हैंगओवर के उपाय: कोहनी को ऊपर उठाने के तुरंत बाद ठीक होने के लिए क्या करें?
जी मिचलाना, उल्टी, सिर दर्द और नाड़ी तेज होना: अगर हमारी कोहनी बहुत ज्यादा ऊपर उठ गई हो तो शरीर पर इसका असर होता है। जागना दर्दनाक है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि आपको पूरे दिन पीड़ित नहीं होना पड़ेगा - यहां आप क्या कर सकते हैं। थकान के उपचार के साथ यहां आपके लिए एक वीडियो है।
हैंगओवर उपचार: यहां तुरंत लिखने के लिए 11 युक्तियां दी गई हैं
हमने हैंगओवर के खिलाफ सबसे अच्छे टिप्स एकत्र किए हैं: यहां बताया गया है कि कैसे आप लापरवाह शराब के सेवन से होने वाले सिरदर्द, मतली, कंपकंपी और नाराज़गी को आसानी से हरा सकते हैं। हम आपकी मदद करना चाहते हैं और इसलिए हमने इस लेख में हैंगओवर को रोकने के लिए युक्तियों को भी शामिल किया है। पिछली रात।
यह सभी देखें
1 - हैंगओवर के उपाय के रूप में स्नान
यदि आपने अत्यधिक शराब का सेवन कर लिया है, तो सबसे पहले आप स्नान कर सकते हैं। टब में नहाने से बचना बेहतर है, जिससे आपको बाहर निकलना और अंदर जाना मुश्किल होगा; गुनगुने पानी से स्नान और एक स्फूर्तिदायक शॉवर जेल पसंद करें, उदाहरण के लिए लैवेंडर, चूना या मेंहदी के साथ।
परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए, आपको पानी की धारा को ठंडे पर सेट करना चाहिए और पैरों से शुरू करके ऊपर की ओर उठाना चाहिए। यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और शरीर को विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। परिसंचरण को फिर से शुरू करने से अप्रिय हैंगओवर और सिरदर्द भी कम हो जाते हैं।
2 - सिरदर्द के लिए दर्द निवारक
बिस्तर पर जाने से पहले, सिर दर्द की गोली खूब पानी के साथ लें; अगर आपको अगली सुबह अभी भी दर्द हो रहा है, तो आप एक और हल्का दर्द निवारक ले सकते हैं।
लेकिन सावधान रहें: कुछ दर्द निवारक पहले से ही परेशान पेट में परेशानी पैदा करते हैं। हैंगओवर के कारण मतली और नाराज़गी के मामले में इबुप्रोफेन या एस्पिरिन के स्थान पर पेरासिटामोल लेना चाहिए।
सिरदर्द की दवा का विकल्प बर्फ या ठंडे कपड़े का एक थैला है। ठंड रक्त वाहिकाओं को सिकोड़कर सिरदर्द से राहत देती है।
3 - पुदीना का तेल
पेपरमिंट ऑयल हैंगओवर सिरदर्द के खिलाफ भी मदद करता है। माथे, गर्दन और मंदिरों पर गोलाकार गतियों में धीरे-धीरे मालिश करें और धीरे-धीरे और गहराई से श्वास लें और निकालें। आवश्यक तेल में एक मजबूत शीतलन प्रभाव होता है और पेपरमिंट सुगंध होता है। शांत प्रभाव पड़ता है। ऐसा करने से सिर दर्द आसानी से दूर हो जाएगा।
4 - विटामिन से भरपूर पेय
कैफीन-आधारित पेय (कॉफी/कोकाकोला) अल्कोहल संबंधी विकारों को हल करने के लिए उपयुक्त नहीं हैं क्योंकि वे पहले से ही समझौता कर चुके दिल की धड़कन को तेज कर देते हैं। यहां तक कि अत्यधिक अम्लीय पेय जैसे संतरे का रस पहले से ही परेशान पेट के लिए उपयुक्त नहीं है।
सादा पानी पीना, फल खाना, या हर्बल चाय और पानी और नींबू पसंद करना बेहतर है। वे शरीर के विटामिन और खनिजों के भंडार की भरपाई करते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप नल के पानी में एक चमकता हुआ विटामिन टैबलेट घोल सकते हैं, इसे थोड़े समय के लिए बैठने दें, और फिर इसे छोटे घूंट में पिएं।
