सेल्युलाईट: सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचार और इससे निपटने के लिए आहार
सेल्युलाईट एक अधिक भयभीत और घृणास्पद महिला सौंदर्य समस्या है जो छोटी सी "वजन या शारीरिक फिटनेस के साथ आती है, बल्कि खराब रक्त परिसंचरण, गतिहीन जीवन शैली और जल प्रतिधारण के साथ आती है। वास्तव में, पतली और छोटी महिलाएं भी इससे पीड़ित हो सकती हैं, और यह है ऐसा नहीं है कि वीआईपी और परफेक्ट सिल्हूट वाले सितारे भी शिकार होते हैं।
जैसा कि हमने कहा, कारणों को संवैधानिक, हार्मोनल और संवहनी कारकों से जोड़ा जा सकता है और सभी मुख्य रूप से खराब रक्त माइक्रोकिर्यूलेशन में अभिसरण होते हैं जो चमड़े के नीचे के वसा ऊतक को "तनाव" करते हैं, जिससे "एपिडर्मल स्तर पर अपूर्णता" होती है, जिसे सेल्युलाईट के नाम से जाना जाता है।
विकार की गंभीरता के आधार पर, तीन प्रकार के सेल्युलाईट को प्रतिष्ठित किया जाता है: कॉम्पैक्ट, फ्लेसीड या एडेमेटस सेल्युलाईट।
- कॉम्पैक्ट सेल्युलाईट अधिमानतः अच्छी शारीरिक स्थिति में और टोंड मांसपेशियों के साथ विषयों को प्रभावित करता है और अक्सर यह शारीरिक परिश्रम के कारण तरल पदार्थ के नुकसान के कारण एक साधारण जल प्रतिधारण है।
- फ्लेसीड सेल्युलाईट विशेष रूप से मध्यम आयु वर्ग के लोगों में होता है जिनके पास हाइपोटोनिक ऊतक होता है।
- अंत में, एडिमाटस सेल्युलाईट कॉम्पैक्ट सेल्युलाईट के साथ होता है, अधिमानतः पैरों पर, और संचार विकृति के काफी सामान्य परिणाम का प्रतिनिधित्व करता है।
लेकिन आप आक्रामक तरीकों के बिना और प्रभावी और तेज़ प्राकृतिक उपचार के उपयोग के साथ सेल्युलाईट से लड़ने में कैसे हस्तक्षेप कर सकते हैं? सबसे उपयुक्त खेल।
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सेल्युलाईट और जल प्रतिधारण से निपटने और रोकने के लिए एक मौलिक पहलू एक सही आहार है। यहां उन सभी खाद्य पदार्थों के साथ एक मिनी-गाइड है जो आपके आहार में कभी भी गायब नहीं होनी चाहिए!
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सेल्युलाईट और प्राकृतिक उपचार: फाइटोथेरेपी और औषधीय पौधों के लाभ
हर्बल दवा में इस्तेमाल होने वाले सेल्युलाईट दोषों से निपटने के लिए पौधे, रक्त वाहिकाओं की सुरक्षा पर कार्य करते हैं और उनकी दीवारों की लोच में सुधार करते हैं और इनमें महत्वपूर्ण मूत्रवर्धक और जल निकासी गुण होते हैं। हर्बल चाय, टैबलेट या कैप्सूल और मदर टिंचर में उनकी सहक्रियात्मक क्रिया का फायदा उठाने के लिए उन्हें व्यक्तिगत रूप से या यौगिकों में लिया जा सकता है। यहाँ मुख्य हैं:
- विच हेज़ल (हैमामेलिस वर्जिनियाना) की पत्तियों और छाल का उपयोग संचार प्रणाली के विकारों में किया जाता है, जहाँ एक कसैले क्रिया की आवश्यकता होती है। - अमेज़ॅन पर € 11.99 . के लिए 500 मिलीलीटर पैकेज खरीदें
- सेंटेला (सेंटेला एशियाटिका) की पत्तियां रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत और लोचदार बनाती हैं, जिससे सही परिधीय परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है। - € 9.90 . में ऑर्गेनिक सेंटेला एशियाटिक (50 मिली) का ऑर्गेनिक हाइड्रोअल्कोहलिक एक्सट्रैक्ट खरीदें
- अनानास के तने (Ananas sativus) का व्यापक रूप से रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार के लिए उपयोग किया जाता है क्योंकि यह वाहिकाविस्फार और केशिकाओं की अत्यधिक पारगम्यता को कम करता है, सूजन या स्थानीय दर्द को कम करता है। - € 9.55 . के लिए 40 अनानास स्टेम कैप्सूल का पैक खरीदें
