सरवाइकल: दर्द दूर करने के लिए दादी-नानी के सभी उपाय
गर्दन का दर्द एक बहुत ही दर्दनाक सूजन है जो गर्दन से शुरू होकर बाजुओं तक फैलती है। यह अक्सर अचानक प्रकट होता है और हमें फंसा देता है। गर्भाशय ग्रीवा, हालांकि, एक गंभीर बीमारी नहीं है, इसलिए, विरोधी भड़काऊ लेने से पहले यह क्लासिक दादी के उपचार की कोशिश करने लायक है। शरीर को रिलैक्स करने के लिए स्ट्रेचिंग करना बहुत उपयुक्त है: वीडियो में बताए अनुसार कुछ एक्सरसाइज ट्राई करें।
सर्वाइकल क्या है और क्यों आता है
ग्रीवा, या गर्भाशय ग्रीवा, जैसा कि इसे कॉल करना अधिक सही होगा, गर्दन, ट्रेपेज़ियस, कंधों और सिर के बीच के क्षेत्र की एक दर्दनाक सूजन है, यानी मांसपेशियों का वह हिस्सा जो C1 से C7 कशेरुकाओं तक जाता है। यह खुद को कठोरता के साथ प्रकट करता है। , छोटे आंदोलनों को करने में कठिनाई, सिरदर्द, चक्कर आना और कभी-कभी मतली भी।
ग्रीवा रीढ़ की यह दर्दनाक सूजन अचानक प्रकट हो सकती है, शायद ठंड लगने या गलत स्थिति में सोने के बाद; यह एक मजबूत मांसपेशियों की अकड़न का कारण बनती है जिसका इलाज आर्थ्रोसिस को कम करने और संकुचन को भंग करने के उद्देश्य से किया जाना चाहिए। ऐसे कई कारण हैं जो नेतृत्व कर सकते हैं गर्दन के दर्द के लिए, हालांकि सबसे आम हैं:
- कंधे और गर्दन की गलत मुद्रा जो जोड़ों में आर्थ्रोसिस का कारण बनती है।
- एक गलत जीवन शैली, जो अगर समय के साथ जारी रहती है, तो कंधों और गर्दन की हड्डियों को गंभीर नुकसान पहुंचाती है।
- ठंड या हवा का अचानक विस्फोट जो "पहले से ही सूजन" को बढ़ा देता है।
- गंभीर मांसपेशियों की जकड़न।
- ट्रेपेज़ियस और कंधों में तनाव और सिकुड़न।
- शारीरिक और मानसिक तनाव।
दादी माँ के नुस्खों से सर्वाइकल का इलाज कैसे करें
गर्दन का दर्द एक दर्दनाक लेकिन सौभाग्य से अस्थायी सूजन है। इसका मतलब यह है कि अगर इसका सही तरीके से इलाज किया जाए तो यह बिना किसी दवा या सूजन-रोधी दवा के अपने आप वापस आ जाता है। जब आप फंस जाते हैं या गर्दन के क्षेत्र में एक मजबूत तनाव महसूस करते हैं, पहली बात यह है कि अपने आप को दर्दनाक क्षेत्र को स्थानांतरित करने के लिए मजबूर न करें। इसके बजाय, आराम की अवधि कम से कम तब तक देखना बेहतर है जब तक कि सूजन का तीव्र चरण कम न हो जाए। फिर, कंधे के जोड़ और गर्दन के बीच खिंचाव की गतिशीलता को धीरे-धीरे ठीक करने के लिए मांसपेशियों पर भार वाले तनाव को छोड़ना आवश्यक है। अंत में, आप दादी के इन प्रभावी उपायों में से एक को लागू करने का प्रयास कर सकते हैं:
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आवश्यक तेलों के साथ मालिश
विशिष्ट आवश्यक तेलों के साथ सूक्ष्म मालिश करने से गर्भाशय ग्रीवा की सूजन को दूर करने में मदद मिल सकती है। अर्निका तेल या मेंहदी का तेल एकदम सही है क्योंकि उनमें वार्मिंग क्रिया भी होती है, या आप विभिन्न तेलों से बना एक विशिष्ट मिश्रण बना सकते हैं। इस मामले में, तुलसी के आवश्यक तेल की 5 बूंदों को रोज़मेरी तेल की 10 बूंदों और लैवेंडर के दो बूंदों के साथ मिलाएं; फिर मिश्रण को 30 मिलीलीटर तटस्थ वनस्पति तेल के साथ पतला करें और एक लंबी डिकंट्रैक्टिंग मालिश करके दर्द वाले क्षेत्र पर लागू करें। अंत में, अपने कंधों और गर्दन को एक गर्म कपड़े से लपेटें और कुछ मिनट के लिए स्थिर रहें।
बीज तकिए का इस्तेमाल करें
बीज (हेज़लनट या अन्य) से बने तकिए बहुत उपयोगी होते हैं क्योंकि इन्हें ओवन में या माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है। फिर बस उन्हें सूजन वाली जगह पर लगाएं और गर्मी को सोखने के लिए कुछ मिनटों के लिए गतिहीन रहें। यदि आपके पास बीज का तकिया नहीं है, तो उबलते पानी में डूबा हुआ एक साधारण तौलिया भी काम आएगा।
जेल ऑल "अर्निका"
यदि सूजन तीव्र चरण में है (अर्थात, यदि दर्द तीव्र है और हम गर्दन को हिला नहीं सकते हैं), तो गर्मी का उपयोग करने के बजाय जोड़ को राहत देने के लिए ठंडा अर्निका जेल लगाना अधिक उपयोगी होता है। वैकल्पिक रूप से, लगाने से एक आइस पैक भी एक अच्छा विचार हो सकता है।
सेंधा नमक
एक प्राचीन दादी का उपाय जो गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र की मांसपेशियों को अनुबंधित होने पर ढीला करने के लिए बहुत प्रभावी है, एप्सम लवण हैं। ये कोई और नहीं बल्कि मैग्नीशियम सल्फेट अनाज हैं, जो प्राचीन काल से जाना जाने वाला एक प्राकृतिक उपचार है। एप्सम सॉल्ट मांसपेशियों को आराम देता है और सूजन को कम करने में मदद करता है। इनका उपयोग गर्म पानी में घोलकर और गर्दन तक भिगोकर किया जाता है, हालाँकि इनका उपयोग केवल अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही किया जाना चाहिए।
