
यात्रा और तनाव के समय के दौरान प्राकृतिक चक्र अधिक अनियमित हो सकता है, जिससे प्राकृतिक गर्भनिरोधक की विश्वसनीयता कम हो सकती है।
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प्राकृतिक गर्भनिरोधक विधियों के क्या लाभ हैं?
सबसे बड़ा लाभ: प्राकृतिक गर्भनिरोधक हार्मोनल संतुलन में हस्तक्षेप नहीं करता है। साइड इफेक्ट या बातचीत, जैसे कि गोली के कारण, इसलिए नहीं होते हैं। इसके अलावा, किसी के शरीर के बारे में जागरूकता बढ़ जाती है। मादा जीव के आधार स्वभाव से हैं , ज्यादातर मामलों में, बहुत अच्छी तरह से संरेखित।
प्राकृतिक गर्भनिरोधक विधियों का उपयोग करते हुए, कई महिलाएं न केवल अपने उपजाऊ दिनों पर नियंत्रण का अनुभव करती हैं और अपनी अवधि के दौरान बेहतर महसूस करती हैं, बल्कि अपने शरीर के साथ एक महत्वपूर्ण रूप से बदले और अधिक सकारात्मक संबंध की भी रिपोर्ट करती हैं।
यहाँ विभिन्न प्राकृतिक गर्भनिरोधक विधियों का अवलोकन दिया गया है:
1. थर्मामीटर के साथ प्राकृतिक गर्भनिरोधक
बेसल शरीर तापमान विधि, जिसे अक्सर केवल तापमान विधि के रूप में संदर्भित किया जाता है, सबसे व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली प्राकृतिक गर्भनिरोधक प्रणालियों में से एक है। यह कंप्यूटर या अन्य तकनीकी उपकरण की मदद से या बिना किया जा सकता है। सुबह उठने से पहले, तापमान हमेशा एक ही समय पर और कम से कम छह घंटे की नींद के बाद लिया जाना चाहिए। यदि संभव हो तो, यह होना चाहिए उन्हें प्रतिदिन ट्रैक करने के लिए एक ग्राफ में शामिल किया गया।
यदि नियमित रूप से मापा जाता है, तो तापमान में लगभग आधा डिग्री की मामूली वृद्धि दिखाते हुए एक वक्र दिखाई देगा। तापमान बढ़ने के लगभग एक दिन बाद, ओव्यूलेशन होता है और महिला अधिक उपजाऊ होती है। तापमान बढ़ने के तीसरे दिन से मासिक धर्म तक - निश्चित रूप से एक बाँझ अवधि - वे दिन हैं जो उपजाऊ होने की सबसे अधिक संभावना है।
जरूरी: ध्यान रखें कि शुक्राणु महिला के शरीर में तीन दिनों तक जीवित रह सकते हैं। इसलिए प्राकृतिक तरीके से गर्भावस्था को रोकने के लिए, तापमान वृद्धि से कम से कम पांच या छह दिन पहले महत्वपूर्ण माना जाता है, जिसके दौरान अन्य गर्भ निरोधकों, यहां तक कि अप्राकृतिक गर्भनिरोधक, जैसे कि कंडोम का उपयोग किया जाना चाहिए।
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समर्थक:
- तापमान माप की गर्भनिरोधक विधियों की प्रभावशीलता को मापने के लिए पर्ल इंडेक्स, या नैदानिक आंकड़े 0.8-3 हैं, जो अन्य प्राकृतिक गर्भनिरोधक विधियों (सरवाइकल बलगम या बाधित सहवास) से कम है। पर्ल इंडेक्स जितना अधिक होगा, विधि उतनी ही अनिश्चित होगी। हालांकि, तापमान विधि अधिक अनिश्चित है, उदाहरण के लिए, हार्मोन मापन विधि।
- इस प्रकार के प्राकृतिक गर्भनिरोधक से जुड़ी कोई लागत नहीं है।
के खिलाफ:
- यह प्राकृतिक गर्भनिरोधक विधि केवल एक अच्छी तरह से परिभाषित दैनिक दिनचर्या और नियमित चक्र वाली अनुशासित महिलाओं के लिए अनुशंसित है।
2. सरवाइकल म्यूकस
अगली प्राकृतिक गर्भनिरोधक विधि, बिलिंग्स विधि, जो उसी नाम के डॉक्टरों से मिलती है, उपजाऊ दिनों के संकेतक के रूप में योनि स्राव, या ग्रीवा बलगम का उपयोग करती है।
