स्तन कैंसर से लड़ने वाली महिलाओं के लिए योग क्यों अच्छा हो सकता है
योग केवल एक खेल नहीं है, इसके विपरीत, यह एक वास्तविक अनुशासन है जिसमें जीवन के विभिन्न पहलू शामिल हैं: ध्यान से पोषण तक, नैतिकता से श्वास तक; भौतिक से मन तक। इन सभी क्षेत्रों की भागीदारी योग को "आध्यात्मिक और शारीरिक दोनों तरह से कई लाभों के साथ गतिविधि के रूप में नामित करती है। यह एक जटिल अनुशासन है जो कई पदों का वर्णन करता है, कुछ सरल बुनियादी, अन्य अधिक जटिल, जिसे हम दो में भी कर सकते हैं।
स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं के लिए योग अच्छा क्यों हो सकता है?
यह सर्वविदित है कि निरंतर शारीरिक गतिविधि उन महिलाओं का बहुत समर्थन करती है जो स्तन कैंसर को हराने के संघर्ष से संबंधित सभी कठिनाइयों का सामना कर रही हैं। कई लोग दौड़ने के लिए समर्पित हैं, जैसा कि लिसांद्रा हमें बताती है कि स्तन कैंसर होने का पता चलने के बाद, उन्होंने दौड़ना शुरू किया और अब न्यूयॉर्क मैराथन में भाग लेंगी। इसे सुनें:
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योग, चाहे आप इसे क्यों करें, विश्राम और मनोवैज्ञानिक पहलू से संबंधित कई लाभ हैं। विशेष रूप से, जैसा कि brestcancer.org पर रिपोर्ट किया गया है और अमेरिकन सोसाइटी ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी के कुछ शोध में, ये उन लोगों द्वारा पाए गए लाभ हैं जो, स्तन कैंसर से पीड़ित, इसका अभ्यास करने का निर्णय लिया:
- तनाव में कमी
- शारीरिक थकान में कमी
- नींद में सुधार
- जीवन की गुणवत्ता में सुधार
- शारीरिक कार्यों में सुधार।
योग और स्तन कैंसर: बरती जाने वाली सावधानियां
बेशक, पहली बात यह है कि यदि आपको स्तन कैंसर है तो योग कक्षा में भाग लेने की संभावना के बारे में पुष्टि के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। यदि सैद्धांतिक रूप से हम जानते हैं कि कई लाभ हैं, तो यह याद रखना अच्छा है कि समस्याओं से बचने या किसी भी प्रकार के जोखिम को उठाने के लिए आकलन प्रत्येक मामले के आधार पर किया जाना चाहिए।
दूसरे, यह सुनिश्चित करना भी बहुत महत्वपूर्ण है कि योग प्रशिक्षक/प्रशिक्षक जिनके साथ आप सबक लेंगे, अनुभवी और योग्य हैं, ताकि इस यात्रा को शुरू करने का निर्णय लेने वाले लोगों का पूरी तरह से समर्थन करने में सक्षम हो सकें।
