बीमारी का डर: संभावित कारण क्या हैं और इससे कैसे लड़ें!

बीमारी का डर काफी सामान्य फोबिया है, लेकिन इस कारण से इसे कम करके नहीं आंका जाना चाहिए: यह वास्तव में, इससे पीड़ित लोगों के दैनिक जीवन को गहराई से प्रभावित करने में सक्षम है, जिससे चिंता, भय और मजबूत तनाव की स्थिति पैदा होती है। इस कारण इसे कम करके आंका नहीं जाना चाहिए, बल्कि इसका सामना करना चाहिए।

जैसा कि मनोवैज्ञानिक उत्पत्ति की सभी समस्याओं के साथ होता है, "सभी के लिए एक ही कारण मान्य नहीं होता है: जो लोग बीमारियों से इस हद तक डरते हैं कि वे एक जुनून बनने के कगार पर हैं" को पहले की तुलना में अधिक मजबूत होने में सक्षम होने के लिए एक पूरी तरह से व्यक्तिगत रास्ता शुरू करना चाहिए। !

तो आइए इस समस्या के बारे में और जानने की कोशिश करते हैं, इसके वैज्ञानिक नाम से लेकर संभावित कारणों से लेकर इसका सामना करने और इसे दूर करने के तरीकों तक। आप इस वीडियो में तुरंत कुछ समाधान और सलाह देख सकते हैं:

बीमारी का डर: इस समस्या का वैज्ञानिक नाम

रोग के रोग संबंधी भय को परिभाषित करने के लिए प्रयोग किया जाने वाला वैज्ञानिक नाम "हाइपोकॉन्ड्रिया" है। दुर्भाग्य से, यह एक ऐसी समस्या है जिसे कम करके नहीं आंका जाना चाहिए, क्योंकि यह निरंतर चिंता और चिंता के तंत्र को ट्रिगर करने में सक्षम है।

जो लोग हाइपोकॉन्ड्रिया से पीड़ित हैं, वे वास्तव में आश्वस्त हैं कि उन्हें एक बीमारी हो सकती है, लेकिन - जिस क्षण यह डर आवश्यक (और अक्सर बेकार) चिकित्सा परीक्षाओं के बाद टल जाता है - तुरंत चिंता को एक और संभावित विकार में बदल देता है।

बेशक, यह एक मानसिक बीमारी नहीं है और यह वंशानुगत नहीं है, हालांकि हाइपोकॉन्ड्रिअकल माता-पिता के साथ बढ़ने से विकार की शुरुआत को बढ़ावा मिल सकता है। यदि, हालांकि, यह अधिक गंभीर रूप लेता है, तो बीमारी का डर अवसाद या सोमाटाइजेशन के रूपों को जन्म दे सकता है, जो वास्तव में, हाइपोकॉन्ड्रिअक के डर को "सच" करता है, उसे और भी अधिक आश्वस्त करता है कि वह सही है और अपने डर को मजबूत करता है : एक सच्चा और सिर्फ एक दुष्चक्र!

आप इसे कैसे तोड़ते हैं? सबसे पहले, वास्तव में इस पर विश्वास करके शुरू करें: आप इससे बाहर निकल सकते हैं! इसे अब एक बीमारी के रूप में नहीं मानना ​​शुरू करने के लिए पर्याप्त है, लेकिन एक गहरी मनोवैज्ञानिक समस्या के लक्षण के रूप में, जिसके बारे में हमारा तंत्रिका तंत्र हमें चेतावनी देना चाहता है और शायद हमने इस पर विचार नहीं किया था ...

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रोग के भय के संभावित कारण क्या हैं?

समस्या के कारण को समझना उसके समाधान पर काम करने में सक्षम होने का पहला कदम है। जैसा कि हमने कहा, बीमारी का डर एक आवश्यकता का संकेत हो सकता है जिसे हम अन्यथा व्यक्त करने में असमर्थ हैं। हम परिकल्पना का सुझाव दे सकते हैं, लेकिन हमेशा याद रखें कि यह एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रवचन है और इस तरह की यात्रा एक चिकित्सक के साथ की जानी चाहिए जो आपके व्यक्तिगत मामले को समझने में आपकी मदद कर सके।

हाइपोकॉन्ड्रिया नियंत्रण की आवश्यकता का जवाब दे सकता है: हम हमेशा अपने शरीर के साथ कुछ गलत देखने के लिए सतर्क रहते हैं, असुविधा की थोड़ी सी सनसनी, और फिर इसे अधिकतम तक बढ़ा देते हैं और इसे एक जुनूनी भय में बदल देते हैं। शायद यह जीत गया ' इस तथ्य पर निर्भर नहीं है कि हमें किसी चीज़ के बारे में चिंता करने की "ज़रूरत" है?

हो सकता है कि हम अपना ध्यान उन बड़ी और अधिक महत्वपूर्ण चिंताओं से दूर करने के लिए करते हैं जिन्हें हम देखना नहीं चाहते हैं, या क्योंकि हम अवचेतन रूप से जानते हैं (हम गहराई से जानते हैं) कि कुछ गड़बड़ है, लेकिन हम इसे लाने से डरते हैं। सतह। ... और इसलिए हमारा तंत्रिका तंत्र हमारे शरीर में असुविधा की वस्तुओं की तलाश करता है, जब इसके बजाय लक्ष्य हमारे भीतर होता है, हमारे मानस में: स्वयं का एक हिस्सा हमें बता रहा है कि हमें खुद को गहराई से सुनना चाहिए!

