आपके चेहरे के लिए 5 एंटी-एजिंग मूव्स: अपनी त्वचा को धूप और उम्र से प्रभावी ढंग से कैसे बचाएं
अगर आपको लगता है कि यह समय बीतने के कारण चेहरे पर उम्र के सबसे गहरे संकेत निर्धारित करता है, तो आप गलत हैं। पहली जगह में सूरज है: यूवी किरणें वास्तव में चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने का मुख्य कारण हैं और इसका कारण भी हैं कष्टप्रद सनस्पॉट की उपस्थिति, जो हमारी उपस्थिति में 20 साल तक जोड़ सकती है। इस कारण से न केवल समुद्र में या सबसे गर्म मौसम के दौरान, बल्कि शहर में भी हर दिन सूरज के प्रभाव से खुद को बचाना अच्छा है यदि आप समय बीतने के बावजूद त्वचा को जवां और चमकदार बनाए रखना चाहते हैं, तो धूप से सुरक्षा के साथ एक अच्छी एंटी-एजिंग क्रीम वास्तव में आपके सौंदर्य दिनचर्या में आवश्यक है। नीचे हमने आपको बहुत ही सरल एंटी-एजिंग की एक श्रृंखला का सुझाव देने का निर्णय लिया है। तरकीबें समय से पहले बूढ़ा होने से लड़ने के लिए और एक स्वप्निल रूप दिखाने के लिए!
1. मध्यम से उच्च एसपीएफ़ वाली एक अच्छी एंटी-एजिंग क्रीम चुनें
जैसा कि हमने कहा, एसपीएफ़ के साथ एक एंटी-एजिंग क्रीम का दैनिक अनुप्रयोग भी शहर में आवश्यक है। एक प्रभावी उपचार चुनना अच्छा है जो चेहरे की त्वचा पर अत्यधिक भारी होने के बिना उत्कृष्ट परिणामों की गारंटी देता है। लोरियल पेरिस' रिवाइटलिफ्ट लेजर एक्स3 एसपीएफ़ 20 सुरक्षा कारक के साथ पहला एंटी-एजिंग उपचार है जो पूरे वर्ष प्रत्येक एप्लिकेशन के साथ त्वचा की सुरक्षा और नवीनीकरण करता है। एक मजबूत एंटी-एजिंग प्रभाव वाली यह क्रीम - यदि लगातार लागू की जाती है - त्वचा के रंग में तत्काल सुधार को बढ़ावा देती है, झुर्रियों को कम करने में मदद करती है और सबसे ऊपर, सूर्य के धब्बे की उपस्थिति को रोकती है। समय बीतने के बावजूद, त्वचा की टोन अधिक सजातीय और लोचदार होगी, एक छोटी और अधिक चमकदार उपस्थिति के लिए।
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2. एक दिन में ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस पिएं
टमाटर, गाजर, गोजी बेरी, ब्लूबेरी और लाल फल, एवोकैडो, अनार और हरी चाय सहित एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थों में समृद्ध आहार के साथ-साथ यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप एक दिन में ताजा निचोड़ा संतरे का रस पीएं। वास्तव में, विटामिन सी की उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद, एंथोसायनोसाइड्स के साथ, संतरे का रस कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है, त्वचा को सूरज और उम्र के नुकसान से मरम्मत करने में मदद करता है और इसे अधिक टोंड और लोचदार बनाता है।
3. दिन में कम से कम 30 मिनट टहलें
अगर आपको लगता है कि पैदल चलना आपके चेहरे की त्वचा के अनुरूप नहीं है, तो आप गलत हैं। यह सही है, चलना न केवल आकृति के लिए, बल्कि त्वचा के लिए भी एक उपयोगी आदत है। यह गतिविधि, वास्तव में, त्वचा के पुन: ऑक्सीकरण की प्रक्रिया को बढ़ावा देने में मदद करती है, जिससे यह अधिक चमकदार, लोचदार और छोटी दिखती है। प्रभावी और लंबे समय तक चलने वाले परिणाम देखने के लिए दिन में 30 मिनट चलना आदर्श होगा; यदि आपके पास समय नहीं है, तो आप इसे सप्ताहांत में दो घंटे की साइकिलिंग से भी बदल सकते हैं, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि आप खुद को समर्पित करें हवा में स्वस्थ शारीरिक गतिविधि। स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करने के लिए खुला।
4. मसाले के तौर पर एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और नींबू के रस का इस्तेमाल करें
एक दिन में दो बड़े चम्मच जैतून का तेल और आधा नींबू का रस मुक्त कणों और उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने के लिए एक वास्तविक चमत्कार है। यह ड्रेसिंग, वास्तव में, एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी का सही मिश्रण प्रदान करती है, त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ सबसे प्रभावी विटामिन ए और ई की उच्च मात्रा के लिए भी धन्यवाद। आप इसे सलाद, सब्जियों या के लिए एक आदर्श ड्रेसिंग के रूप में उपयोग कर सकते हैं। किसी भी प्रकार दूसरा, नींबू द्वारा गारंटीकृत विषहरण प्रभाव को तेज करने के लिए।
5. अलविदा जंक फूड!
जितना संभव हो तथाकथित जंक फूड, वसा और शर्करा से भरपूर खाद्य पदार्थ जो कोशिकाओं में ग्लाइकेशन की घटना को बढ़ाते हैं, कोलेजन और इलास्टिन के विनाश और "उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए जिम्मेदार" को सीमित करने का प्रयास करें। मांस को इसके साथ बदलें मछली," यदि आप कर सकते हैं, और सब्जियां, ताजे फल और बीज भर सकते हैं, तो दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना और रात में कम से कम 7 घंटे सोना न भूलें।