5 चीजें जिन्हें आपने जाने बिना गलत तरीके से किया
इतना ही! ऐसे इशारे होते हैं जो हम हर दिन स्वचालित रूप से करते हैं, जबकि बेहतर होगा कि एक पल के लिए रुककर उसके बारे में सोचें ...
खैर, कल से आप नोटिस करना शुरू कर देंगे, क्योंकि हम आपको बताने जा रहे हैं कि बदलने के बारे में सोचने के लिए आप किन आदतों को बेहतर करेंगे!
भोजनों के बाद अपने दांतों को ब्रश से साफ करो
सबसे अधिक संभावना है कि आपने सोचा था कि यह एक स्वस्थ आदत थी, लेकिन भोजन के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करने के विपरीत प्रभाव होने का खतरा होता है! बहुत से लोग गंदे मुंह की भावना से परेशान होते हैं, लेकिन हम आपको विश्वास दिलाते हैं कि यह इंतजार के लायक है। ..
अगर आप तुरंत अपने दाँत ब्रश करते हैं तो क्या होगा? खाद्य अवशेषों और बैक्टीरिया को हटाने के बजाय, टूथब्रश उन्हें दांतों में और अधिक घुसने देगा, तामचीनी से परे जाकर जंग को तेज करेगा।
इसलिए, विशेष रूप से यदि आपने फ़िज़ी पेय का सेवन किया है (लेकिन हम आश्वस्त हैं कि यह आपका मामला नहीं है, यह देखते हुए कि वे कितने बुरे हैं!), आपको ब्रश करने से कम से कम आधे घंटे पहले प्रतीक्षा करनी चाहिए ...
आपका शूरवीर इंतजार करेगा!
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दोपहर का भोजन करें ... पीसी के सामने
क्या आपको लगता है कि अपने पीसी के सामने अपना लंच ब्रेक बिताना एक "पूरी तरह से निर्दोष आदत है? वास्तव में नहीं ... अगर आप लाइन में रहते हैं!
यदि आप पीसी के सामने खाते हैं, तो आप शायद ही ध्यान दें कि आपने इसे किया है। इसलिए आधे घंटे के बाद आपके मुंह में फिर से पानी आ रहा है। एक बड़ा सलाद खाने के बाद आप अपने सहयोगी द्वारा दी गई कुकीज़ के पूरे पैकेट को खाने के लिए उचित नहीं हैं ... क्या आप इस तरह से आहार के लाभों को खत्म करना चाहते हैं?
हम आपको दोपहर के बीच में नाश्ता (स्वस्थ और हल्का) देते हैं, लेकिन पहले नहीं!
हमें आपको यह बताते हुए खेद हो रहा है कि वही टीवी के लिए जाता है, जो व्याकुलता का एक अन्य स्रोत है, खासकर यदि आपके पसंदीदा उपन्यास के नायक डेनियल लिओटी या एलेसेंड्रो टर्सिग्नी हैं ...
नेटफ्लिक्स की जादुई दुनिया में खो जाने से पहले अपनी होममेड शिसेटा और डिनर पर ध्यान दें। भोजन के अंत में आप बहुत अधिक संतुष्ट महसूस करेंगे और आपका फिगर आभारी होगा!
नहाएं...केवल बबल बाथ से
भले ही आप इसे स्वीकार न करना चाहें, हम जानते हैं कि आप भी ऐसा करते हैं...
शॉवर में आपने केवल शैम्पू और शॉवर जेल छोड़ दिया है और आप केवल हर चीज के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं!
