गर्भावस्था का 33वां सप्ताह मां और बच्चे के लिए क्या मायने रखता है
क्या आप विश्वास कर सकते हैं कि आपको गर्भवती हुए 33 सप्ताह हो चुके हैं? अब आपके पास एक बहुत बड़ा बेबी बंप है और आपके अंदर एक जीवन विकसित हो रहा है। आठवें महीने तक, प्रसव के लिए कम और कम समय होता है। वास्तव में, यदि आपका बच्चा समय से पहले है, तो वह पहले ही पैदा हो सकता है। गर्भावस्था के इस अंतिम चरण में आप भावनाओं के एक अविश्वसनीय बवंडर का अनुभव कर रहे हैं: खुशी, भय, उत्साह और चिंता हाँ वे आपके अंदर नियंत्रण के बिना एक-दूसरे का अनुसरण करते हैं। घबराओ मत: यह सामान्य है! अब बस आराम करने के बारे में सोचें, अपना ख्याल रखें और उस क्षण जब आप अंत में उस छोटे जीव को गले लगा सकते हैं और गले लगा सकते हैं जो आपके पेट के अंदर है। इस बीच, इस लेख में हम आपको गर्भावस्था के तैंतीसवें सप्ताह के संबंध में आवश्यक सभी जानकारी समझाते हैं!
33 सप्ताह की गर्भवती कितने महीने की होती है?
यदि आपको गर्भवती हुए 33 सप्ताह बीत चुके हैं, तो इसका मतलब है कि आप अब गर्भावस्था के आठवें महीने के मध्य में हैं। जन्म देने के लिए कम और कम है और आप अंत में उस प्राणी को धारण करने में सक्षम होंगे जिसे आपने अपने गर्भ में रखा है। इन सभी महीनों के लिए!
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माँ के शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं?
यह निर्विवाद है, अब इसके आठवें महीने में, आपने अनिवार्य रूप से देखा होगा कि आपका शरीर दिन-प्रतिदिन बदलता रहता है। आपके स्तन अधिक से अधिक सूजे हुए होते जा रहे हैं और यह मौलिक महत्व है कि इस अवधि में आप निपल्स की देखभाल करें क्योंकि यह वहाँ से है कि आपका छोटा जीवन के पहले महीनों में अपने पोषण का मुख्य स्रोत खींचेगा। विशेष लोशन का उपयोग करके उन्हें अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें और उन्हें मजबूत करने के लिए किसी मोटे कपड़े से सुखाएं।
33वें सप्ताह में बवासीर से पीड़ित होना बहुत आम है। घबराएं नहीं: यह एक सामान्य घटना है, जो कब्ज, हार्मोनल परिवर्तन और प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि के कारण होती है। जितना हो सके पीने की कोशिश करें, ज्यादातर फाइबर और सब्जियां खाएं, और अगर स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
प्रसव करीब और करीब आ रहा है: तैयार रहने के लिए हम आपको एक सलाह देते हैं कि आप अपने श्रोणि तल को प्रशिक्षित करें। विशिष्ट अभ्यासों के लिए धन्यवाद, आप क्षेत्र को अधिक आराम और लोचदार बना देंगे और इससे आपको अधिक आसानी से जन्म देने में मदद मिलेगी।
तैंतीसवें सप्ताह के अन्य लक्षण:
बार-बार धक्का देना पड़ता है
पेटदर्द
थकान और सांस फूलना
ऐंठन
पीठ दर्द
सूजे हुए पैर
सरदर्द
सिर चकराना
नाक से खून आना
33 सप्ताह में भ्रूण की वृद्धि
33 सप्ताह के बाद, भ्रूण की लंबाई औसतन लगभग 46 सेंटीमीटर होती है, जबकि वजन लगभग 2 किलो होता है। इसका विकास लगभग पूरी तरह से पूरा हो चुका है और वास्तव में, यह पहले से ही जन्म के समय जैसा दिखेगा, वैसा ही दिखता है। प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र को अभी भी अंतिम रूप दिया जा रहा है, लेकिन, अगर बच्चा समय से पहले पैदा होता है, तो उसे जीवित रहने की बड़ी समस्या नहीं होनी चाहिए। इसके विपरीत, यह दिखाया गया है कि 9 के बजाय 8 महीने में पैदा होने वाले 98% नवजात शिशु बिना किसी बड़ी जटिलता के इसे करने में सक्षम होते हैं।
हाल के सप्ताहों का एक दिलचस्प पहलू यह है कि मातृ पोषण के माध्यम से अनुभव किए जाने वाले स्वादों के लिए बच्चा तेजी से ग्रहणशील है, इसलिए यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिला सावधानी से चुनती है कि क्या खाना चाहिए। इसके अलावा, यह एमनियोटिक द्रव से है कि भ्रूण उन पदार्थों को अवशोषित करता है जो इसे अपनी प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने की अनुमति देते हैं।