यदि आप लगातार अपने शरीर में भय और चिंता से भरे रोगों की खोज कर रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आपके पास अपनी गहरी और अव्यक्त इच्छाओं के साथ वास्तविक आप के संपर्क में आने की तीव्र इच्छा है। इस तरह से देखा जाए तो बीमारी का डर कम भयावह होता है: यह केवल आपको यह समझने में मदद कर रहा है कि आपको अपने अंदर देखना है और अपना ध्यान शरीर से मानस पर स्थानांतरित करना है!

फिर, बीमारी के अपने डर को एक समस्या के रूप में देखना बंद करें और इसे "अपने जीवन को हाथ में लेने और पहले से कहीं ज्यादा खुश होने के अवसर के रूप में देखना शुरू करें!"

बीमारी के डर का एक अन्य कारण इसके बजाय दूसरों से ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है: लगातार बीमार महसूस करना हमें अनजाने में यह विश्वास दिला सकता है कि इस तरह हमारे पास हमारे पास के लोग होंगे जो हमें ठीक करने के लिए तैयार होंगे। रोग, संक्षेप में, एक प्रकार का बन जाते हैं प्यार और / या अनुमोदन की अपनी आवश्यकता को पूरा करने के लिए अपने शरीर का मंचन फिर से, यह महसूस करना कि इस कारण से आपके रोग का भय उत्पन्न होता है, आपको उपचार यात्रा में बहुत मदद कर सकता है।

बीमारी के डर से कैसे लड़ें? हाइपोकॉन्ड्रिया को दूर करने के लिए क्या करें और क्या न करें

सबसे पहले, चलिए शुरू करते हैं कि आपको क्या बिल्कुल नहीं करना चाहिए! बीमारी से डरने वालों के लिए सबसे बड़ा प्रलोभन है कि हर छोटे-छोटे लक्षण को गूगल पर सर्च करें: इससे आपका डर और विश्वास ही बढ़ेगा कि आप बीमार हैं, इसे करना बंद कर दें! साथ ही इसके बारे में बाएँ और दाएँ बात करने से बचें या जितना संभव हो उतने डॉक्टरों से सलाह लें: आपके पास एक हज़ार उपाख्यान और एक हज़ार अलग-अलग निदान होंगे जो आपको केवल बहुत भ्रम में लाएंगे!

तो, जितना संभव हो उतना शांत रहने की कोशिश करें और, यदि आप एक लक्षण महसूस करते हैं, तो अपने आप से अत्यंत निष्पक्षता के साथ पूछें: हर बार जब आपको लगता है कि आपको एक भयानक बीमारी है, तो क्या आपको वास्तव में यह अंत में था या यह एक निराधार डर था। ? यह आपको तुरंत नाटक को कम करने में मदद करेगा और आपको यह समझने में मदद करेगा कि समस्या की प्रकृति मनोवैज्ञानिक है, यह कहीं और है!

इसलिए कोशिश करें कि अपने आप को और अपने डर से बनी दुनिया में बंद न करें: दोस्ती, सैर, रुचियों से खुद को वंचित किए बिना अपना जीवन जीना जारी रखें ... सोचें कि हाइपोकॉन्ड्रिया एक विकार है जो आपको अलग-थलग कर देता है और इस वृत्ति पर प्रतिक्रिया करता है। हालांकि, उन लोगों से बचें जो इसे तुच्छ समझते हैं और आपका मजाक उड़ाते हैं: आप जिस समस्या का सामना कर रहे हैं वह गंभीर है और सभी ध्यान देने और सुनने के योग्य है!

जैसा कि आप समझ गए होंगे, बीमारी के डर से लड़ने का एकमात्र उपाय यह समझना है कि यह डर आपको क्या बता रहा है: विश्लेषण करने का प्रयास करें (अधिमानतः एक चिकित्सक की मदद से) आपके जीवन में क्या काम नहीं कर रहा है, क्या आपको संतुष्ट नहीं कर रहा है , आपको याद करता है, आपको बुरा महसूस कराता है या आपको किसी भी जुनून का अनुभव करने की अनुमति नहीं देता है। इस गहरी कमी या इस दर्द को पहचानें और वहीं से शुरू करें अपने केंद्र की तलाश के लिए!

बेशक यह एक आसान प्रक्रिया नहीं है, इसमें समय और निश्चित रूप से ताकत और दृढ़ संकल्प लग सकता है। ऐसे लोग हैं जो अपने आप पर इस तरह के काम के परिणामस्वरूप बहुत आमूल-चूल परिवर्तन करने आते हैं, लेकिन यह सही है: आपको सच्ची खुशी, अपनी खुशी को क्यों छोड़ना चाहिए?

एक अच्छे चिकित्सक के पास जाना आपके लिए बहुत उपयोगी होगा और आपको अपने डर और चिंताओं को उन लोगों पर नहीं उतारने देगा जो आपके करीब हैं और आपसे प्यार करते हैं, उन्हें सही तरीके से, रचनात्मक तरीके से प्रसारित करते हैं! आप देखेंगे कि आप जल्द ही बीमारी के अपने डर को भूल जाएंगे और खुद को और वह खुशी पा सकेंगे जिसके आप हकदार हैं।