अकेलापन: यह क्या है और इसका सामना कैसे करना चाहिए और इसे दूर करना चाहिए
अकेलापन भी है
सेनेका ने कहा कि "लआत्मा के लिए अकेलापन शरीर के लिए क्या भोजन है", पियर पाओलो पासोलिनी ने कहा"एकांत से प्यार करने के लिए आपको बहुत मजबूत होना होगा”.
हालाँकि, अकेले होने और अकेले महसूस करने में अंतर है। अकेलेपन को समझना और उदास होना कितना अलग है। यदि पहली स्थिति में हम मानवीय स्थिति के बारे में बात कर सकते हैं जिसमें हम खुद को अलग कर लेते हैं या दूसरों से अलग हो जाते हैं, तो दूसरी एक वास्तविक मनोविकृति का गठन करती है जिसका इलाज बहुत सावधानी से और मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों जैसे पेशेवरों की मदद से किया जाता है।
क्योंकि हम खुद को अकेला महसूस करते हैं
आज का पश्चिमी समाज, उन्मादी और उपभोक्तावाद के प्रति समर्पित, जो इस प्रकार हम सभी के जीवन को भर देता है, हमेशा अकेलेपन का कड़वा स्वाद छोड़ देता है। बहुत से लोगों का ऐसा कोई लगाव नहीं है जिससे वे जीवन साझा कर सकें, दूसरे स्वयं को दूसरों के मूल्यों में नहीं पहचानते और स्वेच्छा से स्वयं को अलग-थलग कर लेते हैं। हालाँकि, यह समझना आवश्यक है कि अत्यधिक होने पर अकेलापन मनुष्य के लिए कितना हानिकारक हो सकता है।
जब से हम बच्चे थे, हमें कुछ समय के लिए अकेले रहना सिखाया जाता है और यह ऊब और निष्क्रियता की स्थिति है जो बच्चों में रचनात्मकता और कल्पना की ओर ले जाती है।
वयस्कों के लिए, हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अकेले रहना कभी-कभी सुखद होता है, हमें सोचने पर मजबूर करता है और हमें अधिक प्रतिबिंब और आत्मनिरीक्षण की ओर ले जाता है।
हालाँकि, अकेलापन तब हानिकारक होता है जब इसकी अत्यधिक मांग की जाती है और जब यह भयावह दुनिया के खिलाफ रक्षा का हथियार बन जाता है।
या किसी प्रियजन की हानि या प्यार का अंत: ये ऐसे मामले हैं जिनमें महिलाएं बाहरी दुनिया को छोड़कर, दोस्तों सहित, खुद को शरण लेती हैं, और कुछ समय बाद वे खुद को अकेला और सब कुछ और सभी से दूर पाती हैं। जो लोग अकेलापन महसूस करते हैं, उनमें किसी में दिलचस्पी न लेने, न चाहने, परेशान न करने का विचार होता है, वे कॉल करने या यहां तक कि सिर्फ एक संदेश भेजने से डरते हैं। वे ऐसे लोग हैं जो मदद नहीं मांगते हैं और यह स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं कि उन्हें कोई समस्या है, ज्यादातर वे कहते हैं कि अकेलापन उनकी पसंद है और वे ठीक हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि वे खुद से झूठ बोलते हैं। अपने लिए समय निकालना एक बात है, हमेशा अकेले रहना एक बात है: बहुत बड़ा अंतर है।
सकारात्मक मनोविज्ञान से एक उत्कृष्ट सलाह मिलती है जो हमेशा सब कुछ नकारात्मक देखने के मिथक को दूर करना चाहता है, जहां सीमाओं को सुधार के क्षेत्र कहा जाता है और जहां उभरने के लिए आपको अपनी ताकत पर ध्यान देना होगा।
तो चलिए सीखते हैं "विपरीत दिशा से समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है”, जैसा कि डेविड कूपरराइडर हमें हर दिन एक-दूसरे से और अधिक प्यार करने के लिए आमंत्रित करते हैं, जब तक कि हम खुशी तक नहीं पहुंच जाते।
यदि आप महसूस कर रहे हैं कि आप अपने अकेले जीवन को पसंद नहीं करते हैं, या यदि आप महसूस कर रहे हैं कि समाज ने आपको अलग कर दिया है, तो आपको "सींग से बैल लेना" सीखना चाहिए और दूसरों को आपके लिए चुनने की प्रतीक्षा करने से बचना चाहिए। आप खोल से बाहर आने का फैसला करते हैं। सबसे पहले आपको अपने जीवन को नए लक्ष्यों के साथ फिर से निर्धारित करना होगा जो स्पष्ट रूप से जल्द ही प्राप्त किए जा सकते हैं (अन्यथा उन्हें सपने कहा जाता है), जीवन के तीन मूलभूत क्षेत्रों में: प्यार, काम, शौक या जुनून। हम अकेलेपन के भंवर से तभी बाहर निकल सकते हैं जब हम अपनी स्थिति से अवगत हों, लेकिन आइए बिंदुओं पर चलते हैं:
- प्यार, या प्यार और दोस्ती। एक बुनियादी धारणा: यह केवल दूसरों की गलती नहीं है कि आप अकेले रह गए हैं, आप पर भी थोड़ी जिम्मेदारी है, इसलिए अपनी आस्तीन ऊपर करें और घर छोड़ दें। अपनी पसंद की जगहों पर जाना शुरू करें, प्रदर्शनियों में जाएं, सोशल मीडिया पर अपने जीवन को साझा करना शुरू करें, चैट करें, लेकिन यहीं न रुकें: फोन उठाएं और प्रियजनों को कॉल करें, अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो जीवन पर आपके समान मूल्यों को साझा करते हैं। . धीरे-धीरे आप एक दोस्त के साथ कॉफी के लिए जाना चाहेंगे, और शायद दो लोगों के साथ डिनर करें।
- काम: लाभदायक बनने की कोशिश करें और खुद को बेहतर बनाने का प्रयास करें। अपने बॉस से पहले आपको खुद पर गर्व करना होगा और अगर आप किसी ऐसे काम में निवेश कर सकते हैं जो आपको संतुष्टि दे और जिसमें आपकी ताकत को बढ़ाया जाए, नहीं तो काम यातना बन जाता है।
- शौक और जुनून: आप प्यार पर नहीं जीते और अकेले काम करते हैं। आपको जो सबसे अच्छा लगता है उसे करके खुद को बढ़ाने के लिए खुद के लिए एक पल होना भी अच्छा है। शौक की कई संभावनाओं के बीच जो हमारी कंपनी हमें प्रदान करती है, आपको बस यह देखना है कि कौन सा आपको सबसे अच्छा लगता है। आपके पास अनुसरण करने के लिए केवल एक मंत्र है: मज़े करो।
यह सब सीखने के लिए कि एकांत एक सहयोगी बन सकता है, लेकिन व्यंजनों में नमक और काली मिर्च की तरह: स्वाद के लिए एकांत।
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