अलविदा बुढ़ापा? कि कैसे
अध्ययन ने उन प्रभावों पर ध्यान केंद्रित किया जो जीवन शैली में बदलाव के लिए गुणसूत्रों पर, या बल्कि टेलीमेरेस पर होते हैं, जो समय के साथ कम हो जाते हैं और संभावित नुकसान के संपर्क में आने वाले गुणसूत्रों को छोड़ देते हैं। विज्ञान द्वारा टेलोमेरेस को मानव शरीर की जैविक घड़ियां माना जाता है; जब वे लंबा होना बंद कर देते हैं, और वास्तव में छोटा हो जाता है, तो कोशिका मर जाती है। इसके अलावा, टेलोमेरेस का छोटा होना कोशिका को रक्षाहीन बना देता है, जिससे अल्जाइमर, कैंसर और मधुमेह होने की संभावना बढ़ जाती है।
इसलिए एक सही जीवन शैली से टेलोमेरेस को उनकी लंबाई बढ़ाने में लाभ होगा। एक अच्छी जीवन शैली के लिए, वे सावधानियां हैं जिन्हें हम पहले से जानते हैं: फलों और सब्जियों के साथ ठीक से खाने की कोशिश करें, शर्करा कम करें; स्वस्थ तरीके से तनाव का प्रबंधन करें; एक मध्यम दैनिक कसरत करें।
अध्ययन को भविष्य में दोहराना होगा और इसमें और भी अधिक विषय शामिल होंगे; अब तक, 35 पुरुषों का पांच साल तक पालन किया गया है। इनमें से कुछ विषयों ने अपनी जीवन शैली में उत्तरोत्तर सुधार किया है, जबकि अन्य ने अपनी आदतों को जारी रखा है। शोधकर्ताओं की सलाह का पालन करने वाले विषयों में, लगभग 10 प्रतिशत टेलोमेरेस का विस्तार पाया गया, जबकि जिन्होंने कोई परिवर्तन नहीं किया, उनकी लंबाई लगभग 3% कम हो गई।
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