स्तन कैंसर आहार: इन 5 खाद्य पदार्थों से इसे रोकें!
डॉक्टर स्तन कैंसर सहित ट्यूमर की रोकथाम के लिए उचित पोषण के महत्व पर जोर देते हुए कभी नहीं थकते। एक स्वस्थ जीवन शैली और एक सही आहार, विशेष रूप से 50 से अधिक उम्र वालों के लिए, हमारे शरीर की रक्षा करने और जोखिम कारकों को कम करने के लिए आवश्यक हैं।
विशेष रूप से स्तन कैंसर सबसे अधिक बार होता है: यह कोशिकाओं के डीएनए में एक उत्परिवर्तन के कारण होता है जो अंत में आसपास के ऊतकों पर आक्रमण करता है, जिससे कार्सिनोमस का निर्माण होता है। कुछ खाद्य पदार्थ सभी महिलाओं को इन संरचनाओं को रोकने में मदद कर सकते हैं या कितना उन्हें धीमा करने के लिए कम।
स्तन कैंसर के खिलाफ दृढ़ता से अनुशंसित 5 सुपर फूड्स क्या हैं, यह जानने से पहले, हम नियमित रूप से स्तन परीक्षाओं के साथ समय पर ट्यूमर को पकड़ने के महत्व को याद रखना बंद नहीं करेंगे, स्व-परीक्षा का अभ्यास, जैसा कि वीडियो में है, और लक्षणों को कम करके नहीं आंका जाएगा।
1. फलियां: स्तन कैंसर के खिलाफ सुपर फूड्स
शोध से पता चला है कि जो महिलाएं नियमित रूप से बीन्स, दाल और अन्य फलियों का सेवन करती हैं उनमें स्तन कैंसर का खतरा कम होता है। वास्तव में, फलियां एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स का एक प्राकृतिक स्रोत हैं, जो कैंसर की रोकथाम के लिए उत्कृष्ट हैं। इनमें वनस्पति फाइबर और प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और विटामिन भी प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं।
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2. अनार: स्तन कैंसर की रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट भोजन
नवीनतम शोध के अनुसार, अनार में एरोमाटेज से लड़ने में सक्षम पदार्थ होते हैं, एस्ट्रोजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार एंजाइम, और एस्ट्रोजन - जैसा कि हम जानते हैं - स्तन कैंसर के विकास के मुख्य कारणों में से हैं। इसलिए, अनार का सेवन करें। नियमित रूप से यह पता चलता है पहले से ही प्रसिद्ध एंटीऑक्सीडेंट गुणों से परे, "कैंसर के खिलाफ रोकथाम का एक उत्कृष्ट हथियार" बनें।
3. नीली मछली: स्तन कैंसर के खिलाफ एक असली रामबाण
ओमेगा -3 एक पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड है जो ट्यूमर के गठन को रोकने में सक्षम है। तैलीय मछली इसमें बहुत समृद्ध है और, शोध के अनुसार, अधिक मात्रा में इसका सेवन करने वाली महिलाएं स्तन कैंसर के अनुबंध के जोखिम को कम करती हैं। इसलिए यदि आपको आवश्यकता हो एक प्रोटीन भोजन खाएं, आप निश्चित रूप से मांस के लिए मछली पसंद करते हैं, विशेष रूप से लाल मांस। अंत में, यह पता लगाने के लिए कि अन्य खाद्य पदार्थों में ओमेगा -3 प्रचुर मात्रा में है, हमारे एल्बम को ब्राउज़ करें और इसलिए अपने भोजन योजना में जोड़ना अच्छा है:
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4. ब्लूबेरी: स्तन कैंसर के खिलाफ सुपर फूड्स
ब्लूबेरी, उन फाइटोकेमिकल्स के लिए धन्यवाद जिनमें वे प्रचुर मात्रा में होते हैं, स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने या किसी भी मामले में अपने पाठ्यक्रम को धीमा करने और मुक्त कणों से लड़ने की क्षमता रखते हैं। इनका नियमित रूप से सेवन करने से ही आपको मदद मिल सकती है: नाश्ते के लिए लो-फैट दही में या दोपहर में एक साधारण नाश्ते के रूप में इन्हें आज़माएँ।
5. दालचीनी: स्तन कैंसर से लड़ने और रोकने के लिए एक उत्कृष्ट मसाला
सभी मसालों में से दालचीनी ब्रेस्ट कैंसर से लड़ने के लिए सबसे अच्छी है। शोध के अनुसार, वास्तव में, यह ट्यूमर को रक्त की आपूर्ति के लिए जिम्मेदार प्रोटीन को बाधित करने में सक्षम होगा, जिसके परिणामस्वरूप इसकी वृद्धि धीमी हो जाएगी। जब भी संभव हो, अपने पकवान में दालचीनी का छिड़काव करें, चाहे वह मिठाई हो या केवल एक हर्बल। चाय: आप अपने आप को स्वाद और मिठास के साथ व्यवहार करेंगे!
स्तन कैंसर आहार: सभी सबसे प्रभावी कैंसर रोधी खाद्य पदार्थ!
इन 5 सुपरफूड्स के अलावा ब्रेस्ट कैंसर के खिलाफ और भी बहुत असरदार फूड्स हैं। सही और प्राकृतिक रोकथाम के लिए अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए सभी कैंसर रोधी खाद्य पदार्थ यहां दिए गए हैं!