- मीठे तिपतिया घास (मेलिलोटस ऑफिसिनैलिस) का उपयोग शिरापरक और लसीका अपर्याप्तता के उपचार में, निचले अंगों की सूजन और सूजन, जल प्रतिधारण, भारी पैर और सेल्युलाईट की उपस्थिति में किया जाता है। - मीठे तिपतिया घास के अर्क का पैकेज € 18.41 . में खरीदें
- बिर्च के पत्ते (बेतूला पेंडुला) अतिसार और लसीका प्रणाली को उत्तेजित करते हैं, अतिरिक्त तरल पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देते हैं, और, विशेष रूप से, इस त्वचा की अपूर्णता की विशेषता, फाइब्रोकनेक्टिव नोड्यूल को खत्म करने और गायब करने में मदद करते हैं। - अमेज़न पर € 13.90 . के लिए बर्च के पत्तों का मदर टिंचर खरीदें
- पाइलोसेला (Hieracium pilosella), एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक, का उपयोग सेल्युलाईट दोषों, टखनों की सूजन, निचले अंगों की सूजन, पानी के प्रतिधारण के उपचार में किया जाता है, खासकर अगर खाने के विकार या औषधीय उपचार के परिणामस्वरूप। - € 13.90 . के लिए पाइलोसेला का मदर टिंचर खरीदें
फूल चिकित्सा और बाख फूल: तेज और प्रभावी प्राकृतिक उपचार जो सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करते हैं
शारीरिक विकृति जैसे सेल्युलाईट और जल प्रतिधारण का सीधे बाख फूलों से इलाज नहीं किया जाता है, क्योंकि ये उपचार मुख्य रूप से भावनात्मक स्थिति पर कार्य करते हैं। लेकिन जैसा कि हम अच्छी तरह से जानते हैं, तनावपूर्ण स्थिति से कई शारीरिक परेशानी उत्पन्न हो सकती हैं: एक आंतरिक असंतुलन वास्तव में लसीका और संचार प्रणालियों की खराबी का कारण बन सकता है, जो भीड़भाड़ हो जाते हैं, तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को बनाए रखते हैं और बहुत नफरत वाले सेल्युलाईट को ट्रिगर करते हैं। संकट। यह इस अर्थ में है कि एक प्राकृतिक उपचार जैसे कि बाख फूल भी सेल्युलाईट और दोषों का मुकाबला करने में काफी प्रभावी हो सकता है।
इन मामलों में, अतिरिक्त तरल पदार्थ को मुक्त करने और भीड़-भाड़ कम करने की प्रक्रिया को बढ़ावा देने के लिए, व्यक्ति की जरूरतों और विशेषताओं के आधार पर व्यक्तिगत मिश्रण प्राप्त करने के लिए किसी प्राकृतिक चिकित्सक या हर्बलिस्ट से संपर्क करना अच्छा होता है, इस प्रकार प्रतिधारण और अत्यधिक नफरत वाले सेल्युलाईट से निपटने में मदद मिलती है।
दोष और सेल्युलाईट: अरोमाथेरेपी और आवश्यक तेलों के लाभ
सेल्युलाईट के उपचार के लिए आवश्यक तेल लसीका ठहराव पर एक जल निकासी क्रिया करते हैं, स्थानीय वसा पर परिधीय और लिपोलाइटिक परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं।
वे स्थानीय रूप से बादाम के तेल (प्रति 100 मिलीलीटर तेल में 10 बूंद) में पतला या टब में एंटी-सेल्युलाईट कार्रवाई के साथ टोनिंग बाथ लेने के लिए उपयोग किए जाते हैं। यहाँ सेल्युलाईट से लड़ने के लिए सबसे प्रभावी आवश्यक तेल हैं:
- बिर्च आवश्यक तेल: भारी पैरों, सूजन, एडिमा और लसीका ठहराव के मामले में शिरापरक समस्याओं और संचार विकारों को रोकता है।
- नींबू आवश्यक तेल: यह संचार प्रणाली के लिए एक टॉनिक है; लसीका और शिरापरक परिसंचरण को उत्तेजित करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और रक्त को पतला करता है। खराब परिसंचरण के कारण विकारों के खिलाफ उत्कृष्ट, जैसे कि भारी पैर, एडिमा, सेल्युलाईट, वैरिकाज़ नसों और केशिका की नाजुकता और चिलब्लेंस।
- रोज़मेरी आवश्यक तेल: कॉस्मेटिक उत्पादों और सेल्युलाईट या स्थानीयकृत वसा के खिलाफ मिट्टी के उपचार में एक घटक के रूप में उपयोग किया जाता है, लिपोलाइटिक कार्रवाई के लिए धन्यवाद, परिधीय परिसंचरण को उत्तेजित करता है और लसीका प्रणाली को सूखा देता है।
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सेल्युलाईट को हराने के लिए अनुशंसित अभ्यास: यहाँ वीडियो है!
