वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर सिरका: एक हजार गुणों वाला भोजन
एप्पल साइडर सिरका तृप्ति की भावना विकसित करता है और आपको कम खाने की अनुमति देता है, और इसलिए वजन कम करता है। लेकिन इसके कई अन्य गुण भी हैं, जैसे कि शरीर को खुद को शुद्ध करने और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करना। एप्पल साइडर सिरका प्रतिधारण पानी का प्रतिकार करता है और सिर्फ है प्राकृतिक उपचारों में से एक जो आपको अपने पैरों और बाहों को ख़राब करने में मदद करता है। वीडियो देखें और जल प्रतिधारण के सभी उपायों की खोज करें!
सेब का सिरका: उत्पादन और लाभकारी प्रभाव
सेब साइडर सिरका का उपयोग प्राचीन ग्रीस में पहले से ही व्यापक था और प्रसिद्ध चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने इसे घावों या ब्रोन्कियल समस्याओं के इलाज के रूप में इस्तेमाल किया था। एसीटोबैक्टर प्रकार के बैक्टीरिया सेब में शर्करा को किण्वित करते हैं और इस प्रक्रिया से सेब का सिरका प्राप्त होता है। सेब के गूदे, त्वचा और कोर का उपयोग करने वाली जैविक किस्म इन गुणों से अधिक समृद्ध है, क्योंकि यह न तो पास्चुरीकरण और न ही निस्पंदन से गुजरती है और इसकी सबसे अधिक मांग है। गुणवत्ता के संबंध में जैविक उत्पाद निस्संदेह एक गारंटी है। सेब के रस को नींबू, पानी और चीनी के साथ किण्वित करके, सेब साइडर सिरका प्राप्त किया जाता है। इसे तल पर अवसादन द्वारा अन्य किस्मों से अलग किया जा सकता है। सेब के किण्वन से पैदा होने वाला, आमतौर पर छिलके के साथ, लेकिन चीनी के बिना होना चाहिए , यह सेब का सिरका अलग-अलग किण्वन समय के साथ होना चाहिए। सेब का सिरका बहुत अधिक कैलोरी वाला नहीं होता है, इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन और कॉपर, बीटा-कैरोटीन, विटामिन ए, बी1, बी2, बी6, सी, ई, एसिटिक एसिड होता है, पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करता है और मांसपेशियों को मजबूत करता है। हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए सही प्राकृतिक उपचार, जिसके लिए यह कई लाभकारी प्रभाव लाता है: यह तब उपयोगी हो सकता है जब आप गर्मी से बहुत पसीना बहाते हैं या शारीरिक गतिविधि का पालन करते हैं, क्योंकि यह खारा पूरक के रूप में कार्य करता है; रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है; डिटॉक्सीफाइंग है; आंतों के पीएच को संतुलित करता है; बैक्टीरिया के वनस्पतियों का समर्थन करता है, कब्ज के मामलों में मदद करता है, जो लंबे समय तक अधिक वजन का कारण बन सकता है; डिस्पेनिया का इलाज करता है और वसा पर अभिनय करने से आपका वजन स्पष्ट रूप से संतुलित आहार से जुड़ा होता है, लेकिन कठोर नहीं, और ए स्वस्थ जीवन की शैली। इसके सेवन के कुछ दिनों के भीतर आप अपना वजन कम करना शुरू कर देते हैं। यह प्राकृतिक उपचार न केवल स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है, बल्कि एक बुद्धिमान आहार के साथ स्लिमिंग में भी एक उत्कृष्ट सहायता है, जो नहीं है अत्यधिक दंडित करने के लिए, लेकिन जो किसी भी मामले में रेड मीट और सॉसेज, तले हुए खाद्य पदार्थ, शर्करा, विशेष रूप से परिष्कृत वाले, मिठाई, नमक और कार्बोनेटेड पेय के सेवन से बचें।
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एप्पल साइडर सिरका: यह वजन कम करने में आपकी मदद कैसे करता है?
