परित्याग सिंड्रोम: परित्याग के डर और चिंता को कैसे दूर करें
परित्याग का सिंड्रोम किसी प्रियजन को खोने या अलगाव का अनुभव करने के साधारण डर से कहीं अधिक है। मूल रूप से, परित्याग का डर - हालांकि एक अलग तरीके से - हम सभी को प्रभावित करता है: वे जो अकेले होने से डरते नहीं हैं या उनके द्वारा परित्यक्त महसूस नहीं करते हैं आपका साथी? हालांकि, उन कारणों से जो अक्सर अतीत से और अपने व्यक्तिगत अनुभव से आते हैं, कुछ लोग इस चिंता को बिल्कुल भी प्रबंधित करने में असमर्थ होते हैं और पीड़ा की एक बारहमासी भावना के शिकार बन जाते हैं जो रोग संबंधी लक्षणों को जन्म देती है, जिससे रिश्तों में मुश्किलें आती हैं, घबराहट के दौरे पड़ते हैं और यहां तक कि अवसाद भी।
परित्याग सिंड्रोम बच्चों (विशेषकर मां के प्रति) और वयस्कों दोनों को प्रभावित कर सकता है, जो भावनात्मक निर्भरता से लेकर एक संक्षिप्त अलगाव को सहन करने में असमर्थता तक विभिन्न लक्षण प्रकट कर सकते हैं। तो आइए इस व्यापक विकार का एक साथ विश्लेषण करें और यह समझने की कोशिश करें कि इस "चिंता" से कैसे उबरें जो वास्तव में हमारे दैनिक जीवन को कमजोर करने का जोखिम उठाती है।
परित्याग सिंड्रोम: किसी व्यक्ति को खोने का यह डर या चिंता कैसे उत्पन्न होती है?
परित्याग का सिंड्रोम उन लोगों में प्रकट होता है जो इससे पीड़ित होते हैं, जो भय और चिंता के मिश्रण से पीड़ित होते हैं, यदि पीड़ा नहीं होती है, जो हर बार साथी (या किसी भी मामले में जिसके प्रति एक मजबूत स्नेह पोषित होता है) के अनुपस्थित होने पर ट्रिगर होता है, जो कि यह एक क्षणिक, निश्चित, वास्तविक या सिर्फ अलग होने की आशंका है। ऐसा क्यों और कब होता है?
जो लोग इस विकार से पीड़ित हैं, उन्होंने आमतौर पर "बचपन में परित्याग का अनुभव" का अनुभव किया है। यदि एक बच्चे के रूप में उन्हें उनके भावनात्मक संदर्भों (पहले स्थान पर माता-पिता) द्वारा छोड़ दिया गया था, तो वयस्कता में एक वास्तविक अलगाव चिंता विकसित करना आसान है। यह प्रत्येक बाद के रिश्ते में पुनरावृत्ति करेगा।
यहां तक कि अगर आप इसके बारे में नहीं जानते हैं, तो आप वास्तव में अपने साथी पर भरोसा नहीं कर सकते हैं और आप किसी भी क्षण फिर से छोड़े जाने के डर में रहते हैं। परिणाम वास्तविक व्यसनों को स्थापित करना है, साथी द्वारा किए गए हर इशारे को गलत तरीके से समझना है। उसके प्रति क्रोध जमा करना या पीड़ा या अवसाद की स्थिति में शामिल होना।
सिंड्रोम के मूल में अलग होने या अनुपस्थिति से जुड़े अलग-अलग जीवन के अनुभव हो सकते हैं: पीड़ित को बचपन के दौरान एक बड़ी शोक का सामना करना पड़ा हो सकता है या हो सकता है कि वह एक बहुत ही उपेक्षित या उपेक्षित बच्चा हो, जिसे खुद पर छोड़ दिया गया हो। वयस्कता में, वह अपने भीतर उस उदास और भयभीत बच्चे को ले जाना जारी रखेगा, एक परित्यक्त बच्चा जो फिर से अकेले छोड़े जाने से डरता है। सबसे अधिक संभावना है, वह दूसरे पर एक वास्तविक भावनात्मक निर्भरता विकसित कर लेगा, जैसा कि हमारे वीडियो द्वारा समझाया गया है:
बच्चों में परित्याग की चिंता कब होती है?