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पार्टनर के लिए कुछ टिप्स
गर्भवती महिला का समर्थन करने वाला व्यक्ति मौलिक महत्व का व्यक्ति होता है। साथी, वास्तव में, भविष्य की माँ को निरंतर समर्थन देने के लिए कहा जाता है, जरूरत के समय के साथ-साथ लापरवाह लोगों में भी उसके बगल में खड़ा होता है। इसके अलावा, इसकी उपस्थिति नितांत आवश्यक है क्योंकि यह स्त्री रोग संबंधी यात्राओं और जन्म पूर्व पाठ्यक्रम के दौरान आश्वस्त करती है, जो माता-पिता दोनों के प्रशिक्षण के लिए उपयोगी है, न कि केवल माताओं के लिए। गर्भवती महिला का साथी या साथी एक डायरी रखना भी शुरू करने के बारे में सोच सकता है, जिसमें यादों, भावनाओं और संवेदनाओं को ठीक करना और इन विशेष महीनों की तस्वीरें और विचार एकत्र करना है। एक और चीज जो भावी माता-पिता साथी या पत्नी की गर्भावस्था के दौरान कर सकते हैं, वह है नियोनेटोलॉजी और शिक्षाशास्त्र पर पुस्तकों के माध्यम से पूछताछ करना। अंत में, यदि आप इस स्थिति में हैं, तो अपने सबसे रोमांटिक पक्ष को दिखाना याद रखें, अपनी भावी मां को आश्चर्यचकित करें माता-पिता, प्यार भरे इशारों वाले बच्चे और उससे भी ज्यादा ध्यान देने वाले।
गर्भावस्था में शरीर: इसे कैसे स्वीकार करें
गर्भावस्था एक गहन व्यक्तिपरक अनुभव है और यह इस धारणा पर भी लागू होता है कि इस विशेष अवधि में किसी के शरीर का क्या होता है। कुछ महिलाएं खुद को पहले से कहीं अधिक उज्ज्वल और अधिक सुंदर देखती हैं, हालांकि, दूसरों को खुद को पहचानने के लिए संघर्ष करना पड़ता है और सबसे बढ़कर, उन सभी परिवर्तनों को स्वीकार करने के लिए, जो तिमाही दर तिमाही उनके शरीर को प्रभावित करते हैं। आइए पहले एक धारणा से शुरू करें: वजन बढ़ना पूरी तरह से सामान्य है। हमेशा याद रखें कि आप एक और जीवित प्राणी को अपने अंदर ले जा रही हैं और गर्भावस्था के दौरान, 8 से 12 किलो के बीच वजन बढ़ना अनिवार्य है। पैमाने पर संख्याओं से भ्रमित न हों: सक्रिय हो जाओ, स्वस्थ और संतुलित आहार अपनाओ और उसी शरीर के प्रति आभारी रहो जो इस असाधारण उपलब्धि को पूरा करने में आपकी मदद कर रहा है।
जन्म देने के बाद, जब आपने अपने सुंदर बच्चे को जन्म दिया है, तो आपके पास दुनिया में वापस आकार में आने और फिर से आईने में खुद का आनंद लेने के लिए हर समय होगा। इस बीच, धैर्य रखें, उस असाधारण अनुभव के बारे में सोचें जो आप जी रहे हैं और अपने हर एक हिस्से से प्यार करते हैं, आंतरिक और बाहरी सभी ताकतों को ध्यान में रखते हुए, जो आपको पहले गर्भावस्था से निपटने और फिर जन्म देने में मिली थीं।
गर्भवती नाखून
इस समय के दौरान, आपके नाखून सामान्य से कमजोर दिखाई दे सकते हैं, बार-बार टूट सकते हैं। इस बदलाव को भी स्वीकार करें और अपने भरोसेमंद ब्यूटीशियन से एक हफ्ते में मैनीक्योर कराने की जिद न करें। गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से अंतिम महीनों में, हम आपको सलाह देते हैं कि आप उन्हें छोटा कर दें और उन्हें मजबूत नेल पॉलिश से अलंकृत करें, बेहतर अगर पारदर्शी हो ताकि कम देखभाल की आवश्यकता हो (अब आप पहले से ही किसी और चीज़ में हैं!) निहित अवयवों पर ध्यान दें और, एक बार लगाने के बाद, अपने नाखूनों को काटने से बचें, अन्यथा आप नेल पॉलिश के टुकड़े निगल सकते हैं, जो संभावित रूप से भ्रूण के लिए हानिकारक हैं। इसके अलावा, छोटे नाखून होने से आप अपने बच्चे को खरोंचने या चोट पहुंचाने के जोखिम के बिना अधिक आसानी से लाड़ प्यार कर सकते हैं - याद रखें कि उसकी त्वचा बेहद नाजुक है!