आपके शरीर के हर एक हिस्से की देखभाल के लिए एक समर्पित उत्पाद होना चाहिए ... और सबसे बढ़कर, सबसे संवेदनशील और नाजुक क्षेत्र की उपेक्षा न करें: आपका अंडरवियर! इस क्षेत्र के लिए हमेशा एक विशिष्ट उत्पाद का उपयोग करें, शॉवर में भी अंतरंग सफाई करने वाले का उपयोग करें। संक्षेप में, क्या आप वास्तव में मानते हैं कि बबल बाथ का उपयोग करना एक ही बात है? अंतरंग क्षेत्रों का पीएच और संवेदनशीलता शरीर के बाकी हिस्सों से पूरी तरह से अलग है और इसका (कड़ाई से) सम्मान किया जाना चाहिए।
यदि आप काम से वापस आते हैं तो आप तुरंत शॉवर में चले जाते हैं, आपको बस एक बहुत ही सरल कदम उठाना है: अंतरंग सफाई करने वाले को शॉवर में स्थानांतरित करें और इसे अन्य साबुनों के साथ अच्छी कंपनी में छोड़ दें।इस तरह आप इसे बिडेट से पुनर्प्राप्त करने का प्रयास करते समय खतरनाक पर्चियों से बचेंगे! शावर पूरी तरह से धोने का सबसे तेज़ तरीका है, तो अपने शरीर के सबसे महत्वपूर्ण और नाजुक क्षेत्रों में से एक की उपेक्षा क्यों करें?
फल खाएं... भोजन के अंत में
आप जानते हैं कि जब दादी माँ ऐपेटाइज़र के बाद, 2 पहले और 2 सेकंड के पाठ्यक्रम मिठाई से पहले "अपना मुँह साफ करने" के लिए फलों से भरी टोकरी मेज पर लाती हैं? यहां तक कि अगर यह आसान नहीं होगा, तो प्रस्ताव को अस्वीकार कर दें यदि आप नहीं चाहते कि पाचन एक और दो दिनों तक चले!
लंच या डिनर के अंत में फलों का सेवन करना एक बहुत ही सामान्य "आदत है। फिर भी, यह ठीक पेट में सूजन का कारण हो सकता है और आप हमेशा अपनी सुपर टाइट ड्रेस पहनना क्यों छोड़ देते हैं।
भोजन के कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन में फ्रूट शुगर मिलाने से पाचन तंत्र दुगने समय में दुगना काम करता है।
एक सेब (और अधिक!) एक दिन की सिफारिश की जाती है ... लेकिन भोजन से दूर! नाश्ते के लिए या नाश्ते के रूप में फल लेना बेहतर है। आह, गमी कैंडीज इसके लायक नहीं हैं!
पी.एस. एकमात्र फल जो अपवाद बनाता है वह अनानास है, जिसे ठीक से जाना जाता है - "एंजाइम" ब्रोमेलैन "के लिए धन्यवाद - एक वसा बर्नर के रूप में।
बैठे ... अपने पैरों को क्रॉस करके
यह एक आरामदायक स्थिति है और एक निश्चित सेक्स अपील भी देती है, लेकिन ऐसा लगता है कि आपके पैरों को पार करने से अक्सर अप्रिय परिणामों की एक (लंबी) श्रृंखला होती है ...
पैरों को पार करके हम शरीर के विभिन्न क्षेत्रों, पीठ और घुटनों से लेकर पेल्विक फ्लोर तक पर दबाव डालते हैं। नसों और रक्तचाप पर भी असर पड़ेगा, या ... रास्ते में वैरिकाज़ नसें! आप क्या कहते हैं, क्या हमने आपको समय-समय पर स्थिति बदलने के लिए मना लिया है?
अगर देखने के बाद बुनियादी प्रकृति आप आश्वस्त हैं कि आपके पैरों को पार करने से ज्यादा कामुक कुछ नहीं है, हम आपको अनुमति देते हैं - यदि आप हिम्मत करते हैं - शैतानी शेरोन स्टोन की नकल करने के लिए, लेकिन केवल विशेष अवसरों पर ...
डेस्क के नीचे, पैर बढ़ाए गए और, अधिक से अधिक, पैर पार हो गए। और समय-समय पर उठना न भूलें! यदि आप अपनी मुद्रा (और सिल्हूट) के बारे में परवाह करते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप भी योग का प्रयास करें, जो तंत्रिकाओं और दिमाग दोनों को आराम देता है!