परित्याग की चिंता न केवल वयस्कता में विकसित होती है, बल्कि एक बच्चे के रूप में, और ऐसा होने के लिए माता-पिता के लिए अपने बच्चे को सचमुच त्यागना आवश्यक नहीं है। माता-पिता के लिए यह पर्याप्त है कि वे उन्हें अकेला और भावनात्मक रूप से परित्यक्त महसूस करें, उदाहरण के लिए नहीं। उन्हें उचित ध्यान देना, उनकी भावनाओं को दबाना, उन्हें दूसरों के सामने अपर्याप्त और अक्षम महसूस कराना।
यदि कोई बच्चा इस सिंड्रोम से पीड़ित है तो उसे किन लक्षणों से समझना चाहिए? यदि आप अपने किसी करीबी से अलग होने पर अलगाव की चिंता, चिंता या घबराहट के दौरे दिखाते हैं, तो अकेले होने का डर, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, बार-बार आंदोलन और तनाव।
वयस्कता में क्या लक्षण होते हैं?
वयस्कता में, परित्याग का डर विभिन्न लक्षणों के साथ प्रकट हो सकता है। सबसे पहले, हालांकि, हमें यह निर्दिष्ट करना होगा कि यह एक निदान योग्य मानसिक बीमारी नहीं है, बल्कि एक व्यक्तित्व विकार है जिसे एक अच्छा मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक पहचानने के लिए संघर्ष नहीं करेगा।
विचाराधीन सिंड्रोम के लक्षणों में हम एक मजबूत असुरक्षा पाते हैं जो अक्सर अपने पड़ोसी से प्यार के अयोग्य महसूस करने की ओर ले जाती है; अलगाव के क्षणों में बड़ी चिंता की अभिव्यक्तियाँ, चाहे वह सच हो या आशंका; दूसरों के निर्णय के लिए अतिसंवेदनशीलता; साथी पर भरोसा करने और किसी भी प्रकार के भावनात्मक बंधन बनाने में कठिनाई; दमित क्रोध जिसके परिणामस्वरूप अक्सर बेकाबू हमले होते हैं।
जो लोग परित्याग की चिंता से पीड़ित हैं, उन्हें निश्चित रूप से अपने जीवन में महत्वपूर्ण संबंध स्थापित करने में कठिनाई होगी, जो हमेशा खराब होने का जोखिम उठाते हैं। वह अलगाव और अस्वीकृति से बचने के लिए असंभव काम करेगा और बदले में छोड़े जाने के डर से पहले व्यक्ति में दूर जाने की प्रवृत्ति रखेगा, या वह काम नहीं करने पर भी अपने रिश्ते को समाप्त करने से डर जाएगा। उसकी प्रवृत्ति होगी हर तरह से दूसरे को खुश करें और अगर चीजें नहीं चलती हैं तो खुद को दोष दें।
परित्याग की चिंता आपके जीवन, आपके रिश्तों और आपके साथी के साथ आपके संबंधों को कैसे प्रभावित कर सकती है?