सेब साइडर सिरका ओक बैरल में किण्वित होता है। ऊपर सूचीबद्ध इसके चिकित्सीय गुणों में हम नाखूनों और बालों की मजबूती (विटामिन बी 12 की सामग्री के लिए धन्यवाद) जोड़ सकते हैं, "यकृत पर लाभकारी क्रिया, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है, एक मूत्रवर्धक प्रभाव, जो जल प्रतिधारण को कम करता है, सूजन का कारण बनता है। और इसके अलावा, यह चयापचय को तेज करता है और तेजी से अधिक वसा को तेजी से जलाने के लिए प्रेरित करता है। वसा कोशिकाएं उन मांसपेशियों के लिए ऊर्जा बन जाती हैं जो उन्हें जलाती हैं। वास्तव में, जो लोग सेब साइडर सिरका का सेवन करते हैं वे कम वसा जमा करते हैं। एल "साइडर सिरका सबसे अधिक है वजन कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह वसा को सबसे अधिक अवरुद्ध करता है, लेकिन यहां तक कि सबसे अधिक वाणिज्यिक भी स्वास्थ्य और वजन घटाने पर लाभकारी प्रभाव डालता है
पेक्टिन के लिए धन्यवाद, विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों में मौजूद घुलनशील फाइबर और साइडर सिरका में भी शामिल है, शर्करा का अवशोषण धीमा हो जाता है और इसलिए कम इंसुलिन उत्पादन होता है। इंसुलिन के बाद से इसके स्तर को कम और सबसे ऊपर चोटियों से परहेज करते हुए एक लिपोजेनिक हार्मोन है, वसा के संचय से बचा जाता है। यदि इंसुलिन अधिक है, तो वसा जमा हो जाती है, यानी लिपोजेनेसिस होता है; यदि यह कम है, तो लिपोलिसिस शुरू हो जाता है, वसा का उपयोग ऊर्जा के रूप में होता है। पेक्टिन पेट की सूजन और कब्ज को सीमित करता है, तृप्ति की भावना देता है, क्योंकि यह आंत में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देता है और इससे वजन कम करने में मदद मिलती है, क्योंकि यह कम खाने के लिए प्रेरित करता है। इसके अलावा, सेब साइडर सिरका जल प्रतिधारण को कम करके मानव शरीर की भलाई में योगदान देता है, जो सूजन और सेल्युलाईट का कारण बन सकता है, और विषाक्त अपशिष्ट को भी समाप्त कर सकता है जो न केवल शरीर को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि वजन कम करने की संभावना को भी धीमा कर देता है। प्रतिरक्षा प्रणाली पर एक पुनर्खनिज और सुरक्षात्मक क्रिया है। एक मसाले के रूप में भी इसका उपयोग किया जाता है यह कैलोरी को नियंत्रित करता है। कार्बनिक सेब साइडर सिरका में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया वाला एक पदार्थ होता है जो आंतों के स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी होता है। थर्मोजेनिक भोजन होने का तथ्य चयापचय को तेज करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है, क्योंकि इसे शरीर में डाली गई कैलोरी की तुलना में अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है।
लाभकारी प्रभाव कभी खत्म नहीं होते
सेब के सिरके में अभी भी अन्य गुण हैं: यह मौखिक गुहा की सूजन को ठीक कर सकता है, दांत दर्द और मसूड़ों से खून बहने के लिए पानी के साथ मिश्रित किया जाता है; मूत्र पथ के संक्रमण और पत्थरों को रोकता है, सूखी आंखें, बलगम के गठन को सीमित करता है और खांसी को शांत करता है, राहत देता है भारी पैरों की परेशानी, धीमी चयापचय को तेज करती है, अतिरिक्त वसा ऊतक को समाप्त करती है, लार और पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ाती है और रक्त परिसंचरण को सुविधाजनक बनाकर, वसा कोशिकाओं के जल निकासी को उत्तेजित करती है। मैलिक एसिड के लिए धन्यवाद, यह जोड़ों के दर्द के लिए और बलगम को बाहर निकालने के लिए उपयोगी धुएं के लिए फायदेमंद है; यह किसी भी हवाई रोगजनकों को समाप्त करता है, फ्लू के संक्रमण के जोखिम को सीमित करता है। एसिटिक एसिड लिपिड जमा के गठन को रोकता है।