5 - ताकत हासिल करने के लिए एनर्जी ड्रिंक
हैंगओवर के बाद, आप अक्सर उदासीन, थका हुआ और कमजोर महसूस करते हैं। एक ऊर्जा पेय लेने का विचार हो सकता है, जो विटामिन और खनिजों में समृद्ध है, जीव के पदार्थों को पुनर्संतुलित करेगा, जल्दी से कष्टप्रद हैंगओवर को हटा देगा।
6 - हैंगओवर को दूर करने के लिए हार्दिक नाश्ता
पार्टी करने की एक लंबी रात के बाद अंतिम: विटामिन और खनिजों से भरपूर नाश्ता निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट की कमी को पूरा करेगा।
हार्दिक नाश्ता विशेष रूप से जल्दी से हैंगओवर को दूर करता है। लेकिन ध्यान रहे कि यह ज्यादा ऑयली न हो। आदर्श टमाटर, मूली, काली मिर्च और नमक के साथ एक संपूर्ण रोटी है। एक और बढ़िया हैंगओवर नाश्ता है कुछ बेकन के साथ तले हुए अंडे। आदत पड़ने में कुछ समय लगता है, लेकिन आप तुरंत परिणाम देखेंगे। स्थिति को बढ़ाने से बचने के लिए मीठे नाश्ते से बचें।
7 - चाय और कैमोमाइल अगर आप कुछ नहीं खा सकते हैं
यदि आप इतने परेशान हैं कि आप ठोस खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं, तो अदरक की चाय चक्कर आना और नाक से खून बहने से रोकने में मदद कर सकती है। यह पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालता है। चाय तैयार करने के लिए सबसे अच्छा है, इसे ठंडा होने दें और फिर इसे छोटे घूंट में गुनगुना पीएं।
हैंगओवर के लिए कैमोमाइल चाय भी एक अच्छा घरेलू उपाय है। हालांकि, खाने के लिए प्रयास करना बेहतर है, क्योंकि हैंगओवर के खिलाफ ठोस भोजन से ज्यादा उपयोगी कुछ नहीं है।
8 - सीने में जलन के लिए दूध और जई
एक अन्य विशिष्ट हैंगओवर लक्षण नाराज़गी है। पेट के एसिड को बांधने के लिए आप एक चम्मच सूखा दलिया खा सकते हैं या एक गिलास दूध पी सकते हैं।
9 - खुली हवा में रहें
बिस्तर से उठना और टहलना बेहतर है या किसी भी मामले में खुद को ऐसी जगह पर रखें जहाँ आपको ताजी हवा मिल सके। विशेष रूप से ताजी सर्दियों की हवा अद्भुत काम करती है। यह परिसंचरण को उत्तेजित करता है और सर्दी सिरदर्द से राहत देती है। ऑक्सीजन शराब के निपटान को भी तेज करता है।
10 - हैंगओवर ब्यूटी टिप्स
हैंगओवर से न केवल हमें भयानक महसूस होता है, बल्कि दुख की बात है कि हम ऐसे दिखते हैं, यह शराब के कारण भी होता है। यह हमारी त्वचा के लिए एक वास्तविक तनाव है और इसकी नमी को हटा देता है। परिणाम? हम थके हुए और पीले दिखते हैं और हमें झुर्रियां तेजी से मिलती हैं। क्या करें?
हैंगओवर के खिलाफ ब्यूटी टिप्स
सबसे पहले, सतह की परत को हटाने के लिए त्वचा को एक्सफोलिएट करें। फिर एक मॉइस्चराइजिंग मास्क लगाएं और इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी से धो लें और अंत में सर्कुलर मोशन में मॉइस्चराइजर लगाएं।
इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा और त्वचा फ्रेश और गुलाबी दिखेगी। आप बैग और काले घेरे को हटाने और नरम करने के लिए विशिष्ट आंखों के पैच का भी उपयोग कर सकते हैं।
हैंगओवर किससे आता है?
