कार्य-विद्यालय संतुलन: एकल माता-पिता के लिए व्यावहारिक सुझाव
इटली में ISTAT के एक अध्ययन के अनुसार, एकल माता और पिता 34,000 से अधिक हैं और संख्या लगातार बढ़ रही है। अकेले माता-पिता होने जैसे कार्य का सामना करना जो आमतौर पर साथी के साथ साझा किया जाता है, कई लोगों के लिए तनाव का एक स्रोत का प्रतिनिधित्व करता है जीवन के सभी पहलुओं को अपरिवर्तनीय रूप से प्रभावित करता है: काम, सामाजिक संबंध, परिवार, आदि ...
एक साथ मामले में तल्लीन करने से पहले, अपराध की भावनाओं को प्रतिबिंबित करने के लिए यहां एक वीडियो है जो अक्सर आपको बंधक बना लेता है।
सिंगल पेरेंटहुड: आइए इसे दूसरे नजरिए से देखें
एकल माता-पिता होने के नाते हमेशा निंदा नहीं होती है: ऐसे लोग हैं जिन्होंने इस स्थिति में खुद को अपनी इच्छा से नहीं पाया, क्योंकि दुर्भाग्य से उन्होंने अपने जीवनसाथी को खो दिया है; दूसरी ओर, दूसरों ने स्वतंत्र रूप से एक बच्चे को गोद लेने या गर्भावस्था शुरू करने के लिए चुना है कृत्रिम निषेचन, पहले से ही यह जानते हुए कि उसे एकांत में माता-पिता की पूरी प्रक्रिया का सामना करना पड़ता है।
सिंगल पेरेंटहुड, अगर एक अलग रोशनी में देखा जाए, तो इतना बुरा नहीं है: ज़रा सोचिए कि हर बार अपने साथी के साथ व्यवहार करने के बजाय, अपने दम पर निर्णय लेना कितना आसान हो सकता है, संघर्षों और झगड़ों को जन्म देता है जो लाभ नहीं देते हैं किसी को।
इस सब में हम इस बात से इनकार नहीं कर सकते कि यह बहुत थका देने वाला है, यही कारण है कि लेख की शुरुआत में हम जिस कार्य-जीवन संतुलन के बारे में बात कर रहे थे, वह चलन में आता है: सुनिश्चित करें कि आप एक संतुलन ढूंढते हैं और बनाए रखते हैं जो आपको अपने प्रबंधन की अनुमति देता है व्यक्तिगत और कामकाजी जीवन अपने बच्चों की सभी जरूरतों के समानांतर।
एकल माता-पिता के रूप में शांतिपूर्वक रहने के लिए युक्तियाँ
अपने बच्चों के लिए काम और स्कूल को संतुलित करना, पहली नज़र में, एक टाइटैनिक उपक्रम लग सकता है, खासकर यदि आपके पास कोई साथी नहीं है तो आप भरोसा कर सकते हैं। इस कारण से हमने अनावश्यक से बचने के लिए तुरंत अभ्यास करने के लिए उपयोगी सुझावों की एक श्रृंखला एकत्र की है। तनाव।
प्रत्येक व्यवसाय का अपना स्थान होता है
यदि आप घर से काम करते हैं और साथ ही बच्चों के दोपहर के कार्यों का प्रबंधन करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि प्रत्येक गतिविधि के लिए घर में अच्छी तरह से परिभाषित स्थान हों। सामान्य तौर पर, रिक्त स्थान को उनके कार्य के अनुसार अलग करने से हर किसी के लिए घर के स्थान के अनुसार अपनी मानसिकता को बदलना आसान हो जाता है।
सब एक साथ तोड़ो
काम और गृहकार्य दोनों से डिस्कनेक्ट करने का समय आ गया है: फिर एक समय निर्धारित करें जब यह सभी के लिए एक ब्रेक होगा! संतुलन और सद्भाव हासिल करने के लिए, जब आप अपना पसंदीदा नाश्ता खाते हैं, तो केवल 15 मिनट का अवकाश लगता है। यह बच्चों और माता-पिता दोनों के लिए अच्छा होगा और जरूरत पड़ने पर दूसरों से मदद मांगने का भी अच्छा समय होगा।
रिचार्ज करने का समय निकालें
चाहे वह बच्चा स्कूल में हो या कराटे कक्षा में, सुनिश्चित करें कि आपको एक ऐसा समय मिल जाए जब आप आराम कर सकें। कुछ के लिए यह टीवी या उनके पसंदीदा वीडियो गेम के सामने कुछ घंटों का समय होगा, जबकि अन्य के लिए यह "दोस्तों के साथ बाहर जाना या योग कक्षा" होगा। "क्या" इतना महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन इसमें निरंतरता लगती है समय समर्पित करने के लिए खुद को।
दिन का शेड्यूल बनाएं
आप इस गतिविधि में बच्चों को भी शामिल कर सकते हैं: आप क्या करेंगे और सप्ताह की सभी गतिविधियों को दिनों से विभाजित करके परिभाषित करें, इस तरह उनके लिए यह समझना भी आसान होगा कि माँ या पिताजी कब व्यस्त हैं और इसके बजाय कब, , यह आराम करने और एक साथ खेलने का समय होगा। यह सब युवा और वृद्धों की मदद करेगा और समय के साथ एक वास्तविक दिनचर्या बनाएगा।
ज्यादा परफेक्शनिस्ट मत बनो
अप्रत्याशित घटनाएं और बाधाएं एजेंडे में होंगी, यही वजह है कि हम आपको सलाह देते हैं कि आप खुद से और बच्चों से बहुत ज्यादा उम्मीद न करें। पूर्णता मौजूद नहीं है और अनावश्यक संघर्षों से बचने के लिए त्रुटि के मार्जिन को चौड़ा करना आवश्यक होगा।
मदद के लिए पूछना
आप एक सुपरहीरो नहीं हैं और सभी नश्वर लोगों की तरह जब आपको लगता है कि आप गति के साथ नहीं चल सकते हैं तो आपको मदद मांगने में शर्म करने की ज़रूरत नहीं है।इन सबका मतलब कमजोर होना या न होना नहीं है, लेकिन यह विशेष रूप से तनावपूर्ण समय में ऊर्जा को ठीक करने का काम कर सकता है। चाहे वह परिवार के किसी सदस्य का हो, शिक्षक का हो, मनोवैज्ञानिक का हो या दाई का हो, समय बर्बाद न करें, तुरंत मदद मांगें।