लेकिन अब तक देखे गए सेल्युलाईट से लड़ने के लिए प्रभावी प्राकृतिक उपचारों के अलावा, एक निर्दोष सिल्हूट पाने और भद्दे त्वचा दोषों को अलविदा कहने का एक और सुपर तरीका है: खेल! निम्नलिखित वीडियो में आप सेल्युलाईट को हराने के लिए सबसे उपयोगी व्यायाम देख सकते हैं और अधिक टोंड और दुबला शरीर है क्या आप तैयार हैं?
खेल के साथ सेल्युलाईट से कैसे लड़ें
सेल्युलाईट को कम करने के लिए हिलना स्पष्ट अनिवार्य है। बस कोमल जिमनास्टिक या पैदल चलने या साइकिल चलाने से, निचले अंगों को राहत मिलेगी और शरीर अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों से खुद को मुक्त करेगा।
लेकिन अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से सावधान रहें। यदि यह सच है कि चलना बहुत अच्छा है, तो यह भी उतना ही सच है कि अतिरंजित और लंबे समय तक प्रयास विकार को बढ़ाते हैं। क्यों? क्योंकि मांसपेशियां हाइपरस्टिम्यूलेशन से गुजरती हैं, लैक्टिक एसिड का उत्पादन बढ़ जाता है और यह माइक्रोकिरकुलेशन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है .
हृदय गति को कम (अधिकतम 130 बीट प्रति मिनट) रखना आवश्यक है। शारीरिक गतिविधि को सप्ताह में कम से कम 3 बार 30 या 40 मिनट के लिए स्थिर रखा जाना चाहिए, यह देखते हुए कि वसा के उन्मूलन से जुड़े चयापचय तंत्र गति के पहले आधे घंटे के बाद ही सक्रिय होते हैं।
सेल्युलाईट तब प्रकट हो सकता है जब एक महिला हार्मोनल परिवर्तन से गुजरती है, जैसे कि रजोनिवृत्ति के दौरान, और ऊतकों के अच्छे परिसंचरण और ऑक्सीजन को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। तैराकी और जल एरोबिक्स जैसी गतिविधियों की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, जिसमें पानी के घर्षण के साथ गति होती है और सभी मांसपेशियां काम करती हैं; पानी न केवल ऊतकों को पुन: ऑक्सीजन देता है, बल्कि पूल या समुद्र में आंदोलन प्रतिरोध समय को दोगुना कर देता है।
एंटी-सेल्युलाईट आहार: दोषों से निपटने के लिए सबसे उपयुक्त आहार
सेल्युलाईट अक्सर कब्ज, बवासीर और पैरों में भारीपन के साथ होता है और कुछ गलत खाने की आदतों से बढ़ सकता है।सेल्युलाईट की समस्या को खत्म करने या इसके विपरीत करने के लिए, वास्तव में सही एंटी-सेल्युलाईट आहार चुनना आवश्यक है, जो डिटॉक्सिफाइंग खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थों में समृद्ध है जो चयापचय को गति देते हैं, जैसे कि अदरक और नींबू, नाली में मदद करने और बचने में मदद करने के लिए सेल्युलाईट की शुरुआत के लिए जिम्मेदार मुख्य लोगों सहित सूजन और भारीपन।
इसलिए रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट, मिठाई और शराब का सेवन कम करना चाहिए। डेयरी उत्पाद, सफेद आटा, मांस, मक्खन और सॉसेज से प्राप्त संतृप्त वसा जैसे खाद्य पदार्थ, जो पैरों में भारीपन को बढ़ाते हैं, को भी सीमित किया जाना चाहिए। इसके बजाय, मछली, फलियां, कोल्ड-प्रेस्ड वनस्पति तेल जैसे अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और सन का तेल, मौसमी फल और सब्जियां पसंद की जाती हैं।
फाइबर भी बहुत महत्वपूर्ण हैं, जो आंतों के कार्य में सुधार करते हैं, विशेष रूप से कब्ज के मामले में, इस प्रकार आंतों की भीड़ से बचा जाता है जो निचले अंगों पर दबाव डालता है। कड़वे स्वाद वाली सब्जियों - चिकोरी, शलजम के साग, रेडिकियो, बेल्जियन एंडिव - और आर्टिचोक और बिछुआ जैसे खाद्य पदार्थों के साथ जिगर का समर्थन भी सहायक होता है। परिसंचरण और खट्टे फलों में सुधार के लिए जामुन की खपत बढ़ाने की सलाह दी जाती है।