हैंगओवर के बाद होने वाले अप्रिय लक्षणों की सूची लंबी है। सिरदर्द के अलावा, विशिष्ट लक्षण पेट दर्द, मतली और उल्टी हैं।
बहुत से लोग अवसाद से भी परिचित हैं, ध्यान की कमीहैंगओवर के साइड इफेक्ट के रूप में चिंता और अवसादग्रस्त मनोदशा।
अधिकांश हैंगओवर के लक्षण स्वयं अल्कोहल के कारण नहीं होते हैं, बल्कि शरीर में अल्कोहल के टूटने पर उत्पन्न होने वाले विषाक्त पदार्थों के कारण होते हैं। साथ ही शराब पेशाब के उत्सर्जन को बढ़ाती है और जल्द ही पूरा शरीर निर्जलित हो जाएगा। शरीर इन लक्षणों को संकेत के रूप में हमें यह दिखाने के लिए भेजता है कि यह बहुत तनाव में है और अब हमें इसके लिए "दंड" दे रहा है। सौभाग्य से, पीने से पहले और बाद में बहुत अधिक शराब के नकारात्मक प्रभावों को सीमित करने के तरीके हैं।
1 - पीने से पहले पर्याप्त खाएं
विशेष रूप से वसा और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ पेट में लंबे समय तक रहते हैं और रक्त में अल्कोहल के अवशोषण में देरी करते हैं। परिणाम: रक्त में अल्कोहल का स्तर कम हो जाता है। यदि आप जानते हैं कि आपको बहुत अधिक पीने की आवश्यकता है, तो मूंगफली, नमक की छड़ें, आलू के चिप्स या जैतून जैसे वसायुक्त और नमकीन स्नैक्स उपयुक्त हैं।
2 - नमकीन खाना पसंद करें
शक्कर शराब के हानिकारक प्रभावों को बढ़ा देती है। अधिक मात्रा में लेकिन नमकीन वाले नाश्ते के लिए बेहतर है।
3 - सही शराब चुनें
सभी आत्माओं को समान नहीं बनाया गया है! सभी मादक पेय समान बीमारियों का कारण नहीं बनते हैं। चेतावनी: सबसे खराब ब्रांडी है वे अवरोही क्रम में अनुसरण करते हैं: रेड वाइन, रम, व्हिस्की, व्हाइट वाइन और जिन।
बियर में भी अंतर हैं: गेहूँ की बीयर पीने से पिल्सनर की तुलना में अधिक दुष्प्रभाव होते हैं। गर्म या मीठे पेय जैसे मुल्तानी शराब या पंच से सावधान रहें। ये रक्त में अल्कोहल के अवशोषण को बढ़ाते हैं।
4 - अलग-अलग तरह की शराब न मिलाएं
पार्टी में शराब पीने की बात आने पर भी एक प्रकार के मादक पेय से चिपके रहें। यदि आप शराब से शुरू करते हैं, तो बेहतर है कि इसे जारी रखें। चूंकि शराब शरीर को निर्जलित करती है, इसलिए शराब के अलावा क्षतिपूर्ति के लिए पर्याप्त पानी या शीतल पेय पीना चाहिए। एक गिलास शराब और एक गिलास पानी पीना हमेशा सबसे अच्छा होता है।
5 - शराब पीते समय धूम्रपान करने से बचें
हो सके तो त्योहारों के दौरान धूम्रपान से परहेज करें। धूम्रपान शरीर को ऑक्सीजन और विटामिन से वंचित करता है, शराब के प्रभाव और अगले दिन हैंगओवर को बहुत बढ़ा देता है।
6 - शराब पीने का खेल नहीं
उन खेलों या प्रतियोगिताओं से बचने के लिए बेहतर है जिनमें आप अधिक पीते हैं यदि आप अधिक पीते हैं: वे सबसे खराब हैं जो विशेष रूप से हैंगओवर के लिए हो सकते हैं।
7 - सोने से पहले पानी पिएं
हम पहले ही कह चुके हैं: अगली सुबह हैंगओवर से बचने के लिए आपको सोने से पहले कम से कम आधा लीटर मिनरल वाटर जरूर पीना चाहिए।
और भी बेहतर: पानी में मैग्नीशियम और कैल्शियम की एक चमकीली गोली घोलें। यह उन ट्रेस तत्वों की आपूर्ति को फिर से भर देता है जिन्हें अल्कोहल ने शरीर से हटा दिया है।
8 - सोने से पहले खाएं
सोने से पहले सिर्फ पानी न पिएं, सूखी रोटी का एक टुकड़ा या ऐसा ही कुछ खाएं। सुरक्षित रहने के लिए, आप एहतियात के तौर पर दर्द निवारक भी ले सकते हैं - लेकिन यदि संभव हो तो ऐसा कुछ भी न लें जिसमें एसिटामिनोफेन का सक्रिय संघटक हो।
9 - रात को खिड़की खुली छोड़ दें
डुवेट में डूबने से पहले, खिड़की खोलना सुनिश्चित करें! ऑक्सीजन शरीर को खुद को पुन: उत्पन्न करने में मदद करता है। सिरदर्द या मतली के साथ जागने का जोखिम बहुत कम होता है।
10 - अपने सिर के पीछे एक अतिरिक्त तकिया का प्रयोग करें
यदि आप बहुत अधिक शराब पी रहे हैं, तो आपको ऐसा महसूस होता है कि कमरा चारों ओर है। इसे रोकने के लिए बस सिर के नीचे दूसरा या तीसरा तकिया लगाएं, ताकि शरीर का ऊपरी हिस्सा ऊंचा रहे। एक छोटी सी मनोवैज्ञानिक चाल जो चक्कर आना कम करती है: चादर से एक पैर बाहर निकलने दो।