महिला चक्र के दौरान, जारी किए गए हार्मोन की मात्रा में उतार-चढ़ाव होता है, जिससे योनि स्राव में परिवर्तन होता है। ओव्यूलेशन के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा का बलगम पतला, साफ हो जाता है और इसलिए शुक्राणुजोज़ा के लिए अधिक पारगम्य हो जाता है। उपजाऊ दिनों में, बलगम को "स्पिनेबल" कहा जाता है, क्योंकि यह प्रचुर, पारदर्शी, विशेष रूप से फिलामेंटस और तरल दिखाई देता है।
हर सुबह सर्वाइकल म्यूकस का अवलोकन करके, रिकॉर्डिंग की जा सकती है जो महिलाओं को अपने चक्र का पालन करने और समय के साथ इसकी व्याख्या करने की अनुमति देती है। जैसे ही योनि स्राव स्पष्ट हो जाता है, ओव्यूलेशन के आसपास के महत्वपूर्ण दिन शुरू हो जाते हैं, जिसमें प्राकृतिक के अलावा अतिरिक्त गर्भ निरोधकों का उपयोग किया जाना चाहिए।
युक्ति: सुरक्षा बढ़ाने के लिए अपनी टिप्पणियों का दस्तावेजीकरण करें।
समर्थक:
- बिलिंग्स विधि त्वरित और उपयोग में आसान है।
- इस प्रकार के प्राकृतिक गर्भनिरोधक के लिए कोई शुल्क नहीं है।
के खिलाफ:
- यह अभ्यास और एक प्रशिक्षित आंख लेता है।
- मनोवैज्ञानिक तनाव या "योनि के जीवाणु संक्रमण से बलगम स्राव में परिवर्तन हो सकता है।"
- बिलिंग्स मेथड का पर्ल इंडेक्स 5 है, लेकिन अकेले इस्तेमाल होने पर बिलिंग्स मेथड बहुत अनिश्चित है। हालाँकि, यह गर्भनिरोधक के अन्य प्राकृतिक तरीकों, जैसे कि एवरी-नौस मेथड या बेसल बॉडी टेम्परेचर मेथड के लिए एक अच्छा पूरक है।
3. बाधित सहवास: एक विवादास्पद और असुरक्षित तरीका
बाधित सहवास - या "बाधित संभोग" - को गर्भनिरोधक का सबसे पुराना प्राकृतिक तरीका माना जाता है, लेकिन यह सबसे खतरनाक भी है। यह एक पुरुष है जो शुक्राणु को अंडे तक पहुंचने से रोकने के लिए संभोग से ठीक पहले योनि से अपना लिंग निकालता है।
हालांकि, चूंकि कुछ शुक्राणु पहले से ही संभोग सुख से पहले ही निकलते हैं, तथाकथित "इच्छा का नुकसान", यह प्राकृतिक गर्भनिरोधक विधि गर्भावस्था से बचने के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि निषेचन का जोखिम केवल थोड़ा कम होता है।
के खिलाफ:
- बहूत खतरनाक! बाधित सहवास का मोती सूचकांक 4 से 18 के बीच होता है।
4. हार्मोन माप
तापमान के अलावा, शरीर में हार्मोन का स्तर भी उपजाऊ चरण की शुरुआत का एक स्पष्ट संकेत है। हार्मोन माप के साथ, एस्ट्रोजन और एलएच हार्मोन के स्तर पर आधारित प्राकृतिक गर्भनिरोधक एक अच्छा विचार है।
एलएच हार्मोन ओव्यूलेशन को ट्रिगर करने के लिए जिम्मेदार है। इस समय के दौरान एक निषेचित अंडे के आरोपण की सुविधा के लिए एस्ट्रोजन की मात्रा भी बढ़ जाती है। सुबह के पेशाब में दोनों हार्मोन का पता लगाया जा सकता है।
विशेष मिनी कंप्यूटरों की मदद से, सुबह के मूत्र को टेस्ट स्टिक पर हार्मोन के लिए परीक्षण किया जा सकता है, जो चक्र के पहले दिन से शुरू होता है। मासिक धर्म की शुरुआत में एक बटन दबाया जाता है और एक हरी बत्ती दिखाई देती है। कुछ दिनों के बाद रंग हरे से पीले रंग में बदल जाता है। जब पीली रोशनी चालू होती है, तो यह इंगित करता है कि परीक्षण पट्टी, जो पहले हार्मोन को थोड़ी देर में डुबो कर अवशोषित करती थी सुबह मूत्र, इसे डिवाइस में डाला जाना चाहिए।
पहले महीने में 16 माप किए जाने चाहिए, बाद के महीनों में केवल 8 माप किए जाने चाहिए।यदि डिवाइस पर हरी बत्ती जलती है, तो गर्भावस्था को निर्दिष्ट निश्चितता के साथ बाहर रखा जा सकता है। इसके विपरीत, एक लाल बत्ती महिला के उपजाऊ दिनों को इंगित करती है। यदि पीली बत्ती चालू है, तो दूसरे के साथ एक नया माप लिया जाना चाहिए। परीक्षण पट्टी .