गर्भावस्था में स्तन: कुछ उपयोगी टिप्स
गर्भावस्था के 33वें सप्ताह तक आपके स्तनों में सूजन और दर्द महसूस हो सकता है। शरीर का यह हिस्सा, जो इस अवधि के दौरान भारी परिवर्तन के अधीन होता है, में कोई मांसपेशियां नहीं होती हैं, लेकिन पेक्टोरल काम करके इसका रखरखाव सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, अपनी बाहों को साइड में फैलाएं और छोटे गोलाकार मूवमेंट करें (एक दिशा में 15 और दूसरी में 15)। फिर, अपनी कोहनी को ऊपर उठाकर और जमीन के समानांतर, अपनी हथेलियों को एक साथ 10 सेकंड के लिए धकेलें। आराम करो और फिर से शुरू करो। (10 बार दोहराने के लिए)।
गर्भावस्था में पीठ दर्द: ऐसे करें
पेट के वजन से लॉर्डोसिस में वृद्धि होती है, यानी सामने की ओर काठ की रीढ़ की वक्रता। वजन बढ़ने और हार्मोनल संतुलन में बदलाव से जुड़ी यह घटना, इंटरवर्टेब्रल डिस्क (कशेरुक को अलग करने वाले लोचदार पैड) और रीढ़ की हड्डी से शुरू होने वाली नसों के संपीड़न का कारण बन सकती है, जो कशेरुक स्तंभ से बाहर निकलती है। गर्भवती महिलाओं द्वारा सबसे अधिक बार सामना किया जाने वाला लक्षण पीठ दर्द होता है, जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द और पैरों और नितंबों के पिछले हिस्से में दर्द के साथ जुड़ा होता है, जो कि sciatic तंत्रिका के संपीड़न के कारण होता है।
पीठ दर्द से राहत पाने के लिए अपनाए जाने वाले कुछ आसन इस प्रकार हैं:
- अपनी पीठ को आराम देने के लिए, घुटने टेकें और, एक बार में थोड़ा-थोड़ा, अपने माथे को फर्श पर टिकाएं। अपनी बाहों को अपने शरीर के पीछे रखें, हथेलियाँ छत की ओर। कुछ मिनट के लिए इस स्थिति में रहें, गहरी साँस लें।
- अपनी पीठ और पेरिनेम को फैलाने के लिए, आप अपने पैरों को क्रॉस करके बैठ सकते हैं, अपने हाथों को अपनी छाती के सामने जोड़कर: अपनी पीठ को सीधा रखें, अपनी बाहों को ऊपर की ओर, अपने सिर के ऊपर उठाएँ। गहरी और धीरे-धीरे साँस लें। साँस छोड़ें, अपनी बाहों को आराम दें हाथ इस अभ्यास को तब तक दोहराएं जब तक कि आपकी पीठ अच्छी तरह से "खिंची हुई" महसूस न हो जाए।
- पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत पाने के लिए नीचे बैठ जाएं और अपने हाथों को अपनी जांघों के बीच में रख लें। अपने पेट को निचोड़ने से बचें। गहरी सांस लें, जैसे कि आप अपने पेट और पीठ के निचले हिस्से में हवा देना चाहते हैं। अपने सिर को आगे की ओर गिराएं और अपनी लय का पालन करते हुए अपनी नाक से सांस लें।
गर्भावस्था का तैंतीस सप्ताह: कुछ उपयोगी टिप्स
गर्भावस्था से बेहतर तरीके से निपटने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- नियमित शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें: पीठ के लिए मुफ्त शारीरिक जिम्नास्टिक और पोस्टुरल व्यायाम पसंद करें। आंदोलन आपको अधिक ऊर्जावान और कोमल महसूस करने में मदद करेगा, जिससे आप प्रसव के लिए तैयार हो जाएंगे। इसके अलावा, मोटर गतिविधि पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, सूजन के एपिसोड को रोकती है जो गर्भावस्था की विशेषता है। इसके अलावा, यदि आप पाचन समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप भोजन के बाद थोड़ी देर टहलें।
