सह-नींद: आपके बच्चे के करीब सोने के लाभ, सलाह और राय
Chicco . के सहयोग से
एक बच्चे के जीवन के पहले महीनों में, माता-पिता की सबसे बड़ी आशंका उनके पिल्ला के सोने के समय से संबंधित होती है (और, आइए इसका सामना करते हैं, उनके अपने भी)। एक नवजात घर में बहुत सारी खुशियाँ लाता है, लेकिन कुछ अपरिहार्य असुविधाएँ भी: अतीत की शांतिपूर्ण और शांत नींद वास्तव में निश्चित रूप से कम आसान रातों के लिए मैदान छोड़ देती है, रोने, दूध पिलाने और निरंतर जागरण के बीच यह जाँचने के लिए कि छोटे के पास नहीं है संकट। जाहिर है, कोई सही नुस्खा नहीं है जो बच्चे के लिए सर्वोत्तम संभव नींद सुनिश्चित करता है, लेकिन हाल ही में, विश्व-प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञों के सुझाव पर, "सह-नींद की आदत" फैल रही है, शाब्दिक रूप से "एक साथ सोना" या "करीब सोना" एक दूसरे के लिए"। अपने बच्चे, एक अभ्यास जो अधिक से अधिक आम सहमति एकत्र कर रहा है।
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सह-नींद क्या है
जैसा कि हमने कहा, सह-नींद एक साथ या पड़ोसियों के साथ सोने की क्रिया है, या अपने बच्चे को माँ और पिताजी के साथ सोने देना है। आम तौर पर दो प्रकार के सह-नींद होते हैं: बिस्तर साझा करना, यानी बच्चों के साथ बिस्तर साझा करना। माता-पिता , और रूम-शेयरिंग, कमरे का साधारण साझाकरण। लेकिन जो कोई सोच सकता है उसके विपरीत, बिस्तर साझा करना एक अच्छी आदत नहीं है: बिस्तर में नवजात शिशु का स्वागत करना, अगर एक तरफ ऐसा लगता है कि उसे "ध्यान और रात में उसे जिस सुरक्षा की आवश्यकता होती है, वह वास्तव में उसे कई जोखिमों के लिए उजागर करती है, जैसा कि "अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स, प्रतिष्ठित अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिशियन द्वारा भी पुष्टि की गई है। जो बच्चे अपनी मां और पिता के बिस्तर पर सोते हैं, उन्हें वास्तव में घुटन, अधिक गर्मी का खतरा होता है। , वायुमार्ग में रुकावट और पुन: श्वास, सभी कारक जो SIDS (अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम) की संभावना को बढ़ाने में योगदान करते हैं, जीवन के पहले महीनों में शिशुओं को प्रभावित करने वाली अचानक मृत्यु। अभियांत्रिकी
दूसरी ओर, कमरा साझा करना बहुत बेहतर है, जिसके लिए बच्चे को माता-पिता के बिस्तर के करीब पालने में सोने की आवश्यकता होती है, जितना संभव हो माँ के करीब। उन सभी फायदों के साथ जो अब हम बताने जा रहे हैं।
रूम-शेयरिंग के लाभ
अपने जीवन के पहले महीनों में बच्चे को एक सुरक्षित नींद की गारंटी देने का सबसे अच्छा तरीका माता-पिता और विशेष रूप से मां के बिस्तर के बगल में एक खाट रखना है। इस अभ्यास को रूम-शेयरिंग कहा जाता है और लाभ स्पष्ट हैं। सबसे बड़ी चिंता आराम की है, क्योंकि इस तरह माँ को अब हर बार जब बच्चा जागता है (यहां तक कि स्तनपान के लिए भी) उठने की जरूरत नहीं होती है, क्योंकि यह उसके हाथ की पहुंच के भीतर होता है; सुरक्षा, चूंकि नवजात शिशु अपने माता-पिता के बगल में घुटन के जोखिम के बिना सो सकता है (और न केवल) जो बिस्तर पर सोते समय चलेगा; और बच्चे की मनोवैज्ञानिक भलाई, जो रात में माँ और पिताजी की निकटता से देखभाल और संरक्षित महसूस कर रही है, अधिक शांति से सोएगी, धीरे-धीरे अपने माता-पिता की जैविक लय प्राप्त कर लेगी।
एक सुरक्षित नींद के लिए इन सरल और मौलिक नियमों का पालन करना भी आवश्यक है, जाहिर तौर पर न केवल सह-नींद से संबंधित है, बल्कि हर स्थिति के लिए मान्य है: बच्चे को हमेशा एक सपाट और कठोर सतह पर, एक लापरवाह स्थिति में सोना चाहिए (बचें, इसके विपरीत, मुलायम और भारी सामग्री जैसे रजाई, डुवेट, भारी तकिए और भरवां जानवर)। कंबल को गद्दे के किनारे पर अच्छी तरह से सुरक्षित करना भी एक अच्छा विचार है ताकि यह गलती से बच्चे के चेहरे को कवर न करे और सुनिश्चित करें कि गद्दे और हेडबोर्ड, दीवारों और अन्य सतहों के बीच कोई अंतराल नहीं है जो जाल में फंस सकता है शिशु।