सेब का सिरका: अत्यधिक खुराक के दुष्प्रभाव
वजन घटाने में सेब साइडर सिरका के योगदान में सबसे ऊपर इसकी तृप्ति की भावना, इंसुलिन की चोटियों की सीमा और वसा जलाने के लिए एसिटिक एसिड की क्षमता शामिल है। यह हमेशा अनुशंसा की जाती है, भले ही यह एक लाभकारी प्राकृतिक उपचार है, इसे अनुशंसित खुराक से अधिक नहीं लेने के लिए, क्योंकि इसके अवांछनीय प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि ओसोफेगल रिफ्लक्स, नाराज़गी और पेट में एसिड, मतली और जठरांत्र संबंधी विकार। वजन घटाने के लिए स्वस्थ तरीके से योगदान करने के लिए हमेशा एक असंतुलित आहार की आवश्यकता होती है, बिना अत्यधिक त्याग के, और निरंतर शारीरिक व्यायाम, भले ही मध्यम हो। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सेब साइडर सिरका में बहुत अधिक पोटेशियम होता है और इसलिए यदि आप पीड़ित हैं कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं या पानी और नमक असंतुलन से, आपको इसे नहीं लेना चाहिए, ताकि दवाओं के साथ बातचीत न हो। वास्तव में, यह हृदय रोग और मधुमेह के खिलाफ लोगों के लिए हस्तक्षेप कर सकता है। यहां तक कि जो लोग रोजाना रेचक या मूत्रवर्धक लेते हैं, उन्हें भी उनका उपयोग नहीं करना चाहिए। इसे हमेशा पतला किया जाना चाहिए ताकि तामचीनी को नुकसान न पहुंचे और मौखिक श्लेष्म को नुकसान न पहुंचे। लंबे समय तक लेने से यह हड्डियों के घनत्व को कम कर सकता है। इसलिए, किसी भी उत्पाद की तरह, इसका सेवन किसी विशेषज्ञ द्वारा बताई गई मात्रा और तरीके के अनुसार किया जाना चाहिए।
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वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर सिरका: इसका उपयोग कैसे करें
सेब साइडर सिरका के प्रभाव वजन घटाने के आहार के दौरान अच्छे परिणाम की सुविधा प्रदान करते हैं। बेशक, तेजी से और प्रभावी लाभकारी प्रभाव प्राप्त करने के लिए, स्वस्थ और गैर-अतिरिक्त खाद्य पदार्थों और एक गैर-गतिहीन जीवन शैली के साथ व्यक्तिगत आहार के साथ सेब साइडर सिरका की खपत को जोड़ना आवश्यक है। वजन कम करने के लिए और साथ ही शरीर में विटामिन और खनिजों को पेश करने के लिए, सुबह खाली पेट दो चम्मच सिरके के साथ एक गिलास पानी पीना अच्छा है या मुख्य भोजन से पहले दो चम्मच सिरका पानी में मिला लें। पाचन क्रिया को भी फायदा होगा। पेट में एसिड होने पर इस मिश्रण में थोड़ा सा बेकिंग सोडा भी मिला सकते हैं। आप ऐप्पल साइडर विनेगर-आधारित कैप्सूल भी ले सकते हैं जो फार्मेसियों में बेचे जाते हैं, हमेशा पत्रक पर दिए गए निर्देशों का पालन करते हुए। सेब साइडर सिरका के साथ आप हर्बल चाय भी बना सकते हैं, पानी और सिरका में नींबू का रस मिलाकर, जो वसा जलता है, कीटाणुरहित करता है, फ्लू राज्यों और आंतों के कब्ज में प्रयोग किया जाता है। यदि आप सोने से पहले हर्बल चाय लेते हैं, तो आप कैमोमाइल भी जोड़ सकते हैं, ताकि अधिक शांति से आराम किया जा सके और रात में भी वसा जल सके। अंत में आप इसे और अधिक सुखद बनाने के लिए पेय में एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं।
