मैं अतिसक्रिय हूँ

क्योंकि मैं इस तरह हूँ?

जिंदगी बहुत छोटी है: आप कोई पछतावा नहीं करना चाहते हैं और आप रिकॉर्ड समय में सब कुछ करना चाहते हैं। आपका एजेंडा हमेशा भरा हुआ है, फटने की हद तक, क्योंकि आप अपने आप को एक हजार गतिविधियों के लिए समर्पित करते हैं।

हालांकि सावधान रहें! सब कुछ करने और कोशिश करने की इच्छा के कारण, आपके पास अपने सुखों का आनंद लेने के लिए समय भी नहीं होने का जोखिम है। आप संपत्ति जमा नहीं कर सकते हैं और साथ ही, वास्तव में उनका आनंद ले सकते हैं। कुछ व्यवसायों को शांति से स्वाद लेना चाहिए। यदि आप बहुत तेजी से जाते हैं, तो आप जीवन का आनंद नहीं लेने का जोखिम उठाते हैं।

आपको कुछ नहीं करना पसंद नहीं है: तुम्हारे लिए, अगति = मृत्यु, शून्यता। आप उन लोगों को नहीं समझते हैं जो देर से उठते हैं, जो स्थिर खड़े रह सकते हैं और समुद्र तट पर कुछ नहीं कर सकते हैं या इससे भी बदतर ... एक झपकी ले लो! आपको लगता है कि सोना या आराम करना समय की बर्बादी है।

हालांकि सावधान रहें! शरीर एक मशीन है, जिसे समय-समय पर अपनी बैटरियों को रिचार्ज करने और शानदार शुरुआत करने के लिए आराम की आवश्यकता होती है।

आप नहीं कह सकते. आप सब कुछ स्वीकार करते हैं: एक सहयोगी की मदद करने के लिए दिन-रात काम करना, उसी दिन मिलान से रोम की वापसी यात्रा करना, उस भालू को वापस करने के लिए जिसे आपका भतीजा आपके घर पर छोड़ गया था, आपकी कंपनी के ट्रायथलॉन में भाग लेना, भले ही आपके पास 39 ° हो बुखार, अंतिम समय में दोस्त की बैचलरेट पार्टी का आयोजन...

हालांकि सावधान रहें! यह अति सक्रियता निराशा के डर और प्यार की आवश्यकता को छुपाती है हालांकि, आपको यह समझना चाहिए कि हमेशा हां कहने से आपको दूसरों का सम्मान या प्यार नहीं मिलेगा। उलटे हुए। यदि आप हाथ मिलाते हैं, तो दूसरे पूरी बांह और यहां तक ​​कि… सिर भी ले लेंगे!

आप खुद की बहुत मांग कर रहे हैं: आप जुझारू हैं, और जीवन को आगे ले जाना आपका कर्तव्य है। ऐसा न करना व्यक्तिगत विफलता होगी। इसलिए आप यह साबित करने के लिए लगभग अमानवीय लय से गुजरते हैं कि आप इसे कर सकते हैं।

हालांकि सावधान रहें! आप किसे क्या साबित करने की कोशिश कर रहे हैं? अपने लिए या दूसरों को? अपने आप पर मांग करना ताकत का एक बड़ा प्रदर्शन है, लेकिन यथार्थवादी होना और भी अधिक है। जल्दी या बाद में ठोड़ी या शरीर इसे और नहीं लेगा, और फिर आप और भी निराश होंगे।

आप अपने आप को अपने सामने खोजने से डरते हैं: आप बाएं और दाएं दौड़ते हैं, आप हमेशा फोन पर या मीटिंग में होते हैं ... आप "व्यस्त" चिन्ह पहने हुए हो सकते हैं! गतिविधि की इस हड़बड़ी में, आपके पास प्रश्न पूछने और अपने मूड पर प्रतिबिंबित करने का समय नहीं है, अपनी चिंताओं के बारे में सोचने के लिए।

इस "अति सक्रियता" को बेहतर तरीके से कैसे प्रबंधित करें?

