सुशी, क्या जुनून है! लेकिन इस प्रसिद्ध जापानी व्यंजन में कितनी कैलोरी होती है?

शब्द "बुरा" और कई अच्छे वसा (यानी मछली में निहित)।

लेकिन कैलोरी?

यह सब सुशी के आकार और मछली के प्रकार पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए: सैल्मन एक मोटी मछली है, इसलिए झींगा या स्क्विड की तुलना में अधिक कैलोरी होती है। औसतन, एक सैल्मन रोल में लगभग 50 कैलोरी होती है। छह, जो वह हिस्सा है जो वे आमतौर पर रेस्तरां में परोसते हैं, इसलिए इसमें 300 कैलोरी होंगी। ज़रूर, वे कम नहीं हैं, लेकिन वे "अच्छी" कैलोरी हैं जो आपको बीफ़ बर्गर से मिल सकती हैं। आइए सुशी के प्रत्येक "टुकड़े" में निहित कैलोरी को एक साथ देखें। हमने निश्चित रूप से उन सभी का उल्लेख नहीं किया है, लेकिन आप निश्चित रूप से सबसे "आम" पाएंगे!

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© बृहस्पति इस संबंध में, हम आपको याद दिलाते हैं कि अक्सर स्पष्ट रूप से स्वस्थ खाद्य पदार्थ होते हैं जो बड़ी मात्रा में कैलोरी छुपा सकते हैं: उनमें से कुछ निम्नलिखित वीडियो में हैं!

सुशी की कैलोरी
टूना सुशी: 45 कैलोरी
स्क्वीड सुशी: 40 कैलोरी
कॉड / सी बास सुशी: 50 कैलोरी
सामन सुशी: 50 कैलोरी
सुरीमी के साथ सुशी: 40 कैलोरी
झींगा सुशी: 40 कैलोरी
सैल्मन एग सुशी: 35 कैलोरी

हालाँकि, चूंकि सुशी को लगभग कभी अकेले नहीं खाया जाता है, यहाँ कुछ व्यंजनों की कैलोरी भी दी गई हैं जिन्हें एक संगत के रूप में अधिक बार ऑर्डर किया जाता है:
मिसो सूप: 40 कैलोरी
अदरक की एक सर्विंग: 9 कैलोरी
सफेद चावल का एक छोटा कटोरा: 120 कैलोरी
6 ककड़ी माकी: 140 कैलोरी
6 माकी कैलिफ़ोर्निया: 250 कैलोरी