सह-नींद के बारे में एक और बहुत ही सामान्य प्रश्न यह है कि किस उम्र तक या किस उम्र तक इसका अभ्यास किया जाना चाहिए। साथ ही इस मामले में एक भी जवाब नहीं है, लेकिन सामान्य प्रवृत्ति जन्म के बाद पहले 6 महीनों तक अभ्यास को सीमित करना है। इस अवधि के अंत में, सोने और सोने के समय का महत्व निश्चित रूप से कम नहीं होता है, वास्तव में एक और, लेकिन सभी संभावना में बच्चे को आसानी से मां से दूर सोने की आदत हो जाएगी: पहले माता-पिता के कमरे में पालने में , लेकिन अपने बिस्तर से दूर, और फिर अपने कमरे में खाट में।
सह-नींद: माताओं और बाल रोग विशेषज्ञों की राय
सह-नींद पर राय अधिकांश भाग के लिए सकारात्मक है और उन माताओं को प्रोत्साहित करती है जो अभी भी आखिरी देरी को तोड़ने के लिए संदिग्ध हैं, अपने बच्चे के पालने को बिस्तर के बगल में रखकर उनकी भलाई और शांति को व्यक्त करने के लिए। उपरोक्त अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स न केवल बच्चों को माता-पिता के समान कमरे में सोने देने का जोरदार सुझाव देता है (लेकिन नहीं, चलो इसे उसी बिस्तर पर दोहराएं) जिन कारणों से हमने पहले ही सूचीबद्ध किया है, लेकिन सिफारिश भी कई से आती है जिन माताओं ने सफलता के साथ रूम-शेयरिंग करने की कोशिश की है, नवजात शिशु के जागने के बाद वापस सोने के लिए अधिक प्रवृत्ति पा रही है (कुछ महीनों का बच्चा जो रात के मध्य में जागता है, अगर वह "महसूस करता है" उसके बगल में माँ, खुद को और अधिक आसानी से शांत कर लेती है) और, आमतौर पर, नींद की गड़बड़ी में कमी।
अन्य माताओं ने स्वीकार किया है कि वे यह जानकर अधिक शांति से सो सकती हैं कि उनका पिल्ला कुछ इंच के बगल में है, लेकिन उसे कुचलने या दम घुटने के किसी भी खतरे के बिना, ताकि वे किसी भी पुनरुत्थान को नियंत्रित कर सकें या बस उसकी सांस को छू सकें या महसूस कर सकें। दो प्रसिद्ध ब्लॉगर माताओं, thewomoms.com से एलेसेंड्रा और mammaholic.com से ओल्गा की राय भी दिलचस्प है, जिनके अपने बच्चों के साथ सोने का अनुभव साझा करने का एक बिल्कुल अपरिवर्तनीय क्षण बन गया है।
संक्षेप में, कुछ माताओं ने इस बात को रेखांकित नहीं किया है कि कैसे रात की नींद का प्रबंधन (सभी का: बच्चे का, माता और ... पिता का) स्वाभाविक रूप से बेहतर के लिए बदल गया है, क्योंकि उन्होंने पालना को बिस्तर के बगल में रखा है।
सह-नींद: बिस्तर के बगल में रखी जाने वाली आदर्श खाट
रूम-शेयरिंग के फायदे, लाभ और प्रभावों की व्याख्या करने के बाद, आइए अब व्यावहारिक भाग पर चलते हैं: सह-नींद के लिए आदर्श पालने में क्या विशेषताएं होनी चाहिए? सबसे पहले, यह माता-पिता के बिस्तर से पूरी तरह से मेल खाने में सक्षम होना चाहिए (अर्थात, बिना कोई स्थान छोड़े, भले ही कुछ सेंटीमीटर का हो, और उस पर आक्रमण किए बिना)। फिर यह आवश्यक है कि यह किसी भी प्रकार के बिस्तर के अनुकूल हो सके और भविष्य में, यह बच्चे की स्वतंत्र नींद के लिए उत्तरोत्तर अनुकूल होने के लिए खुद को अलग करने की संभावना भी प्रदान करता है।
फिर, ऐसे पालने हैं जो इन बुनियादी आवश्यकताओं को दूसरों में जोड़ते हैं, बहुत कार्यात्मक ... यह नए नेक्स्ट२मी ड्रीम चिक्को का मामला है जिसमें एक और नगण्य विशेषता है: साइड पैनल जिसे एक हाथ से खोला (और बंद) किया जा सकता है , तब भी जब माँ और पिताजी के बिस्तर से जुड़ा हो। इतना ही नहीं, जब पालना बिस्तर से नहीं जुड़ा होता है, तो ब्रेक के साथ चार पहिये घर के चारों ओर घूमना आसान बनाते हैं और, एक साधारण तंत्र के लिए धन्यवाद जिसे पैर से संचालित किया जा सकता है, यह स्विंग भी कर सकता है, ताकि छोटे को पालना। छह अलग-अलग ऊंचाइयों और उसके स्पष्ट पैरों में समायोजन के लिए धन्यवाद, नेक्स्ट2मी ड्रीम क्रैडल को किसी भी बिस्तर, यहां तक कि दराज के सीने तक भी अनुकूलित किया जा सकता है और बच्चे के पाचन की सुविधा के लिए या उसे बेहतर सांस लेने के लिए 4 अलग-अलग स्तरों में झुकाया जा सकता है। , नाक बंद होने की स्थिति में... संक्षेप में, वयस्कों और बच्चों की रातों को अधिक आरामदायक बनाने के लिए डिज़ाइन की गई हर चीज़, इस प्रकार शांतिपूर्ण नींद को बढ़ावा देती है।