आपको निष्क्रिय मोलस्क में बदलना हमसे दूर है!

सक्रिय होना ठीक है, लेकिन "हाइपर" उपसर्ग अतिरिक्त इंगित करता है और आपको चेतावनी देनी चाहिए।

चुनाव करना सीखें. सब कुछ करने और कोशिश करने की इच्छा के कारण आप अक्सर आवश्यक याद करते हैं। यदि आपके लिए चुनें इसका मतलब है छोड़ देना, आपको इस क्रिया की अपनी अवधारणा पर थोड़ा पुनर्विचार करना होगा। चयन का अर्थ सावधानी से चयन करना, मात्रा से पहले गुणवत्ता रखना है। इसलिए, अपनी प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करने और वास्तव में महत्वपूर्ण गतिविधियों की एक सूची तैयार करने का प्रयास करें। , सापेक्षता, करने के लिए बेहतर कार्य करें।

अपनी सीमाएं स्वीकार करें: हम में से कोई भी सुपर पावर वाली वंडर वुमन नहीं है। दूसरी ओर, हालांकि, हम सभी में ऐसे गुण हैं जिनका हमें पता होना चाहिए कि कैसे शोषण करना है और कमजोर बिंदुओं का सम्मान करना है। आप सब कुछ नहीं कर सकते। इसे पहचानना पहले से ही एक महाशक्ति है और आत्म-जागरूकता की ओर एक कदम है। इसलिए, आपको अपनी ताकत को बर्बाद किए बिना खुद को बेहतर तरीके से जानने के लिए, और भी अधिक प्रभावी होने के लिए सीखना चाहिए, जबकि आप वास्तव में कौन हैं इसकी सराहना करते हुए।

अपने शरीर को सुनो: रात और / या दैनिक अनिद्रा, पीठ और / या पेट में दर्द, अतिरंजित संवेदनशीलता, धड़कन, मिजाज ... ध्यान दें, आपका शरीर आपसे बात करता है और आपको संकेत भेजता है जो आपको थकान के खिलाफ चेतावनी देता है। इसे अनदेखा न करें, अनप्लग करें और कुछ देर आराम करो। अन्यथा आप बहुत अधिक कीमत चुकाने का जोखिम उठाते हैं: अवसाद, तंत्रिका टूटना, हृदय की समस्याएं ...

ना कहना सीखें: ये दो अक्षर आपके लिए शांति के नए क्षितिज खोल सकते हैं! क्या आप दूसरों को निराश करने, अस्वीकार किए जाने से डरते हैं? जोखिम लेने के लिए बेहतर है, इस तरह आप यह जान पाएंगे कि वास्तव में आपकी परवाह कौन करता है। "हमेशा हाँ कहने वाली लड़की" होना कभी अच्छा नहीं होता! यदि आपको लगता है कि समस्या अधिक गहरी है तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने में संकोच न करें।

आलस्य की स्तुति करो: कुछ मत करो, अपनी छाया को देखने के लिए गतिहीन रहो ... समय बीतने पर विचार करो। क्या यह "स्पष्ट निष्क्रियता आपको परेशान करती है? धीरे-धीरे शुरू करें, दिन के दौरान, शाम को या सप्ताहांत में कई घंटों के लिए अनप्लग करना: अपना कंप्यूटर और मोबाइल फोन बंद करें, होम फोन को अनप्लग करें ...

हर बार, अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ रहने के लिए व्यावसायिक नियुक्ति रद्द करें: स्वयं। या, इससे भी बेहतर, अपने आप को एक आरामदेह मालिश, एक सौना, एक विश्राम सत्र के साथ पेश करें… ताकि आप अपनी फटी हुई ऊर्जा को बेहतर ढंग से प्रसारित करना सीख सकें। आप देखेंगे, आप अंत में इसका आनंद लेंगे!