सेक्स डाइट: आसानी से कैलोरी कैसे बर्न करें
क्या आप कुछ पाउंड कम करना चाहते हैं लेकिन क्या आपको आहार से एलर्जी है? सख्त आहार के बजाय, हम अतिरिक्त पाउंड खोने का एक और अधिक मजेदार तरीका सुझाते हैं: सेक्स आहार। एक "प्यार की गहन रात" वास्तव में कैलोरी हानि के मामले में जिम में एक कठिन कसरत की तरह हो सकती है। यदि आप खेल खेलने के लिए बहुत आलसी हैं, तो यह निश्चित रूप से जाने का तरीका है।
आखिरकार, सेक्स के कई फायदे हैं, जैसा कि निम्नलिखित वीडियो से पता चलता है।
सेक्स प्रभावी रूप से एक शारीरिक गतिविधि है, इसलिए जब आप इसे करते हैं, तो आपका शरीर ऊर्जा के लिए कैलोरी बर्न करता है। ध्यान रखें कि जितना अधिक तीव्र सेक्स होगा, उतनी ही अधिक मांसपेशियां शामिल होंगी और आप जितनी अधिक कैलोरी बर्न करेंगे। यहां 30 मिनट के सत्र में कैलोरी खर्च के आंकड़े दिए गए हैं:
- चम्मच की स्थिति: 190 किलो कैलोरी
- मिशनरी पद: 220 किलो कैलोरी
- सवार की स्थिति: 500 किलो कैलोरी
- जीभ के साथ आवेशपूर्ण चुंबन: 20 किलो कैलोरी प्रति मिनट
आपको यह जानकर भी खुशी होगी कि संभोग आपको अतिरिक्त कैलोरी जलाने और आपके हृदय गति को बढ़ाने, आपके दिल को मजबूत और स्वस्थ बनाने की अनुमति देता है। फोरप्ले और चादरों के बीच किसी भी खेल को कम मत समझो; उदाहरण के लिए, उतारने के लिए स्ट्रिपटीज नृत्य करना आपके कपड़े हमें 160 किलोकैलोरी तक जलाने की अनुमति दे सकते हैं।
यह सभी देखें
अपने शरीर को टोन करें
कैलोरी बर्न करने के अलावा, सेक्स हमें शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे पेट, नितंबों या जांघों को भी टोन करने की अनुमति देता है। हालांकि, यह केवल तभी होता है जब आप पहल करते हैं और सक्रिय रूप से आगे बढ़ते हैं: बहुत अधिक प्रयास किए बिना बिस्तर पर लेटने से स्पष्ट रूप से वांछित प्रभाव नहीं पड़ता है।
वजन और अन्य जिम उपकरणों के बारे में भूल जाओ और अपने कसरत को बेडरूम में ले जाएं। लेकिन अपने साथी को न भूलें, लेकिन साथ में, एक ऊर्जावान, पापी और भावुक नृत्य को जीवन दें, जो आपको आनंद देने के अलावा, कुछ अतिरिक्त पाउंड को आसानी से निकालने में आपकी मदद करेगा।
शरीर को टोन करने के लिए विशेष रूप से उपयुक्त कुछ स्थितियां यहां दी गई हैं:
- प्यार का झूला: उसके पक्ष को अपने पैरों से घेरें, श्रोणि के फर्श को सिकोड़ें और उसे आगे-पीछे झुकाएं, पेट और पीठ को मजबूत करें
- सवार: जांघों और नितंबों को मजबूत करने के लिए एक आदर्श मुद्रा।
- पीछे से खड़े हो जाओ: अपने पैरों को अच्छी तरह से फैलाएं और आप अपनी जांघों और पेट को टोन करेंगे।
बेशक, केवल सेक्स पर्याप्त नहीं है अगर इसे सक्रिय जीवन और संतुलित आहार के साथ नहीं जोड़ा जाता है। एक स्वस्थ आहार, सही जीवन शैली और नियमित लय फिट रहने और अधिक टोंड और स्वस्थ काया दिखाने में मदद करते हैं।
