अपने परिसरों को कैसे दूर करें?
एक जटिल क्या है?
इतालवी भाषा का डी मौरो शब्दकोश "जटिल" शब्द को "विचारों, इच्छाओं, यादों का एक समूह, आंशिक रूप से या पूरी तरह से अचेतन के रूप में परिभाषित करता है, जो बचपन में बनते हैं और वयस्क व्यक्ति के मानसिक जीवन को प्रभावित करते हैं"। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, जटिल एक शारीरिक, मानसिक या सामाजिक दोष (वास्तविक या काल्पनिक) पर ध्यान केंद्रित करने में अनुवाद करता है। जो व्यक्ति खुद को जटिल बनाता है वह "स्वयं की विकृत छवि बनाता है। विभिन्न प्रकार के परिसर होते हैं:
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शर्मीलेपन को कैसे दूर करें? इसे करने के लिए 5 व्यावहारिक सुझाव
- भौतिक परिसर: वे ज्यादातर महिलाओं को प्रभावित करते हैं क्योंकि वे वही हैं जो उपस्थिति के पंथ पर आधारित समाज से अपनी छवि पर मजबूत दबाव झेलते हैं। वे किसी भी परिस्थिति में सुंदर और मोहक होने के लिए मजबूर महसूस करते हैं। परिसर आमतौर पर शरीर से संबंधित होते हैं: वजन , स्तन, पेट और बट।
- मानसिक परिसरों: वे संस्कृति, बुद्धि, हास्य, गतिशीलता की कमी की चिंता कर सकते हैं।
- सामाजिक परिसरों: वे पैसे, पेशे या मूल से संबंधित हैं।
कारण बचपन से हैं
परिसरों को बच्चे की शिक्षा में माता-पिता द्वारा की गई त्रुटियों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए: पूर्णता के गलत मॉडल प्रस्तुत किए गए और अतिरंजित दबाव लागू किया गया।
कॉम्प्लेक्स भी आत्म-सम्मान के मुद्दों से निकटता से जुड़े हुए हैं। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आप अपनी तुलना दूसरों से करने लगते हैं। आज, तुलना की वस्तु मास मीडिया द्वारा व्यक्त की गई छवियां हैं, जो बहुत उच्च मानकों को निर्धारित करती हैं और हीनता की भावना को बढ़ाने में योगदान करती हैं।
अंत में, ऐसा हो सकता है कि जटिल लोगों के पास पूर्णतावाद के लिए एक निश्चित प्रवृत्ति है और अनजाने में भीड़ का हिस्सा बनने से इनकार करते हैं, सामान्य लोग होने के लिए।
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क्या जटिल होना सामान्य है?
जटिल बनना मानव है और कारण सरल है: हम सभी अपूर्ण हैं और हम इसे जानते हैं। महत्वपूर्ण यह है कि हम अपनी खामियों को स्वीकार करने की रणनीति विकसित करें। हमें निश्चित रूप से अपने दोषों को सुधारना नहीं छोड़ना चाहिए, बल्कि इसके साथ करना सीखना चाहिए। शांति।
आपको कब चिंता करनी चाहिए?
चरम मामलों में, भौतिक परिसर एक पैथोलॉजिकल जुनून में बदल सकते हैं, जिसे तकनीकी शब्द "डिस्मोर्फोफोबिया" (या "किसी के शरीर की विकृतियों को उजागर करने का डर और, सबसे ऊपर," किसी के शरीर को स्वीकार करने में असमर्थता के साथ संकेत दिया जाता है। गम्भीर सम्मिश्र छोटे-छोटे विवरणों में स्वयं का विश्लेषण करता है और विश्व स्तर पर स्वयं पर विचार करने में विफल रहता है: वह अब स्वयं को एक मनुष्य के रूप में नहीं, बल्कि एक संशोधित वस्तु के रूप में मानता है।
एक व्यक्ति डिस्मॉर्फोफोबिक होता है जब वह दैनिक जीवन के कुछ कार्यों को करने में सक्षम नहीं होता है क्योंकि उसका मानस उसे ऐसा करने से रोकता है: वह समुद्र तट पर नहीं जा सकता क्योंकि वह अपने शरीर को स्वीकार नहीं कर सकता, वह सैंडल नहीं पहनता क्योंकि वह अपने पैरों से नफरत करता है .
जब किसी कॉम्प्लेक्स को बहुत अधिक महत्व दिया जाता है, तो यह माना जाता है कि यह अपूर्णता सभी व्यक्तिगत विफलताओं का कारण है। आत्म-सम्मान की यह कमी किशोरावस्था के दौरान सामान्य है लेकिन अगर यह वयस्कता में होती है और आसानी से अवसाद का कारण बन सकती है तो यह पूरी तरह से अलग आयाम लेती है। इस मामले में केवल एक ही उपाय है: मनोविश्लेषण।
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परिसरों को कैसे दूर किया जाए?
सबसे पहले, स्वीकार करें कि आप अपरिपूर्ण हैं और किसी भी कीमत पर सभी को खुश करना छोड़ दें। अपने मतभेदों को फायदे में बदलें और आप जो अच्छा करते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें। पेशेवर क्षेत्रों में खुद को लॉन्च करने में संकोच न करें जो आपके कौशल को बढ़ाने में सक्षम हैं। अपने आप को एक व्यक्ति के रूप में देखने के लिए आईने में देखना सीखें और यह न देखें कि आपकी नाक हमेशा लंबी है या आपके कूल्हे अभी भी गोल हैं: आकर्षण शारीरिक सुंदरता से बहुत आगे जाता है।
सही लोगों के साथ घूमना भी प्राथमिक महत्व का है: आपके परिवार और दोस्तों को पता होना चाहिए कि आप जो हैं उसके लिए आपको कैसे स्वीकार करना है और आपको विशेष महसूस कराना है। आपकी समस्याएं।