अपने आप को मुक्त करने के लिए कैसे फेंकें: स्व-प्रेरित उल्टी के सुझाव और जोखिम
अपने आप को मुक्त करने के लिए कैसे फेंकें जब आपके पेट ने कुछ हानिकारक निगल लिया हो? स्व-प्रेरित उल्टी, चरम मामलों में, आवश्यक हो सकती है, लेकिन सावधान रहें: उल्टी को प्रेरित करने में कई जोखिम शामिल हैं और आपका पूरा शरीर दुष्प्रभावों से प्रभावित होता है। ऐसे बहुत से लोग हैं जो खाने के विकारों से पीड़ित हैं (एनोरेक्सिया नर्वोसा से लेकर बुलिमिया तक) जो खाने के बाद कैसे फेंके जाने की सलाह लेते हैं: यह जान लें कि यह ठीक हो सकता है, आपको अपनी कमजोरियों पर शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। अक्सर रोने वाले ज्यादा ताकतवर होते हैं!
कैसे फेंके: सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि यह आवश्यक है!
उल्टी, जैसा कि हम जानते हैं, बिल्कुल भी सुखद नहीं है, लेकिन कुछ मामलों में इससे छुटकारा पाना आवश्यक हो सकता है: जब, उदाहरण के लिए, आपके शरीर के लिए कुछ जहरीला या हानिकारक पेट में रखा गया हो, या यदि आपने शराब पी हो बहुत है और बहुत बीमार है। इन मामलों में, स्व-प्रेरित उल्टी ही एकमात्र उपाय हो सकता है।
हालाँकि, यदि आप कर सकते हैं, तो वह सब कुछ करने का प्रयास करें जिसे आप फेंक नहीं सकते। छोटे घूंट में मीठा पेय (कोला या फलों का रस ठीक है, लेकिन खट्टे फलों से बचें जो आपके पेट के लिए अम्लीय हैं!) यदि आप हिलते-डुलते रहते हैं और महसूस होने पर व्यायाम करते हैं, तो जी मिचलाना भी उल्टी का कारण बन जाता है: इसलिए आराम करने की कोशिश करें, लेकिन अपनी पीठ के नीचे कुछ तकिए रखें ... यह सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है!
यदि आपको बहुत मिचली आ रही है (जैसा कि अक्सर गर्भवती महिलाओं के साथ होता है), तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या आपको वास्तव में उल्टी करने की आवश्यकता है। आपके शरीर के लक्षण जो आपको बताते हैं कि आप इसे करने के करीब हैं: अत्यधिक गर्मी की लहरें, पसीना, होठों का पीलापन, लार का बढ़ना, चक्कर आना और पेट में तेज दर्द। कुछ मामलों में, हालांकि, भले ही आपको वास्तव में ऐसा लगे कि आपको उल्टी करनी है और ऊपर वर्णित लक्षण हैं, आप पाएंगे कि असहनीय मतली के बावजूद, यह आवश्यक नहीं है।
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अपने आप को मुक्त करने के लिए उल्टी को कैसे प्रेरित करें
फिर हम इस सलाह पर आते हैं कि जितना संभव हो उतना कम असुविधा के साथ कैसे फेंका जाए। सबसे पहले, पेट को भोजन को स्वयं अस्वीकार करने दें - ज्यादातर मामलों में, यदि आवश्यक हो, तो वह इसे स्वयं ही करेगा। यदि, दूसरी ओर, आपके पास स्व-प्रेरित उल्टी के अलावा कोई अन्य विकल्प नहीं है, तो आप इसे विभिन्न प्रणालियों के साथ उत्तेजित करने का प्रयास कर सकते हैं।
आसानी से ऊपर उठने का पहला तरीका है कि आप अपने गले से दो अंगुलियां नीचे रखें। जाओ और अपनी उंगलियों से यूवुला को उत्तेजित करें और कुछ ही समय में मतली और उल्टी आ जाएगी। गले में उंगलियों को अन्य उपकरणों जैसे कि लाठी, कटलरी, टूथब्रश से भी उसी तरह इस्तेमाल किया जा सकता है।
किसी को उल्टी करते हुए देखना उल्टी को भी प्रेरित कर सकता है और मददगार हो सकता है। इसलिए उल्टी का एक प्रभावी समाधान ऑनलाइन वीडियो देखना हो सकता है, भले ही वह निश्चित रूप से एक अच्छा शो न हो ... आपका डॉक्टर जिसके साथ परामर्श करना हमेशा अच्छा होता है। नहीं, इसे स्वयं करें!