- एक समृद्ध और विविध आहार का पालन करें, स्वस्थ और संतुलित भोजन करें। बहुत अलग-अलग खाद्य पदार्थों का आनंद लेने से नए स्वादों का स्वागत करने के लिए बच्चे की स्वाद कलिकाएँ तैयार होंगी। विशेष रूप से, मैग्नीशियम (बादाम, दाल और साबुत रोटी), कैल्शियम (सब्जियां और मछली) और आयरन (सेब, अजमोद और नट्स) से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें। इसके अलावा, फोलिक एसिड पर स्टॉक करें, जो आपके बच्चे के नियमित विकास के लिए आवश्यक विटामिन है, जो ज्यादातर हरी पत्तेदार सब्जियों, फलियां और साबुत अनाज में पाया जाता है।
- अत्यधिक वसायुक्त, मसालेदार, तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें और मादक पेय के अलावा, कॉफी के बिना करें। ये खाद्य पदार्थ, वास्तव में, जलन और परिणामस्वरूप नाराज़गी पैदा कर सकते हैं।
- अपने आप को हाइड्रेटेड रखने और भ्रूण में दांतों के निर्माण की सुविधा के लिए खूब पानी पिएं। इसके अलावा, पूरे दिन भारी मात्रा में पीने से मूत्र संक्रमण को रोकने में मदद मिलेगी। इस संबंध में, संभोग से पहले और बाद में हमेशा सुनिश्चित करें और उचित अंतरंग स्वच्छता का अभ्यास करें।
- जितना हो सके सूरज के संपर्क को सीमित करें, खासकर सबसे गर्म घंटों के दौरान। सूरज की किरणों + हार्मोनल परिवर्तनों के संयोजन से त्वचा पर कुछ अप्रिय धब्बे दिखाई दे सकते हैं। यदि आपकी गर्भावस्था गर्मी की अवधि को प्रभावित करती है, तो याद रखें कि चौड़ा पहनना -छिद्रित टोपियां और पूरे शरीर पर कई बार बहुत उच्च सूचकांक (50+) के साथ एक सुरक्षात्मक क्रीम लगाने के लिए।
- अपने पेट का ख्याल रखना! गर्भावस्था के दौरान, आपके शरीर में बड़े हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। गर्भवती माताएं एक हार्मोन, कोर्टिसोल का स्राव करती हैं, जो शोष कोलेजन की ओर जाता है, जो ऊतक लोच का मुख्य कारण है। इससे खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं, जो विशेष रूप से अंतिम तिमाही के दौरान दिखाई देते हैं। समस्या का समाधान करने के लिए, यह सब रोकथाम के बारे में है। त्वचा को मॉइस्चराइज़ और मुलायम करें, सुबह और शाम को गोलाकार मालिश के साथ एक एंटी-स्ट्रेच मार्क मॉइस्चराइज़र लगाएं: सबसे पहले पेट पर (पेट के निचले हिस्से और नाभि को न भूलें!) और फिर कूल्हों, स्तनों पर और नितंब।
करने के लिए दौरा
क्या आप अभी ३३ सप्ताह से गर्भवती हैं और बेहतर ढंग से समझना चाहती हैं कि गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान कौन से परीक्षण करने हैं? नीचे पढ़ें, जहां हम विस्तार से बताते हैं कि आपके स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य और बाद के विकास की निगरानी के लिए 8 महीने में कौन से परीक्षण किए जाने हैं।
- हेपेटाइटिस बी, सी और एचआईवी वायरस
- रक्तचाप और रक्त शर्करा का नियंत्रण
- मूत्र का कल्चर
भुलाया नहीं जाना चाहिए
उस कमरे को डिजाइन करना शुरू करें जो बच्चे की मेजबानी करेगा
अस्पताल में भर्ती होने के लिए बैग तैयार करना शुरू करें