कंप्यूटर इन मूल्यों का उपयोग उन उपजाऊ दिनों की गणना करने के लिए करता है जिनके दौरान गर्भावस्था से बचने के लिए अन्य गर्भ निरोधकों का उपयोग किया जाना चाहिए। अब ऐसे ऐप भी हैं जो फर्टाइल दिनों की गणना करने में मदद करते हैं।
पर्सन कॉन्ट्रासेप्शन मॉनिटर, सबसे अनुशंसित उपकरणों में से एक, अमेज़न पर उपलब्ध है।
समर्थक:
- अन्य प्राकृतिक गर्भ निरोधकों की तुलना में सुरक्षा अपेक्षाकृत अधिक है, लेकिन उपकरण के प्रकार और व्यक्ति द्वारा भिन्न होती है।
- इस उपकरण का उपयोग लक्षित परिवार नियोजन के लिए भी किया जा सकता है।
के खिलाफ:
- कंप्यूटर और फिर परीक्षण स्ट्रिप्स की प्रारंभिक लागत लगभग एक गोली के समान है।
- इसका उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब चक्र 23 से अधिक और 35 दिनों से कम हो।
5. कैलेंडर द्वारा अनुसूची
ओगिनो-नौस विधि या कैलेंडर विधि दिनों पर नज़र रखने के आधार पर एक और प्राकृतिक गर्भनिरोधक विधि है। इस प्राकृतिक गर्भनिरोधक के साथ, व्यक्तिगत चक्र को निर्धारित करने के लिए विभिन्न मासिक चक्रों को एक कैलेंडर के साथ प्रलेखित किया जाता है। चक्र बहुत नियमित होने पर ही उपजाऊ दिनों की गणना में औसत मूल्यों पर इसकी लंबाई के अनुसार विश्लेषण किया जा सकता है।
28 दिनों के औसत चक्र के साथ, उपजाऊ दिन पिछले मासिक धर्म की शुरुआत से 12वें और 18वें दिन के बीच होते हैं (चक्र का पहला दिन = गणना का पहला दिन)। इस समय के दौरान, यदि आप बच्चे पैदा करने की योजना नहीं बना रही हैं तो आपको संभोग करने या अन्य गर्भ निरोधकों का उपयोग करने से बचना चाहिए।
समर्थक:
- इसका उपयोग करना बहुत आसान है, क्योंकि इसके लिए किसी दैनिक माप की आवश्यकता नहीं होती है।
के खिलाफ:
- ओगिनो-कानस पद्धति को बहुत अनिश्चित माना जाता है, क्योंकि चक्र के असामान्य रूपांतरों के कई कारण हो सकते हैं। इस प्रणाली का मोती सूचकांक 9 है और इसलिए यह बहुत अधिक है।
6. प्राकृतिक गर्भनिरोधक विधियों का संयोजन
रोगसूचक विधि, जिसे रोट्ज़र विधि के रूप में भी जाना जाता है, दो प्राकृतिक गर्भनिरोधक विधियों को जोड़ती है: बेसल शरीर का तापमान और बिलिंग्स विधि। दोनों माप डेटा चक्र को दस्तावेज करने के लिए संबंधित तालिका में दर्ज किए जाते हैं। यह संयोजन महिला द्वारा गर्भाशय ग्रीवा की नियमित जांच के साथ होता है, जो उपजाऊ दिनों के अचूक संकेत भी दिखाता है।
उपजाऊ दिनों में, गर्भाशय ग्रीवा काफ़ी नरम होती है, अधिक ग्रीवा बलगम से ढकी होती है और अब बड़े ग्रीवा के उद्घाटन के आसान तालमेल की अनुमति देती है। बांझ दिनों में, हालांकि, गर्भाशय ग्रीवा अधिक सूख जाती है और उद्घाटन कठिन और कठिन होता है। . तापमान माप और बिलिंग्स विधि का संयोजन बहुत सुरक्षित माना जाता है और इसका पर्ल इंडेक्स 0.3 होता है।
ओव्यूलेशन की गणना, बेसल शरीर का तापमान लेना या गर्भाशय ग्रीवा के बलगम की जांच करना: आपके लिए कौन सा प्राकृतिक गर्भनिरोधक तरीका सबसे अच्छा है, यह अंततः अपने लिए तय करना चाहिए लेकिन हमेशा नहीं। सलाह के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछने में संकोच न करें!