प्राकृतिक उपचार के लिए धन्यवाद कैसे फेंकें
मतली होने पर उल्टी को प्रेरित करने के सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचारों में से एक है सरसों के साथ गर्म पानी पीना, जबकि पानी अभी भी गर्म है, इसे अंदर घोलना है। पानी के ठंडा होने की प्रतीक्षा करें और फिर एक घूंट में सभी काढ़ा पी लें! फेंकने के लिए बस आधा घंटा प्रतीक्षा करें।
सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले प्राकृतिक उपचारों में से एक में हमेशा गर्म पानी का उपयोग शामिल होता है, लेकिन इसमें नमक घुल जाता है। उल्टी होने के बाद, कुछ और पानी पिएं (अंदर कुछ भी नहीं, बिल्कुल)! यह आपके पेट को खाली छोड़े बिना, खट्टे स्वाद को दूर करने में आपकी मदद करेगा।
जितना संभव हो उतना कम असुविधा के साथ फेंकने की सलाह
उल्टी में अनिवार्य रूप से कुछ असुविधा होती है, खासकर जब आप घर पर नहीं होते हैं और आप अपने शौचालय का उपयोग नहीं कर सकते हैं (सिंक से बचने के लिए बेहतर है क्योंकि यह अधिक आसानी से बंद हो सकता है)। यदि आप बाहर हैं और जिन कारणों से हमने देखा है, तो आपको फेंकने की जरूरत है, हमेशा इसे अन्य लोगों की संपत्ति से जितना संभव हो सके करने की कोशिश करें। यदि घास की जगह है, तो इसे डामर के लिए पसंद करें।
अपने बालों को हमेशा बांधकर रखने की कोशिश करें या किसी को अपने सिर के पीछे रखने में मदद करें ताकि यह गंदे न हो जाएं। जितना हो सके शांत रहें और इस बारे में ज्यादा चिंता न करें कि दूसरे क्या सोचेंगे - आपका स्वास्थ्य हर चीज से ज्यादा महत्वपूर्ण है! गहरी सांस लें और खुद को डराए बिना कप या लॉन पर झुक जाएं।
ताकि साइनस का स्वास्थ्य प्रभावित न हो, कोशिश करें - यदि संभव हो तो - अपनी नाक को बंद करने के लिए, ताकि उल्टी के गैस्ट्रिक रस छींटे के माध्यम से प्रवेश न करें। अगर यह गंदा हो जाए तो उल्टी को अंदर और बाहर से अच्छी तरह साफ करें।
यदि आप मतली से पीड़ित हैं और आप अक्सर उल्टी करते हैं (यह गर्भवती महिलाओं का मामला है) हमेशा आपात स्थिति के लिए प्लास्टिक बैग ले जाएं ... आपके पास हमेशा बाथरूम जाने के लिए समय नहीं है!
स्व-प्रेरित उल्टी के जोखिम और परिणाम
यह समझाने के बाद कि वास्तव में आवश्यक होने पर खुद को मुक्त करने के लिए कैसे फेंकना है, उन दुष्प्रभावों और जोखिमों के बारे में पूछताछ करना अच्छा होगा जो स्व-प्रेरित उल्टी हमारे शरीर को पैदा करते हैं। उल्टी को प्रेरित करना, वास्तव में, खतरनाक है, खासकर अगर यह अक्सर किया जाता है और अगर यह एनोरेक्सिया या बुलिमिया जैसे खाने के विकार से जुड़ा हो।
स्व-प्रेरित उल्टी दाँत तामचीनी को उसकी अम्लता से प्रभावित करती है, जो बहुत पीड़ित होती है, साथ ही साथ मुंह की श्लेष्मा झिल्ली, जिससे जीभ और मसूड़ों दोनों के स्तर पर समस्याएं होती हैं: आँसू या दृश्य क्षति हो सकती है लार ग्रंथियां। उल्टी को प्रेरित करने का एक अन्य दुष्प्रभाव मुंह से दुर्गंध या हाथ की पीठ पर घर्षण की उपस्थिति है जो कि चीरों को रगड़ता है। यह केवल दांतों का इनेमल नहीं है जो जठर रस से क्षत-विक्षत होता है!
सबसे खराब मामलों में, स्व-प्रेरित उल्टी से अन्नप्रणाली और पेट में घाव और अल्सर हो सकते हैं, आंतों के कामकाज में समस्याएं, पुरानी बीमारियां और यहां तक कि पेट का टूटना भी हो सकता है।
यदि आप एनोरेक्सिया नर्वोसा या बुलिमिया जैसे खाने के विकारों से पीड़ित हैं तो क्या करें?
उल्टी को प्रेरित करना एक विशिष्ट व्यवहार है, जैसा कि हमने पहले ही कहा है, खाने के विकारों से पीड़ित लोगों में, विशेष रूप से एनोरेक्सिया नर्वोसा और बुलिमिया नर्वोसा। जो लोग इन विकारों से पीड़ित हैं, वे स्व-प्रेरित उल्टी के लिए एक वास्तविक मनोवैज्ञानिक मुक्ति महसूस करते हैं और वजन कम करने के लिए हर दिन खाने के बाद भी इसे उत्तेजित करते हैं। इन लोगों का स्वास्थ्य, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों, वास्तव में बहुत जोखिम में है। एनोरेक्सिया या बुलिमिया से पीड़ित लोगों के लिए वजन कम करने और दुबला महसूस करने के तरीके के बारे में ऑनलाइन सलाह लेना असामान्य नहीं है: इन मामलों में, स्व-प्रेरित उल्टी पर सभी सलाह बहुत खतरनाक हो सकती हैं।
यदि आपको लगता है कि आपको यह विकार है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करने में संकोच न करें या किसी मनोवैज्ञानिक या किसी समर्पित सहायता समूह के पास जाएँ। आप अकेले नहीं हैं! जान लें कि ऐसे कई लोग हैं जो इससे पीड़ित हैं और जो थोड़ी सी मदद से इस समस्या को दूर करने और ठीक करने में सक्षम हैं।