जिन लोगों ने बचपन में बार-बार परित्याग का सामना किया है, जैसा कि हमने कहा है, दूसरों के व्यवहार के बारे में नकारात्मक अपेक्षाओं के साथ, अपनी असुरक्षा को वयस्कता में ले जाने की प्रवृत्ति होगी। इसका परिणाम उनके वयस्क संबंधों में बहुत असुरक्षित महसूस करना होगा, साथी के इशारों को अस्वीकृति के संकेतों के रूप में आसानी से व्याख्या करना, भले ही वे न हों।
इसलिए एक दूसरे के द्वारा लगातार आश्वस्त होने की आवश्यकता में पागल, अधिकारपूर्ण बन सकता है। आश्वासन के लिए यह अनुरोध हिंसक चिंता के रूपों या क्रोध के दौरे के साथ भी हो सकता है: दूसरे द्वारा सुनी और समझ में नहीं आने का डर बहुत मजबूत है! जो लोग इस विकार से पीड़ित हैं वे अपने पिछले जीवन को पीछे नहीं छोड़ सकते हैं और वर्तमान जीवन की हर घटना उनके आघात को फिर से सक्रिय कर देती है, एक घाव की तरह जो कभी जलना बंद नहीं हुआ।
यदि उसके साथ वयस्क उसके छोटे होने पर भरोसेमंद साबित नहीं हुए हैं, तो वह बड़े होने पर भी उस पर भरोसा नहीं करता रहेगा: उसका साथी उसे क्यों नहीं छोड़ता, जैसा कि उन सभी ने किया था जो उससे प्यार करते थे?
आम तौर पर, जो लोग इस चिंता से पीड़ित होते हैं, वे शुरू से ही अपने विकार को प्रकट नहीं करते हैं: एक रिश्ते की शुरुआत में, जब वे अभी तक 100% शामिल नहीं होते हैं, तो वे खुद को अधिक आत्मविश्वास और शांत दिखाते हैं, और फिर धीरे-धीरे शुरू करते हैं - जैसे-जैसे वे आगे बढ़ते हैं अंतरंगता और लगाव बढ़ता है - असुरक्षा के पहले लक्षण दिखा रहा है।
सुहागरात के बाद, यह सामान्य है कि अब पहले की तरह ध्यान नहीं दिया जाता है, और यह तब होता है कि परित्याग की चिंता से पीड़ित व्यक्ति घबराने लगता है, आसन्न अलगाव के संकेत के रूप में अब एक ठोस रिश्ते की सामान्य छूट को पढ़ना और वैराग्य। फिर ऐसे लोग होंगे जो खुद को अधिक जरूरतमंद दिखाकर प्रतिक्रिया करते हैं, जो इसके बजाय दूर चले जाते हैं ताकि उनकी बारी में त्याग न किया जाए।
साथी खुद को एक अंधे, तर्कहीन भय से जूझता हुआ पाता है, और जो हो रहा है उसे न समझने का जोखिम उठाता है। उसका आश्वासन बहुत कम काम आएगा। एक स्वस्थ संबंध जीने के लिए, जो लोग इस डर से पीड़ित हैं, उन्हें मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ उपचार का रास्ता अपनाने की आवश्यकता है।
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अलगाव की चिंता को कैसे दूर करें?
रिश्तों में इस कठिनाई को दूर करने के लिए एक अच्छा मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक परित्याग सिंड्रोम से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है। मनोचिकित्सक उसे अपने अतीत का पता लगाने में मार्गदर्शन करने में सक्षम होगा, अंत में अपने स्वयं के अनुभव के बारे में जागरूक होने के लिए, उन सभी भावनाओं को उभरने देने के लिए - क्रोध, पीड़ा, अकेलापन - जो इतने लंबे समय तक गुमनाम रहे। उस समय, काम और धैर्य के साथ, वह सीख पाएगा कि उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाए।
मनोवैज्ञानिक उन लोगों की मदद करेगा जो सबसे पहले अधिक आत्म-सम्मान प्राप्त करने के लिए त्याग किए जाने से डरते हैं: आत्मविश्वास महसूस करना त्याग किए जाने के डर में नहीं रहने का पहला कदम है। उस समय दूसरों पर भरोसा करना भी आसान हो जाएगा। धीरे-धीरे, आघात को फिर से विस्तृत करना, अपनी पहचान के बारे में जागरूक होना, इसे मजबूत करना और फिर स्वस्थ संबंध स्थापित करना, दूसरे को खोने के डर के बिना और इसलिए कोई भावनात्मक निर्भरता पैदा किए बिना संभव होगा।
