शाकाहारी आहार: इसके सभी लाभों की खोज करें और अपने व्यंजनों को कैसे तैयार करें!
दूध, अंडे और शहद जैसे मांस, मछली और जानवरों के डेरिवेटिव को खाना बंद करना हमेशा आसान नहीं होता है।
लेकिन इसे लागू करने वालों की सेहत के लिए यह चुनाव बहुत फायदेमंद होता है।
शाकाहारी भोजन करना एक वास्तविक नैतिक विकल्प है जो आपको अधिक खाना बनाने, ताजा और मौसमी उत्पादों का उपयोग करने और हमेशा नए व्यंजनों के साथ प्रयोग करने के लिए शिक्षित करेगा।
सभी इटली हर क्षेत्र से अपने अविश्वसनीय विशिष्ट व्यंजनों के लिए प्रसिद्ध है और कुछ व्यंजनों को छोड़ना पहली बार में थोड़ा मुश्किल हो सकता है।
लेकिन यह माना जाना चाहिए कि भूमध्यसागरीय आहार फल, सब्जियों और फलियों में समृद्ध है और इतालवी परंपरा उनमें से भरी हुई है।
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संतुलन महत्वपूर्ण हैं!
बहुत से लोग मानते हैं कि शाकाहारी आहार में सर्वाहारी आहार की तुलना में कुछ कमियां हैं।
वास्तव में फलियां, अनाज, फल और सब्जियों में विटामिन और खनिजों को खोजना संभव है जो हमारे शरीर को चाहिए।
सुबह के समय विटामिन की पूर्ति करने का एक बढ़िया तरीका यह होगा कि आप ताजे फलों का रस पीएं, घर में एक एक्सट्रैक्टर के साथ, जो फलों के सभी आवश्यक गुणों को बरकरार रखता है।
एक संपूर्ण शाकाहारी भोजन के लिए एक अन्य मूलभूत तत्व स्टीमर है।
विभिन्न तत्वों को स्वस्थ और हल्के तरीके से पकाने का एक तेज़ और सुविधाजनक तरीका, खाद्य पदार्थों के पोषण मूल्यों को खोए बिना, जो एक ही समय में तैयार हो जाएगा।
गर्भवती और शाकाहारी? कोई दिक्कत नहीं है!
क्या आपने एक नैतिक चुनाव किया है और क्या आप गर्भावस्था के दौरान भी इस जीवन शैली को बनाए रखना चाहती हैं और शायद यही मूल्य अपने बच्चों तक पहुंचाएंगी?
जरूर आप कर सकते हो!
अपने चिकित्सक से परामर्श करें और एक साथ निर्णय लें कि कैसे जारी रखा जाए।
गर्भावस्था के दौरान ब्रोकली और अन्य सब्जियों में मौजूद फोलिक एसिड का सेवन जरूरी है!
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